SUPERDIEETTI® Kesähaaste 59€

Lähde mukaan!

Osta SUPERDIEETTI® Kesähaaste ja saat kaupan päälle rentoudu-kurssin (arvo 39 €)!

Kurssi lisätään tilaukseesi automaattisesti kassalla!

Valmentaja
FITFARM Valmennustiimi
FITFARM Valmennustiimi
Kesto
4
viikkoa
Hinta
59
EUR

Seuraava lähtö

23.05.2022

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Lisää kesäfiilistä ja voi energisemmin!

Lähestyvä kesä saa monet meistä kiinnittämään huomiota omaan peilikuvaan ja ennen kaikkea fiilikseen. Olo on usein pitkän talven ja kevään jälkeen epämukava ja energiat saattavat olla nollissa. Miten ihanaa olisi löytää iloinen kesäfiilis, voida energisemmin, sujauttaa lempi kesävaatteet sujuvammin päälle, tiristää pari senttiä vyötäröltä ja jaksaa touhuta kaikkea kivaa tulevana kesänä!

Me tiedämme jo 12 vuoden kokemuksella, että paras resepti näiden asioiden saavuttamiseen on monipuolisen ruokavalion ja liikunnan yhdistelmä - hyvä ja kevyempi olo kun eivät tule ihan itsestään.

Superdieetti® kesähaaste valmistaa sinut kesää varten!

Superdieetti® Kesähaasteen fokuksena on tehdä viimeiset ryhtiliikkeet ennen kaikkea energistä kesäfiilistä varten! Tämän valmennuksen aikana huomaatkin varmasti miten pienilläkin muutoksilla on iso vaikutus omaan oloon. Superdieetti® Kesähaaste on lisäksi niin lyhyt, että kuka tahansa pystyy sitoutumaan siihen!

Oletko sinä valmis ottamaan 4 viikon haasteen vastaan?

block_image.alt

Superdieetti® kesähaasteen aikana ja avulla:

  • Kevennät oloasi!
  • Vähennät turvotusta ja pöhötystä!
  • Tiristät pari kiloa ja kiinteydyt!
  • Teet helpon skarppauksen ja syöt järkevämmin - saat myös kesäisiä reseptejä käyttöösi!
  • Saat hyvää fiilistä ja motivaatiota liikkumiseen!
  • Kohotat kuntoasi kesän tulevia aktiviteetteja varten!

Superdieetti® Kesähaasteen avulla kevennät oloa!

Superdieetti® Kesähaaste on täydellinen verkkovalmennus sinulle kun haluat tehdä pienen skarppauksen ruokavalioon sekä liikuntaan ennen kesää.Tätä Kesähaastetta varten tarvitset älypuhelimen tai tietokoneen, keittiövaa'an, itsesi ja iloista mieltä!

Kesähaasteen ruokavalio

Kun haluat keventää oloasi, on ruokavalio todella tärkeässä roolissa. Sen vuoksi tämän haasteen aikana ruokailutottumukset laitetaan kuntoon tuttuun Superdieetti®-tapaan: opit lisäämään ruokavalioosi kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Lisäksi opit valitsemaan laadukkaampia hiilihydraatin, rasvan ja proteiinin lähteitä sekä vähentämään sokerin syöntiä. Opit siis jo neljän viikon aikana syömään terveellisemmin ja monipuolisemmin, millä on monia positiivisia vaikutuksia!

Saat myös käyttöösi valmennuksen ruokavalioon sopivia kesäisiä reseptejä, joista löydät varmasti uusia ideoita kokkailuihin!

block_image.alt

Lisäenergiaa treeniohjelmasta

Lisäboostia kesäfiiliksen rakentamiseen ja olon keventämiseen saat halutessasi valmennuksen treeniohjelmasta, joka sisältää kotona ja salilla tehtäviä lihaskuntotreenejä sekä kestävyystreenejä. Kotitreenejä varten sinulla olisi hyvä olla säädettävät käsipainot ja vastuskuminauhoja. Kannustamme myös Kesähaasteen aikana arkiaktiivisuuteen ja ulkona liikkumiseen, sillä pienikin liike piristää oloa!

Tässä Kesähaasteessa Jutta on mukana tsemppaamassa sinua joka viikko!

  • Jutta ohjaa sinulle joka keskiviikko yhden matalan kynnyksen kotitreenin, johon et tarvitse välineitä. Jutta toimii treenien aikana ohjaajana ja Juha Larm tekee treenit!
  • Jutta pitää joka maanantai yhden tsemppiliven, jonka aikana käsitellään erilaisia aiheita.

Vaikka Kesähaasteen aikana ei olekaan pakko noudattaa treeniohjelmaa tai treenata (voit siis noudattaa myös pelkkää ruokavaliota), haastamme sinut kuitenkin tekemään ainakin Jutan ohjaamat viikottaiset livetreenit. Näistä treeneistä saat ihan varmasti hyvää fiilistä ja pääset kokemaan aitoa liikunnan riemua!

block_image.alt

Superdieetti® Kesähaasteessa sinua tsemppaa ja valmentaa:

block_image.alt

Sonja Krapi

Heippa! Olen Sonja, liikuntatieteiden maisteri ja pääaineenani olen opiskellut valmennus- ja testausoppia. Lisäksi olen opiskellut muun muassa liikuntapsykologiaa ja ravitsemustiedettä.

