Valmentaja
Satu Kalmi
Satu Kalmi
Kesto
4
Viikkoa
Hinta
39
EUR

Seuraava lähtö

27.05.2019

Mitä valmennus sisältää?

column_1_image.alt

Ruokavalio

Sanonta, että vatsalihakset tehdään keittiössä pitää paikkansa. Sinun tulee olla valmis haastamaan itseäsi myös ruokavalion puolella, jotta rasva palaa tehokkaasti. Ruokavalio tähtää rasvanpolttoon ja sitä tehostetaan syklittämällä hiilihydraatteja. Ruokavalio on helppo toteuttaa myös gluteenittomana, maidottomana, allergioihin sopivana sekä kasvisversiona.

column_2_image.alt

Salitreenit

Saliohjelma on 4-jakoinen. Ohjelmassa painotetaan pakaroita sekä keskivartaloa. Koko kroppa treenataan kuitenkin tehokkaasti läpi viikoittain. Valmennuksen aikana treenataan 4 kertaa viikossa kuntosalilla. Tämä on tarkkaan suunniteltu kokonaisuus, joka sopii niille jotka tekevät treenit kuntosalilla. Valmennus ei sisällä kotitreenejä.

column_3_image.alt

HIIT ja aerobiset

Rasvanpolton tukena tehdään cardiotreeniä. Mukana on aerobisia harjoituksia HIIT-muodossa esim. porraskoneella tai juoksumatolla sekä tasasykeaerobisia, esim. kävelylenkkejä. Valmennuksen aikana tehdään 3-4 aerobista harjoitusta joka viikko.

block_image.alt

Satu Kalmi

Satu Kalmi on Bikini Challenge valmennuksen luoja sekä päävalmentaja ja hän on valmentanut tuhansia naisia kohti unelmien Bikini kroppaa. Satu on valmentanut vuodesta 2010 keskittyen pääasiassa naisten valmentamiseen. Sadulla on myös kilpaurheilutaustaa voimanostosta sekä body fitneksestä.

block_image.alt

Bikini Fit Team

Satu Kalmi toimii Bikini Fit in 30 Days -valmennuksenvastuuvalmentaja ja laatii kaikki käytössäsi olevat treeniohjelmat sekä ruokavaliot. Lisäksi Satu on tukenasi Facebook-liveissä ja tsemppaa sinua Facebook-ryhmässä koko valmennuksesi ajan.  Foorumilla kysymyksiisi vastaa asiantunteva Bikini Fit Team, jolta saat vastaukset nopeasti ja täsmällisesti juuri sinua askarruttaviin asioihin. Näin valmennuksesi sujuu ja saat parhaan avun valmennuksesi tueksi!

block_image.alt

"Oon aina harrastanut liikuntaa ja käynyt salilla useamman vuoden. Kuitenkin ongelmana on ollut että oon liikaa tehnyt liikkeitä mistä tykkään. Mulla on myös ollut sellainen käsitys, että syön hyvin ja oikein. Jostain tuli kuitenkin ajatus, että voisin lähteä FitFarmin Bikini Fit in 30 Days -valmennukseen mukaan. Valmennuksen alussa huomasin, että mun annokset on ollut kaksinkertaiset siihen nähden mitä nyt tuun neljä viikkoo syömään. Raaka-aineet pääasiassa kuitenkin oli samoja. Valmennuksessa en enää voinut tehdä niitä kivoja liikkeitä, vaan jouduin pois mukavuusalueelta. Täysin en valmennusta voinut noudattaa, sillä koulussa tentit paino päälle. Vaikka valmennus oli lyhyt ja 100% sitoutumista en voinut antaa, sain silti mielestäni mahtavia tuloksia. Muutamia eri firmojen vaimennuksia oon testannut, mutta tällä tuli ehdottomasti parhaat tulokset. -Anette"

block_image.alt

"Huippu fiilis, energinen olo ja unen laatu parantunut. Itse ei muutosta huomaa mutta kun otti kuvat huomaa jo eroa! Olen nyt 51-v yrittäjä joka on treenannut säännöllisesti, mutta ruokailut ollut päin mäntyjä nyt mennään takaisesta viidellä ruualla ja eron huomaa selvästi jaksamisessa!! -Teija"

Saat käyttöösi:

  • Treeniohjelma salille
  • Tehokas rasvanpolttoruokavalio 4 viikolle
  • Ohjeistus aerobiseen harjoitteluun
  • Kysymys- ja vastausfoorumi

Valmennus alkaa 27.5.

block_image.alt

Meillä voit maksaa

ePassi

1. Lataa ePassin maksuton mobiilisovellus omasta sovelluskaupastasi.
2. Kirjaudu sovellukseen ePassin käyttäjätunnuksillasi.
3. Klikkaa ”Valitse toimipiste” -painiketta.
4. Valitse ennakkoon annettu palvelun hinta ja paina ”Jatka” -painiketta. (Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.)
5. Vahvista maksu liu’uttamalla nuolta oikealle.
6. Saat rekisteröintikoodin, jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

Mikäli sinulla ei ole älypuhelinta, voit tehdä maksun myös tekstiviestillä:

Lähetä tekstiviesti numeroon 050 902 3456
Tekstiviestin sisältö: Valmennuksen ePassi-koodi välilyönti summa 
Esim. 38220 123, katso valmennuksen ePassi-koodi alta taulukosta.
HUOM! Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.
Saat rekisteröintikoodin, jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Ohjeet lunastukseen alla. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

