1 1
Verkkokurssit

V50+ HEHKU

V50+ HEHKU

  • Seuraava lähtö:
  • Kurssin kesto: 6 viikkoa
69,00 EUR
69,00 EUR 69,00 EUR
Euron päivät Loppuunmyyty
Sisältää verot.

Kesän hengähdyshetkeen lempeä ja monipuolinen hyvinvointikurssi aikuiselle naiselle. Anna kesän muistuttaa kuinka hyvältä itsestä huolehtiminen voi tuntua.

    • Lempeä ja monipuolinen hyvinvointikurssi
    • Fitfarmin valmentajien suunnittelema
    • Jutta suosittelee: PLYO+
    • 9 minuutin minitreenit
    • Monipuolista liikettä ja rentoutumista
    • 51 kesäistä reseptiä
    • Jutan Hyvän Olon Hetket
Alkaa
Näytä kaikki tiedot

Aikuisen naisen hyvinvointikesä

V50+ HEHKU on sinun kesän hengähdyshetkesi - lempeä ja monipuolinen hyvinvointikurssi aikuiselle naiselle. Kurssi tarjoaa kaikki eväät kesän hyvinvointiin: monipuolista liikettä & kesäisiä reseptejä ja hetkiä myös oman mielen hyvinvoinnille.

Onko V50+ HEHKU sinulle sopiva?

[fa-solid fa-badge-check] Haluat pitää huolta toimintakyvystäsi myös kesällä

[fa-solid fa-badge-check] Kaipaat lempeää ja monipuolista liikuntaa

[fa-solid fa-badge-check] Haluat vahvistaa luustoasi ja kehonhallintaasi

[fa-solid fa-badge-check] Kaipaat hyvän olon hetkiä arjen keskelle

[fa-solid fa-badge-check] Kaipaat kesäisiä ja terveellisiä reseptejä

[fa-solid fa-badge-check] Haluat hyvinvointia ilman suorittamista

Miten V50+ HEHKU etenee?

HEHKU ei vaadi täydellisyyttä - se kutsuu pysähtymään liikkumaan ja voimaan hyvin juuri niin kuin sinulle sopii. Treeniohjelma on suunniteltu aikuiselle naiselle ja tavoitteena on taata toimintakyvyn ylläpitäminen ja kehittäminen myös kesällä.

Neljä kattoteemaa toimintakyvylle

Treeniohjelma on jaettu neljään teemaan: lihaskunto hengitys- ja verenkiertoelimistö plyometria sekä liikkuvuus ja kehonhuolto. Näiden avulla aikuisen naisen toimintakyvystä pidetään huolta kokonaisvaltaisesti.

Jutan Hyvän Olon Hetket

Kurssin kepeämpi osio joka tarjoaa pieniä hyvää tekeviä hetkiä. Mukana on kasvohierontaa, ohjattua aamuvenyttelyä, metsäkävelyä, itsemyötätuntoa ja paljon muita kehoa ja mieltä hoitavia harjoituksia.

Viikko 1:Kasvohieronta sekä Tietoinen läsnäoloharjoitus

Viikko 2:Kokkaushetki – Makea herkku sekä Metsäkävely tai puistopysähdys

Viikko 3:Kasvisbuusti – Käytännön vinkit: miten lisäät helposti väriä, ravintoa ja vireyttä arkeesi sekä Kasvojooga

Viikko 4:Kokkaushetki – Helppo kesäinen arkiruoka sekä Itsemyötätuntoharjoitus

Viikko 5:Hemmotteluviikko sekä Kasvojooga

Viikko 6:Asenneviikko sekä Tunnetaidot

PLYO+: Luuston vahvistamiseen

Kun ikä karttuu, kehon vahvistaminen vaatii harjoittelua. PLYO+ on uusi plyometrinen harjoitusohjelma, joka perustuu tieteellisiin tutkimuksiin.

Lyhyet, hallitut hypyt ja tärähdykset voivat merkittävästi parantaa luuston tiheyttä, jänteiden kimmoisuutta ja kehon toimintakykyä.

Suunniteltu juuri aikuiselle naiselle.

HEHKU tarjoaa lempeän ja monipuolisen lähestymistavan kesän hyvinvointiin. Kurssi yhdistää liikkumisen ravitsemuksen ja mielen hyvinvoinnin harmoniseksi kokonaisuudeksi.

[fa-solid fa-dumbbell][color#351600][bg#ffd54c] Monipuolinen treeniohjelma

[fa-solid fa-heart-pulse][color#351600][bg#ffd54c] Uusi: PLYO+ luuston vahvistamiseen

[fa-solid fa-utensils][color#351600][bg#ffd54c] 51 kesäistä reseptiä

[fa-solid fa-spa][color#351600][bg#ffd54c] Jutan Hyvän Olon Hetket

[fa-solid fa-clock][color#351600][bg#ffd54c] 9 minuutin minitreenit

[fa-solid fa-mobile-screen][color#351600][bg#ffd54c] Fitfarm sovellus

Fitfarmin ainutlaatuinen etu

Fitfarm mobiilisovellus

Kaikki tarvitsemasi yhdessä paikassa.

[fa-solid fa-person-circle-check][color#0066cc][bg#ffffff] Kaikki valmennussisällöt aina käytettävissä

[fa-regular fa-chart-user][color#0066cc][bg#ffffff] Voit seurata hyvinvointiasi selkeillä mittareilla

Sinua voisi kiinnostaa myös

  • Superdieetti 12

    Superdieetti 12

    Loppuunmyyty

    Superdieetti 12

    99,00 EUR
    99,00 EUR 99,00 EUR
    Loppuunmyyty
  • VHH

    VHH

    VHH

    79,00 EUR
    79,00 EUR 79,00 EUR