Menu
0
    0

    FLOW 69€

    Osta tästä!
    Kesto
    12
    viikkoa
    Hinta
    69,00
    EUR

    Valmennus alkaa

    Aloita heti!

    Flow – Oma kotijooga-studiosi

    Anna kehollesi ja mielellesi hengähdyshetki omalla kotijooga-studiollasi, jossa kokenut ohjaaja on läsnä silloin, kun sinulle parhaiten sopii. Tämä kurssi tarjoaa sinulle mahdollisuuden nauttia kehoa ja mieltä hellivistä hetkistä.

    block_image.alt

    FLOW yhdistää joogan ja pilateksen parhaat palat

    12 viikon kurssin aikana voit seurata viikko-ohjelmaa tai tutustua harjoituksiin ja rentoutuksiin juuri niin kuin itse haluat. Kurssille ei tarvita aiempaa kokemusta joogasta tai pilateksesta. Riittää, että haluat lisätä hyvinvointiasi ja haluat ottaa rauhoittavia hetkiä itsellesi ja päästää hetkeksi irti arjen kuormituksista.

    • saat lisää voimaa ja notkeutta
    • rentouttaa mieltä
    • 39 erilaista yin & flow joogaharjoitusta, pilatesta sekä rentoutusharjoitusta
    • hengityksen laadun parantuminen, lisääntynyt energia ja elinvoima
    • unen laadun parantuminen
    • auttaa stressin vähentämiseen
    • parantaa kykyä rentoutumiseen arjessa

    Tee hyvää keholle ja mielelle

    Kokeneiden ohjaajiemme harjoitukset tarjoavat niin aktiivista liikettä, kuin rauhallista pötköttelyäkin. Tuntien pituudet vaihtelevat vartin aamujoogasta tunnin kestäviin harjoituksiin. Flow lisää arkeen hyvää ja saa sen virtaamaan.

    Flow sopii sinulle, kun:
    • haluat tehdä ohjattuja harjoituksia oman kodin rauhassa
    • päätät itse milloin haluat tehdä tunnin
    • erilaiset joogatyylit ja pilates kiinnostavat sinua
    • haluat saada itsellesi omaa-aikaa
    • pidät vaihtelevista ja eri pituisista harjoituksista, myös aamu-ja iltatunnit
    • olet aloittelija tai harrastanut jonkin verran joogaa
    • annat omalle hyvinvoinnillesi huomiota joka päivä

    suosituimmat joogalajit & pilates

    FLOW sisältää suosituimmat joogalajit sekä PilatesCore ja PilatesBalance -tunnit. Monipuolinen harjoitusohjelma, joka vie mennessään!

    1. Pilates - Kehosi vahvistuu ja parantuu samalla kun opit hallitsemaan liikettä.
    2. Yin Jooga - Rentoudu syvissä venytyksissä ja anna kehosi ja mielen levätä.
    3. Flow - Dynaaminen joogatyyli vahvistaa kehoa ja lisää sen liikkuvuutta.
    4. Hatha Jooga - Perinteinen joogamuoto keskittyy asanoiden (joogaliikkeiden) suorittamiseen ja hengitysharjoituksiin.
    5. Aamujooga - Aloita päiväsi rauhallisesti ja virkistävästi.
    6. Iltajooga - Rentoudu ja valmistaudu hyvään uneen.
    7. Flow Lihaskunto - Yhdistä jooga ja lihaskuntoliikkeet saumattomasti.
    8. Rentoutusäänitteet - Läsnäoloa, stressin lievitystä ja parempaa unta.

    block_image.alt

    Kati Ala-Huikku - hatha & aamujooga

    Moikka, olen Kati. Astuin ensimmäisen kerran joogamatolle yli 20 vuotta sitten ja sillä tiellä olen edelleen.

    Jooga merkitsee minulle kokonaisvaltaista hyvinvointia. Joogamatto on minulle paikka jossa koen olevani kaikista tärkeimmän äärellä eli oman itseni.Lempeästi kuunnellen sekä hoitaen kehoa ja mieltä arjen kiireet sekä haasteet on mukavampi ottaa vastaan.

    Jooga on tarkoitettu jokaiselle. Toivonkin sinun löytävän itsellesi sopivan tavan joogata näiden ihanien joogaharjoitusten myötä. Tässä valmennuksessa ohjaan monipuolisia hathajoogaharjoituksia sekä virkistäviä aamujoogaharjoituksia. Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi joogan pariin 💜

    block_image.alt

    Roosa Koistinen - flowlihaskunto & rentoutuminen

    Moikka olen Roosa, Fitfarmin sertifioitu personal trainer, aiemmalta ammatiltani lähihoitaja ja opiskellut myös joogaopettaja koulutuksen. Kiireinen lapsiperhearki on minulle hyvin tuttua ja olenkin myös itse löytänyt rauhoittavista harjoituksista kuten jooga sekä erilaiset rentoutusharjoitteet, tasapainottamaan rauhaa elämään ja toisaalta tuomaan vastapainoa kovemmalle treenille jo vuosien ajan.

