1 1

Ensiaskel Naisten Kympille

Ensiaskel Naisten Kympille

  • Kurssin kesto: 8 viikkoa

Oletko aina haaveillut lenkkeilyn aloittamisesta, mutta et ole tiennyt, miten lähteä liikkeelle?

Ensiaskel Naisten Kympille on ratkaisu tähän!

59,00 EUR
59,00 EUR 59,00 EUR
Ale Loppuunmyyty
Sisältää verot.
    • Ammattilaisen suunnittelema 8 viikon harjoitusohjelma.
    • Aloita lenkkeily turvallisesti.
    • Kehitä kuntoasi ja innostu lenkkeilystä!
Näytä kaikki tiedot

Harjoitusohjelmassa lähdetään maltilla liikkeelle, jotta kuormitus ei nouse kerralla liian suureksi. Ensimmäisen kahden viikon aikana lenkkeilyä tehdään pääasiassa kävellen tai kevyesti hölkäten.

Mitä Ensiaskel Naisten Kympille sisältää?

  • Kahden viikon välein päivittyvä harjoitusohjelma.
  • Neljä treeniä viikossa: kolme lenkkitreeniä ja yksi salitreeni.
  • Viikko-ohjeistus, joka helpottaa sinua rytmittämään treenit viikkoosi.
  • Asiantuntijavideot juoksutekniikan kehittämisestä sekä lenkkeilijän saliharjoittelusta.

Kenelle harjoitusohjelma sopii?

Tämä harjoitusohjelma on suunniteltu henkilölle, jolla ei ole aikaisempaa lenkkeilytaustaa tai aikaisempi lenkkeileminen on ollut satunnaisia kävelylenkkejä.

[fa-solid fa-badge-check] Aloita lenkkeily turvallisesti ja matalalla kynnyksellä.

[fa-solid fa-badge-check] Saa lenkkeilyn tuomat hyödyt sekä fyysiselle sekä henkiselle hyvinvoinnille.

[fa-solid fa-badge-check] Kohota kuntoasi ja edistä painonhallintaa.

[fa-solid fa-badge-check] Saa monipuolisia lenkkeilytreenejä, jotka takaavat kehityksen sekä salitreeniohjelma ja porrastreenejä lenkkeilyn tueksi.

Fitfarmin lenkkeilyohjelmista löytyy kolme erilaista harjoitusohjelmaa, joista voit valita itsellesi sopivan oman taustasi perusteella.


Harjoitusohjelmat toimivat loistavasti jatkumona eli Ensiaskel Naisten Kympille -harjoitusohjelman jälkeen voit jatkaa Onnistu juoksemaan Naisten Kymppi -harjoitusohjelman pariin ja sen jälkeen Kovemmalla juoksuvauhdilla Naisten Kympille -harjoitusohjelmaan.

Näin pystyt kehittämään juoksukuntoasi ja -vauhtiasi pitkällä aikavälillä helposti ja turvallisesti!

Meillä voit maksaa

Fitfarmin maksutavat

👉 Katso täältä tarkemmat ohjeet liikuntaeduilla maksamiseen

Sinua voisi kiinnostaa myös

Näytä kaikki