Tässä harjoituksessa käymme läpi kehon suurimmat lihasryhmät keskipitkien venytysten, sekä kevyen liikkeen kautta tapahtuvan harjoittelun avulla. Varaa harjoitukseen mukaan pari napakkaa tyynyä joilla voit tarvittaessa tukea asentoja.
Toista liikkeet peräkkäin rauhallisen hengityksen tahtiin. Nämä lyhyet dynaamiset venyttelyt voi tehdä koska tahansa ja sopii tehtäväksi myös ennen tai jälkeen treenin tai vaikka osana alkulämmittelyä ja loppuverryttelyä. Jos teet liikkeet omana harjoituksenaan, toista halutessasi kierros 2-3 kertaa.
Toista liikkeet peräkkäin rauhallisen hengityksen tahtiin. Nämä lyhyet dynaamiset venyttelyt voi tehdä koska tahansa ja sopii tehtäväksi myös ennen tai jälkeen treenin tai vaikka osana alkulämmittelyä ja loppuverryttelyä. Jos teet liikkeet omana harjoituksenaan, toista halutessasi kierros 2-3 kertaa.