    Tässä valmennuksessa ohjaan teille kehoa avaavia ja mieltä rauhoittavia rentoutusharjoituksia, sekä lempeää flowlihaskuntoa, jolla sekä vahvistamme sitä että parannamme kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Tervetuloa mukaan tunneilleni!

    block_image.alt

    Minna Kurjenmäki - pilates

    Moi! Olen Minna ja olen teidän pilatesohjaajanne tällä kurssilla. Toimin pilatesyrittäjänä Tampereella Aina on Pilates-studiolla. Ajatukseni pilatesohjaajana on, että tunnistat oman kehosi liikkeen ja kehonhallinnan. Opit tuntemaan kehosi kannattelun ja tunnistat kehosi kauniit linjat. Pilates on jatkuvaa oivaltamista omasta kehosta, ja se antaa myös meille kaikille pilateksen harrastajille sopivan lempeyden ja armollisuuden harjoituksia tehdessä. Tavoitteenani on, että harjoituksen päätyttyä sinulla on hyvä olo kehossa ja pieni hymy huulilla.

    block_image.alt

    Tuula Kurkisuo - aamu- & iltajooga

    Hei! Olen Tuula, Heartful Yoga Teacher TuulanTaika. Taustaltani olen KM, erityisopettaja, tiimivalmentaja ja kahden aikuisen tytön äiti.

    Jooga merkitsee minulle sekä kehon elinvoimaisuuden että syvältä kumpuavan elämänilon ja henkisen hyvinvoinnin perustaa.

    Tätä joogan kokonaisvaltaista terveyttä edistävää vaikutusta tahdon välittää ohjauksessani.

    Tässä valmennuksessa ohjaan sinulle kolme aamu- ja kolme iltajoogaa. Aamujoogat ovat kehoa avaavia, mieltä virkistäviä ja uuteen päivään herätteleviä. Iltajoogat puolestaan kehoa palauttavia, mieltä rauhoittavia ja lempeille yöunille saattelevia. Olet lämpimästi tervetullut joogailemaan💗

    block_image.alt

    Jutta Larm - rentoutuminen

    Hei, olen Jutta ja ohjaan sinulle rentousharjoitteita äänitteiden muodossa. Elämäni on hektistä ja sen vastapainoksi aloin etsimään parikymmentä vuotta sitten tapaa löytää sisäinen rauha. Aloin meditoimaan ja tekemään erilaisia rentoutus- ja läsnäoloharjoituksia. Haluan auttaa sinua lepäämään ja rauhoittumaan. Tämän voiman kun valjastat käyttöösi, olet pitelemätön!

    Ääneni on hyvin matala ja rauhallinen, joten tiedän pitkän kokemukseni kautta, että tulet nauttimaan. Rentoutuminen on avain henkiseen hyvinvointiin kiireisen tai kuluttavan elämän keskellä.

    block_image.alt

    tuulia virta - yin jooga

    Moikka, olen Tuikku ja tulen ohjaaman sinulle yin joogaa. Olen työskennelyt pitkään liikunnan parissa. Sydämeni sykkii energisten ryhmäliikuntatuntien vastapainoksi hyvin rauhallisille ja lataavalle joogalle.

    Valmennukseen sisältyy:

    • Selkeät videot, joiden mukaan voi tehdä harjoituksen koska sinulle sopii
    • Ammattitaitoiset ja kannustavat ohjaajat
    • Joogaharjoituksia
    • Pilatesharjoituksia
    • Rentoutusäänitteitä

    HUOM! Tämä kurssi on Fitfarm sovelluksessa. Kurssi tulee aktivoida sovelluksessa siinä vaiheessa kun haluat aloittaa. Huomioithan, että sinun on aktivoitava kurssi 3 kk:n kuluessa ostopäivästä. Sisältö on käytettävissäsi kurssin keston ajan (Aktivoinnista 12 viikkoa) jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla. 


    Meillä voit maksaa
    Fitfarmin maksutavat

    Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet OSTA TÄSTÄ -painikkeen jälkeen, joka löytyy sivun ylälaidasta.

     


    Haluatko maksaa liikuntaeduilla?