Superdieetti® Kesähaasteen aikana tsemppaan, ohjaan ja autan sinua kesäfiiliksen löytämisessä ja olon keventämisessä. Neljä viikkoa on lyhyt aika, mutta uskon, että me yhdessä saamme aikaan vaikka mitä mahtavaa! Lämpimästi tervetuloa mukaan!"

block_image.alt

Marleena Jaatinen

"Heippa! Olen Marleena, liikuntalääketieteen opinnoissani loppusuoralla oleva moniosaaja.

Aiemmalta ammatiltani olen kätilö, joten omaan tietoa erityisesti naisten kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyteen liittyen. Terveystieteiden opinnoissa sivuaineenani on ollut ravitsemustiede, joten liikuntaan ja terveyteen liittyvän osaamiseni lisäksi on minulla tietopohjaa myös ravitsemukseen liittyvistä asioista.

Haluan tämän Kesähaasteen aikana tsempata sinua ja näyttää, miten pienilläkin muutoksilla on positiivisia vaikutuksia omaan olotilaan. Neljässä viikossa voi saavuttaa keventyneen olon lisäksi esimerkiksi paremman unen laadun tai löytää vaikka innostuksen liikkumiseen. Lähde mukaan katsomaan, mitä kaikkea sinä voit neljässä viikossa saavuttaa!"

block_image.alt

Sanni Massinen

Moikka! Olen urheiluravitsemukseen erikoistunut laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri, ja työskennellyt valmennus- ja verkkovalmennusalalla jo useiden vuosien ajan.

Erilaisten lisäkoulutusten ohella minulla on taustalla sekä kilpaurheiluvuosia että muuta henkilökohtaista valmennusta. Kaikki edellä mainittu on tarjonnut monipuolisia näkökulmia valmentajana toimimiseen ja muovannut minulle laajan näkemyksen hyvinvoinnista, tulosten tekemistä unohtamatta. Täten pystyn tarjoamaan sinulle kokonaisvaltaista valmennusta myös sellaisilla osa-alueilla, joita et välttämättä vielä ole huomioinut ja siten auttamaan sinua eteenpäin - empaattisesti mutta tarvittaessa vaativasti.

Oma intohimoni treeni- ja hyvinvointipuoleen on loputon ja kehitän itseäni jatkuvasti. Otan mielelläni haasteita vastaan, ja myös perustelen kantani. Voit siis luottaa siihen, että yhdessä löydämme sinunkin tilanteeseesi ratkaisun ja vastaukset kysymyksiisi - jotta juuri Sinä saat parempia tuloksia ja saavutat tavoitteesi."

block_image.alt

Lilian Snäll

"Moikka! Olen Lilian, valmistun pian liikuntatieteiden maisteriksi pääaineena liikuntafysiologia ja sivuaineena psykologia.

Opintojen kautta olen saanut vahvan ja kokonaisvaltaisen teoriapohjan ihmisen fysiologian, liikunnan ja terveyden saralta. Oppeja on kertynyt myös oman kilpaurheilutaustan ja valmennuskokemuksen kautta. Koen tärkeäksi kehittää ja syventää omaa ammatillista osaamistani jatkuvasti.

Liikunta ja kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat lähellä sydäntäni. Tykkään haastaa itseäni fyysisesti niin treeneissä kuin kilpailuissakin ja rakastan uusien taitojen oppimista. Valmennan pilke silmäkulmassa ja kannustavalla otteella. Haluan auttaa asiakkaita pääsemään tavoitteisiinsa ja ylittämään itsensä!"

Tämä verkkovalmennus sisältää:

  • Ruokavalion painoluokittain. Mukana on ruokavalio liikuntaa harrastaville ja heille, jotka eivät pysty/halua harrastaa liikuntaa. 
  • Koti- ja salitreeniohjelmat. Mukana treenivideot, joilta opettelet tekniikat helposti. 
  • Jutan viikottaiset livet, joissa käsitellään erilaisia aiheita (maanantaisin)
  • Viikottaiset livetreenit, jotka Jutta ohjaa ja Juha Larm tekee (keskiviikkoisin)
  • Kätevän ruoka-ainemuuntimen, jonka avulla ruokavalio on helppo soveltaa omiin mieltymyksiin sopivaksi. 
  • Valmennustiimin kysymys- ja vastausfoorumin (arkipäivisin, valmennuksen virallisen keston ajan)
  • Ruokavalioon sopivia kesäisiä reseptejä
  • Facebook-ryhmän 

HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Meillä voit maksaa
Fitfarmilla voit maksaa monella eri tavalla. Pankkimaksu, korttimaksu, liikuntaedut, lasku, Klarna.

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet "Lähde mukaan" -painikkeen jälkeen.

 

Haluatko maksaa liikuntaeduilla?

Jos haluat maksaa rahalla tai ePassi-koodilla jatka alaspäin!

Maksa rahalla tai ePassi-koodilla