Suolisto kuntoon 39€

Osta nyt!
Valmentaja
Lääkäri Sandra Porthan
Lääkäri Sandra Porthan
Kesto
8
viikkoa
Hinta
39
EUR

Seuraava lähtö

Aloita heti!

ALOITA VALMENNUS SITTEN KUN SINULLE SOPII!

Saat oston jälkeen sähköpostiisi aktivointilinkin. Aktivoi kurssin linkistä vasta sitten kun haluat aloittaa sen.

HUOM! Sinun on aktivoitava kurssi 6 kk:n kuluessa ostosta. 

Kurssin sisältö on käytettävissäsi kurssin keston ajan (kurssin aktivoinnista kahdeksan viikkoa) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Tervetuloa Suolisto kuntoon -kurssille!

Suolisto kuntoon -kurssilla käydään läpi miten ruokavalio, bakteerikanta, stressi sekä hormonit vaikuttavat suoliston terveyteen. Tämä kurssi on kaikille hyvinvoinnista ja omasta terveydestä kiinnostuneille. Tervetuloa mukaan!

HUOM! Kurssin sisältö on tarkoitettu itseopiskelumateriaaliksi. Kurssi ei ole sairauden hoitoa varten tai korvaa lääkärin vastaanottoa. Keskustele aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin teet muutoksia lääkitykseen, ruokavalioon tai muuhun omaan hoitoon.

Suoliston hyvinvoinnin merkitys

Terve suolisto on yhteydessä meidän mieleen suoli-aivo-akselin kautta. Käytännössä suoliston terveys vaikuttaa myös mielialaan, sekä oppimis- ja keskittymiskykyyn. Suolistossa on myös iso osa puolustusjärjestelmää, minkä vuoksi suolistosta todellakin kannattaa pitää huolta, sillä se puolustaa sinua taudinaiheuttajia vastaan.

Käymme Suolisto kuntoon -kurssilla läpi tyypillisimmät suolistovaivat ja miten niitä voi ennaltaehkäistä ja hoitaa. Tutustumme mm. Ärtyvän suolen oireyhtymään, dysbioosiin, vuotavaan suoleen sekä närästykseen, ummetukseen ja suoli-aivo-akselin toimintaan.

Suoliston mikrobiomin terveys vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin, ravintoaineiden imeytymiseen, hormonitoimintaan sekä jopa geenien lukuun. Muutokset suoliston mikrobiomissa on yhdistetty moniin sairauksiin, kuten esimerkiksi diabetekseen, muistisairauksiin ja räjähdysmäisesti lisääntyneisiin tulehduksellisiin suolistosairauksiin. On myös viitteitä mikrobiomin yhteyksistä masennukseen ja ahdistuneisuuteen.

Nykyinen stressaava elämäntyyli, huono ruokavalio sekä häiriintynyt bakteerikanta aiheuttavat monelle oireita. Ruokavalion lisäksi elintavat (liikunta), elinympäristö (ympäristömyrkyt), antibioottikuurit, ulkomaanmatkat (suolistoinfektiot) sekä henkinen ja fyysinen kuormitus voivat heikentää suoliston terveyttä.

Tämän kurssin jälkeen sinulla on parempi ymmärrys suolistosta ja omaat työkalut, joilla voit optimoida energiatasosi ja palauttaa hyvän olon.

Opi tuntemaan kehosi

Monet ovat oppineet elämään suoliston vaivojen kanssa. Vaivat voivat tuntua ajan myötä harmittomilta. Tyypillisiä oireita ovat turvotus, närästys, ilmavaivat, ummetus sekä ruokailun jälkeinen väsymys.

Kurssin tehtävät antavat sinulle parempaa kehotuntemusta. Kurssilla oikaistaan virheellisiä käsityksiä, herätetään uteliaisuutesi ja saat onnistumisen tunteita jo ensimmäisen viikon aikana.

Oireista eroon paremmilla valinnoilla

Pääset eroon kiusallisista oireista. Oireiden hoitamisen sijaan saat ymmärrystä, jonka avulla voit hoitaa juurisyyt oireiden taustalla. Energiaa vapautuu unelmiesi elämään. Terve suolisto imeyttää paremmin ravintoaineet ja saat enemmän irti nykyisestä ruokavaliostasi sekä lisää inspiraatiota, tietoa ja tukea ruokavalion parantamiseen.

Selkeät ohjeet

Kurssilla on videomateriaalia, viikkokohtainen luento, kirjalliset tiivistelmät, käytännön tehtävät sekä seurannassa apuna käytettävä oirekartoitus, joka tehdään kurssin alussa ja uudelleen kurssin lopulla.

