treenaaminen
Mikä on sopiva rasvanpolttosyke?
Rasvanpolttosyke tarkoittaa sykealuetta, jolla keho pystyy käyttämään rasvaa hyvin energiaksi. Se on kuitenkin melko väärin ymmärretty käsite, sillä käytännössä rasvanpolttosykealueella tarkoitetaan kaikkea sitä, kun toimitaan matalalla intensiteetillä. Tällöin keho pystyy...
Mikä on sopiva rasvanpolttosyke?
Rasvanpolttosyke tarkoittaa sykealuetta, jolla keho pystyy käyttämään rasvaa hyvin energiaksi. Se on kuitenkin melko väärin ymmärretty käsite, sillä käytännössä rasvanpolttosykealueella tarkoitetaan kaikkea sitä, kun toimitaan matalalla intensiteetillä. Tällöin keho pystyy...
Säilytä elinvoimasi voimaharjoittelun avulla!
Monella alkavat elämän parhaat vuodet 50+ ikäisenä. Ruuhkavuosien kiireet ovat kenties jo jääneet taakse ja on aikaa panostaa omaan hyvinvointiin sekä itselle mieluisiin asioihin. Fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kehittäminen on...
Säilytä elinvoimasi voimaharjoittelun avulla!
Monella alkavat elämän parhaat vuodet 50+ ikäisenä. Ruuhkavuosien kiireet ovat kenties jo jääneet taakse ja on aikaa panostaa omaan hyvinvointiin sekä itselle mieluisiin asioihin. Fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kehittäminen on...
Voiko hyötyliikunnalla laihtua?
Arjen kiireiden keskellä liikunta saattaa usein jäädä vähälle huomiolle, mutta mitä jos kertoisimme, että laihtuminen ei aina vaadi hikistä kuntosalilla huhkimista tai pitkiä lenkkejä puistossa? Hyötyliikunta, tuo arkisten askareiden yhteydessä...
Voiko hyötyliikunnalla laihtua?
Arjen kiireiden keskellä liikunta saattaa usein jäädä vähälle huomiolle, mutta mitä jos kertoisimme, että laihtuminen ei aina vaadi hikistä kuntosalilla huhkimista tai pitkiä lenkkejä puistossa? Hyötyliikunta, tuo arkisten askareiden yhteydessä...
5 vinkkiä rullaavaan juoksuun
Juoksu on yksi tehokkaimmista ja suosituimmista liikuntamuodoista, joka tarjoaa monia terveyshyötyjä aina sydän- ja verisuoniterveyden parantamisesta stressin lievitykseen. Kuitenkin, kuten kaikessa liikunnassa, oikea tekniikka on avainasemassa suorituksen parantamisessa ja loukkaantumisten...
5 vinkkiä rullaavaan juoksuun
Juoksu on yksi tehokkaimmista ja suosituimmista liikuntamuodoista, joka tarjoaa monia terveyshyötyjä aina sydän- ja verisuoniterveyden parantamisesta stressin lievitykseen. Kuitenkin, kuten kaikessa liikunnassa, oikea tekniikka on avainasemassa suorituksen parantamisessa ja loukkaantumisten...