Kaikki 1.9. alkaneen Valloittava-valmennuksen treeniohjelmat: lihaskuntotreeneihin tulee pieniä päivityksiä, jotta pystyy jatkamaan nousujohteista harjoittelua Jatkokikkareen puolella.Tämän lisäksi Jatkokikkareeseen tulee 3 uutta ohjattua treeniä ja 3 uutta yhdeksän minuutin treeniä.
Ylläpitoruokavaliot eli 2000–2800 kcal ruokavaliot ja näiden reseptit sekä ruoka-ainemuunnin
UUTENA:
Terveelliset herkut reseptipankki, jossa on 10 uutta terveellistä reseptiä tukemaan painonhallintaan.