Kenelle suolisto kuntoon -kurssi sopii?

  • Kaikille hyvinvoinnista ja omasta terveydestä kiinnostuneille.
  • Sinulle, jolla on ruoansulatuskanavan oireita kuten turvotusta, närästystä, ripulia, ummetusta, ärtyvän suolen oireyhtymää tai ruokaherkkyyksiä.
  • Sinulle, joka olet oppinut elämään oireiden kanssa (herätellään kehotietoisuutta).
  • Sinulle, joka kaipaat motivaatiota ja inspiraatiota parempien valintojen suhteen ruokavaliossa ja elämäntavoissa.
  • Sinulle, jonka lääkitys tai antibiootit ovat häirinneet suoliston mikrobitasapainoa ja haluat nyt tietoa ja tukea siihen, miten palauttaa suoliston hyvä bakteerikanta.

Lämpimästi tervetuloa mukaan kurssille!

block_image.alt

Ravitsemusterapeutti, lääkäri Sandra Porthan

Suolisto kuntoon -kurssin on luonut ravitsemusterapeutti ja lääkäri Sandra Porthan.

"Olen koulutukseltani ravitsemusterapeutti (TtM) ja lääkäri (LL). Olen kiinnostunut suoliston terveydestä, sairauksien ennaltaehkäisystä, hyvinvoinnista ja pitkäikäisyydestä. Lähestyn ihmistä aina kokonaisvaltaisesti ja uskon, että terveyspulmia tulisi hoitaa yksilöllisesti. Me olemme kaikki täysin uniikkeja niin biokemiallisesti kuin myös psykologisesti, joten ei ole mitään yksiselittäistä ratkaisua, joka voi toimia jokaiselle.

Opiskelen jatkuvasti uutta, päivitän osaamista sekä testaan uskomuksia, jotta voin tarjota sinulle oikopolun hyvään oloon. Monipuolisen koulutukseni ansiosta, voin yhdistellä sekä ravitsemus-, että lääketieteen tarjoamia ratkaisuja. Tunnistan myös mielen voiman, minkä vuoksi ohjauksessa ja kurssilla tarjotut työkalut pureutuu myös mielen vinoumien korjaamiseen sekä terveen itserakkauden löytämiseen.

Lisäksi minulla on omakohtaisia kokemuksia suolistovaivoista. Lapsena minulla oli jatkuvasti ruoansulatusvaivoja sekä hankalia migreenikohtauksia. Suvussamme on myös voimakas geneettinen alttius tulehduksellisille suolistosairauksille. Hakiessani apua lääkäreiltä, koin turhautuneisuutta kun eivät hekään tienneet miten voisin optimoida ruokavaliotani tai parantaa suolistoni terveyttä. Tämä kokemus sysäsi elämän mittaiselle tutkimusmatkalle, sillä halusin elää unelmiani todeksi energisenä ja hyvinvoivana. Tuo matka on johdatellut joogan sekä erilaisten ruokavaliokokeilujen myötä ravitsemustieteen ja lääketieteen opintojen pariin.

Oma kokemukseni on valanut uskoa siihen, että meillä jokaisella on mahdollisuus vaikuttaa omaan terveyteen ja hyvään oloon. Toivon tällä kurssilla voivani vahvistaa sinun itsetuntemusta, antaa lisää tietoa, inspiraatiota ja luottamusta omalle hyvinvoinnin polullesi!"

Saat käyttöösi:

  • Viikottaiset materiaalit (video + kirjallinen tiivistelmä)
  • Viikottaiset käytännön tehtävät
  • Ohjeet oirekartoitukseen (kurssin alkuun ja loppuun)

HUOM! Kurssin sisältö on tarkoitettu itseopiskelumateriaaliksi. Kurssi ei ole sairauden hoitoa varten tai korvaa lääkärin vastaanottoa. Keskustele aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin teet muutoksia lääkitykseen, ruokavalioon tai muuhun omaan hoitoon.

Huomioithan, että tätä kurssia ei voi maksaa liikuntaeduilla eikä kurssi sisällä valmentajan kysymys- tai vastausfoorumia. 

Kurssin sisältö on käytettävissäsi kurssin keston ajan (kurssin aktivoinnista kahdeksan viikkoa) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Meillä voit maksaa
FITFARM meillä voit maksaa. Maksutavat FITFARMin verkkokaupassa.

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet "Osta nyt" -painikkeen jälkeen.

 

Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!