Valmennus

ePassi-koodi

10 Week Diet Plan

54954

Alpha

40567

Bikini Challenge / BC X-treme

36505

Bikini Fit in 30 Days

54885

Bull's All Out

38220

FitBelfie

38333

FitMama

39650

FuncFit

55880

Home By Jutta

60417

Keto49

59291

Personal Training

25952

Process BAO

49906

Run-juoksuvalmennus

25932

Sport

54886

Stronger BAO

50588

Superdieetti 12 viikkoa

54800

Superdieetti 6 viikkoa

36503

Saat rekisteröintikoodin, joka täytyy lunastaa verkkosivuillamme seuraavasti:

1. Klikkaa valmennus ostoskoriisi ja siirry kassalle.
2. Lisää saamasi rekisteröintikoodi kenttään Lahjakortti tai alennuskoodi ja klikkaa ”Lisää”. Kassa laskee ePassimaksun välittömästi ostoksesi loppusummasta pois.  Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

3. Tarkista, että tietosi ovat oikein ja halutessasi kirjaudu sisään.
4. Klikkaa "Tee tilaus"

Vietyäsi tapahtuman loppuun järjestelmä liittää sinut mukaan valmennusjaksolle.

Mikäli et ole aikaisemmin osallistunut verkkovalmennukseen saat sähköpostitse tunnukset valmennusjärjestelmään osoitteeseen online.fitfarm.fi.

Kun valmennusjakson materiaalit on julkaistu löydät ne käyttäjätunnuksellasi sekä salasanallasi valmennusjärjestelmästämme https://online.fitfarm.fi/ Materiaalit julkaistaan valmennuksen alkamispäivää edeltävän torstain aikana.

Mikäli ongelmia ilmenee, ota yhteyttä info@fitfarm.fi

Halutessasi ostaa valmennuksen ePassilla, mutta saldosi riittää vain osasuoritukseen tai sinulla on alekoodi, ota yhteyttä info@fitfarm.fi ja kerro seuraavat tiedot:

1. Haluamasi valmennusjakso
2. ePassiltasi veloitettava summa
3. Puhelinnumero, joka on rekisteröity ePassipalveluun ja jolta veloitus voidaan tehdä.
4. Sähköpostiosoite, jolle haluat valmennuksen rekisteröidä.
5. Teemme lunastuksen puolestasi ja saat sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset suorittamaan loppusumman verkkokauppamme kautta. Huomaathan, että teemme veloituksen tässä tapauksessa käsin, joten käsittelyssä saattaa olla pieni viive.

 

Smartum-maksaminen

Näin ostat Saldolla:

1. Löydät valmennuksen Smartum- sivustolta täältä.

2. Valitse oikea valmennus sivuston oikeasta reunasta ja suorita maksu.

3. Kuitti ostosta tulee sähköpostiin sinulle sekä meille. 

Huom! Maksaessasi Smartum Paylla, emme saa siitä ilmoitusta Smartumilta. Toimita tällöin kopio maksukuitista info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennukseen haluat maksun hyödyntää.

Saatuamme tiedon ostostasi teemme sinulle valmiin tilauksen ja pääset mukaan valmennukseen. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla.

Sen jälkeen toimi seuraavasti:

Kun tilaus on tehty sinulle, järjestelmä liittää sinut mukaan valmennusjaksolle. Kun valmennusjakson materiaalit on julkaistu löydät ne käyttäjätunnuksellasi sekä salasanallasi valmennusjärjestelmästämme https://online.fitfarm.fi/ Materiaalit julkaistaan valmennuksen alkamispäivää edeltävän torstain aikana, mutta pääset kirjautumaan online.fitfarm.fi heti tilauksen valmistuttua.

Mikäli ongelmia ilmenee, ota yhteyttä info@fitfarm.fi

Halutessasi ostaa valmennuksen Smartumilla, mutta saldosi riittää vain osasuoritukseen, tai sinulla on alennuskoodi:

1. Lataa Smartum Pay sovellus. SmartumPay-sovelluksen löydät App Storesta sekä Google Play Storesta.

2. Suorita maksu haluamallasi summalla.

3. Ota maksusta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi. Kerro samalla mihin valmennusjaksoon haluat maksun hyödyntää.

4. Saatuamme tiedon ostostasi teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla.

Liikuntasetelit

Valmennukset, jotka sisältävät liikuntaa, voi maksaa Smartumin / Edenredin / Tykyliikuntaseteleillä. Setelit voi lähettää FitFarm / Laskutus, Aleksis Kiven katu 24 B 23-24, 33200 Tampere.

Setelit kannattaa lähettää hyvissä ajoin ennen valmennuksen alkua, jotta ne ehtivät perille ja ehdimme laittaa lunastusohjeet sähköpostiisi. Kirjeessä tulee mainita haluamasi valmennusjakso sekä oma nimi ja sähköpostiosoite. Ohjeet valmennuksen lunastukseen sähköpostiisi heti kun setelit ovat tulleet perille.

Edenred

1. Etsi FitFarm käyttöpaikkahausta täällä:
https://edenred.fi/fi/kayttopaikkahaku/#
tai MyEdenred -sovelluksen haun kautta
2. Suorita maksu haluamallasi summalla, koko valmennuksen maksu tai osasuoritus
3. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
4. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Edenredillä.

Eazybreak

Eazybreak sovelluksella:

    1. Etsi FitFarm sovelluksesta, vahvista setelin arvo ja valitse Maksa.
    2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
    3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

Tekstiviestillä:

FitFarmin toimipaikkakoodi on Z763

    1. Lähetä toimipaikkakoodi ja haluamasi summa tekstiviestillä numeroon 18171 (esim. Z763 49.00)
    2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
    3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