Reseptit, joita jokaisen 45+ naisen kannattaa syödä

Kolme Jutan suosikkireseptiä Valloittava V50+ -valmennuksesta. Helppoja, täyttäviä ja juuri sopivia syksyn arkeen.

3 reseptiä Valloittava V50+ -valmennuksesta
Jutta Larm, Valloittava V50+ -valmennus
Psst! Sivun pohjalta löydät eksklusiivisen alennuskoodin V50+ -valmennukseen. Alekoodi saatavilla VAIN tältä sivulta 🎉

Kolme suosikkia syksyn keittiöön

Nämä ovat Jutan valikoimia Valloittava V50+ -valmennuksesta. Selkeät ohjeet, tavalliset raaka-aineet ja makua, joka kantaa arjen läpi.

Syksyinen puolukka-vanilja-smoothie lasissa
Marjainen ja nopea

Syksyinen puolukka-vanilja-smoothie

Marjaisa ja täyttävä smoothie, joka on valmis hetkessä blenderillä.

1 annos Puolukka · kaura · vaniljaproteiini
Kokkaustila Pitää näytön päällä kun kokkaat

Montako annosta?

Määrät päivittyvät valintasi mukaan. Annoskoot ovat suuntaa antavia.

Ainekset

    0 / 4 tehty

    Valmistus

    • Vaihe 1Laita kaikki ainekset blenderiin.
    • Vaihe 2Lisää tarvittaessa tilkka vettä.
    • Vaihe 3Hurauta seos tasaiseksi.
    • Vaihe 4Kaada lasiin ja nauti heti.
    Valmis! Hyvää ruokahalua.
    Kana quesadilla ja vihannestikut lautasella
    Rapea ja raikas

    Kana quesadilla ja vihannestikut

    Rapea quesadilla ja raikkaat vihannestikut tekevät illasta helpon.

    1 annos Kana · avokado · tuoreet kasvikset
    Kokkaustila Pitää näytön päällä kun kokkaat

    Montako annosta?

    Määrät päivittyvät valintasi mukaan. Annoskoot ovat suuntaa antavia.

    Ainekset

      Mausteet

      suola, mustapippuri

      0 / 6 tehty

      Valmistus

      • Vaihe 1Muussaa avokado ja mausta halutessasi suolalla ja pippurilla.
      • Vaihe 2Viipaloi vihannekset ohuiksi tikuiksi.
      • Vaihe 3Kuumenna tilkka öljyä pannulla, laita tortillalätty pannulle ja levitä sen toiselle puolelle muussattu avokado, vuolukana ja juusto pilkottuna pieniksi paloiksi.
      • Vaihe 4Käännä lätyn toinen puoli kanneksi.
      • Vaihe 5Kuumenna muutama minuutti miedolla lämmöllä, käännä lätty toisin päin ja kuumenna vielä muutama minuutti.
      • Vaihe 6Nauti valmis quesadilla vihannestikkujen kanssa. Halutessasi voit lisätä osan vihanneksista myös quesadillan sisään, esimerkiksi paprika ja tomaatti toimivat hyvin.
      Valmis! Hyvää ruokahalua.
      Uunibataattia jauhelihalla ja avokadolla
      Lämmin ja mehevä

      Uunibataattia jauhelihalla ja avokadolla

      Uunissa kypsyvä bataatti ja mehevä jauhelihatäyte lämmittävät syyspäivän.

      1 annos Bataatti · jauheliha · avokado
      Kokkaustila Pitää näytön päällä kun kokkaat

      Montako annosta?

      Määrät päivittyvät valintasi mukaan. Annoskoot ovat suuntaa antavia.

      Ainekset

        Mausteet

        suola, mustapippuri, jauhelihamauste, paprikajauhe, valkosipulijauhe, halutessasi sitruunamehua

        0 / 10 tehty

        Valmistus

        • Vaihe 1Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.
        • Vaihe 2Pese bataatit ja halkaise ne pituussuunnassa.
        • Vaihe 3Ripottele päälle suolaa ja mustapippuria.
        • Vaihe 4Kypsennä 200 asteisessa uunissa noin 40 minuuttia, kunnes bataatit ovat pehmeitä.
        • Vaihe 5Valmista salaatti haluamistasi vihanneksista.
        • Vaihe 6Muussaa avokado haarukalla. Lisää sekaan mustapippuria ja ripaus suolaa. Halutessasi voit laittaa myös tilkan sitruunamehua.
        • Vaihe 7Pilko sipuli ja paprika pieniksi kuutioiksi.
        • Vaihe 8Paista jauheliha pannulla. Lisää joukkoon sipuli ja paprika ja jatka hetki paistamista.
        • Vaihe 9Lisää tomaattimurska ja tarvittaessa tilkka vettä. Mausta seos oman maun mukaan, esimerkiksi jauhelihamausteella, paprikajauheella, valkosipulijauheella ja pippurilla.
        • Vaihe 10Lisää valmiiden uunibataattien päälle jauhelihaseosta ja avokadoseosta ja nauti annos salaatin kera.
        Valmis! Hyvää ruokahalua.

        Nämä reseptit ovat maistiainen Valloittava V50+ -valmennuksesta

        Valloittava V50+ on Jutan vetämä, yhteisöllinen valmennus aikuisille naisille. Mukana on ruokaa, liikettä ja hyvää fiilistä, kaikki 45 vuotta täyttäneen naisen arkeen sovitettuna. Ei dieettiä eikä tiukkaa kuria, vaan tapoja, jotka kantavat.

        Ihanaa, että lähdet mukaan! Tässä alennuskoodisi valmennukseen

        JUTTA40

        99€ 59€ tällä koodilla

        Valloittava V50+
        Tutustu Valloittava V50+ -valmennukseen

        Reseptit ovat Valloittava V50+ -valmennuksesta.