1 1

Lenkkeilijän ravitsemuksen ABC

Lenkkeilijän ravitsemuksen ABC

  • Kurssin kesto: 8 viikkoa

Nainen - eikö juoksu kulje?

Syy voi löytyä ravitsemuksesta - Lenkkeilijän ravitsemuksen ABC on ratkaisu tähän!

49,00 EUR
49,00 EUR 49,00 EUR
Ale Loppuunmyyty
Sisältää verot.
    • Tiedä, mitä ja milloin kannattaisi syödä, jotta se tukisi parhaalla mahdollisella tavalla harjoitteluasi sekä kehittymistäsi.
    • Ei enää yksittäistä tiedonmurusten kalastelua netin syövereistä. vaan
    • Kattava tietopaketti lenkkeilijän ravitsemuksesta tutkittuun tietoon perustuen.
Näytä kaikki tiedot

Kestävyyskunto ja juoksuvauhti rakennetaan lenkkipoluille, mutta ilman oikeanlaista ravintoa kovin kone hyytyy ja kehittyminen tyssää. Siksipä erilaisten treeniohjelmien ja älylaitteiden datan seuraamisen ohella on äärimmäisen tärkeää katsoa myös mitä ja milloin suuhunsa pistää.

Mitä Lenkkeilijän ravitsemuksen ABC sisältää?

  • Kattava tietopaketti terveellisestä ravitsemuksesta.
  • Ruokavaliomalli treeni- ja lepopäivään ilman punnitsemista.
  • Viisi podcast-jaksoa kestävyysliikkujan ravitsemuksesta.

Podcast-jaksot

1. Energiansaanti– Miten varmistua siitä, että saa sopivasti energiaa myös palautumiseen?
2. Aterioiden ajoitus– Mitä ja milloin kannattaa syödä, että treeni kulkee?
3. Hiilarit– Mitä kestävyysliikkujan tulee huomioida hiilihydraattien osalta?
4. Proteiinit– Hyötyykö ainoastaan voimailijat proteiinista?
5. Nesteytys ja treenilisät– Miten huolehtia nestetasapainosta ja energian riittävyydestä suoritusten aikana?

Kenelle harjoitusohjelma sopii?

Kestävyysliikunta asettaa tiettyjä vaatimuksia ravitsemukselle, jotka jokaisen lenkkeilijän olisi hyvä tietää.

[fa-solid fa-badge-check] Opi, mitä erityisesti kestävyysliikkujan tulisi huomioida ravitsemuksessa. 

[fa-solid fa-badge-check] Saa kattava tietopaketti terveellisestä ja monipuolisesta ravitsemuksesta.

[fa-solid fa-badge-check] Opi koostamaan ruokavalio järkevästi ja itselle sopivasti ilman grammantarkkaa hifistelyä.

[fa-solid fa-badge-check] Varmistu siitä, että saat tarpeeksi energiaa ja ravintoaineita.

Tämä kurssi on kattava tietopaketti ravitsemuksesta kaikille lenkkeilystä kiinnostuneille naisille, jotka haluavat saada ravitsemuksen parhaan hyödyn harjoitteluun ja kehittymiseen.

Meillä voit maksaa

Fitfarmin maksutavat

👉 Katso täältä tarkemmat ohjeet liikuntaeduilla maksamiseen

Sinua voisi kiinnostaa myös

Näytä kaikki