Valmentaja
Mikko Korpeinen
Mikko Korpeinen
Kesto
12
Viikkoa
Hinta
99
EUR

Seuraava lähtö

Alkaa syksyllä

block_image.alt

Mikko Korpeinen

Valmentaja Mikko Korpeinen tarjoaa monipuolisen ja pitkän osaamisensa asiakkaiden käyttöön kaikessa salitreeniaamiseen, voimavalmennukseen, voimanostoon ja voimaharjoitteluun sekä ruokavalioihin liittyvissä asioissa! Mikko on valmentanut henkilökohtaisesti yli tuhat ihmistä kohti tavoitteitaan, tuhansia ihmisiä verkkovalmennusten kautta sekä kymmeniä yrityksiä kohti parempaa hyvinvointia. Mikolla on monipuolinen liikunta-alan koulutus. Mikko on opiskellut kuntosaliohjaajaksi ja Personal Traineriksi jo vuonna 2008 ja lisäksi hän on suorittanut jatko-opiskeluja, mm. Certified Mindcoach Trainer 2016 ja motivaatiovalmentaja 2017. Viimeisen kuluvan vuosikymmenen aikana Mikko on saavuttanut lukuisia Euroopan ja maailman mestaruuksia (GPC, WABDL) voimanoston ja maastavedon kilpailuissa.

block_image.alt

Jarkko Welling

Fysiikkavalmentaja Jarkko Wellingillä on yli 30 vuoden kokemus painonnostosta nostajana ja valmentajana. Jarkko laittaa kaiken osaamisensa peliin auttaakseen asiakkaat huippukuntoon. Jarkko on valmentanut uransa aikana useita painonnostajia ja tälläkin hetkellä hän on painonnoston nuortenmaajoukkueen vastuuvalmentaja. Jarkko on myös toiminut fysiikkavalmentajana kymmenissä eri lajeissa sekä yksilö- että joukkueurheilussa. Valmennusta Jarkko tehnyt jo 90-luvun alkupuolelta ja vuosien varrella hän on kouluttautunut sekä painonnostovalmentajana että fysiikkavalmentajana. Tällä hetkellä Jarkko opiskelee Varalan urheiluopistolla ammattivalmentajaksi.  Painonnostourallaan Jarkko saavutti enemmän aikuisten SM-mitaleja kuin yksikään toinen miesnostaja Suomessa on saavuttanut. Maajoukkue-edustuksia löytyy lukuisia joka ikäluokassa ihan pojista aina masterseihin asti. Paras saavutus EM-kisoissa oli kahdeksas sija ja masters-tasolla MM-hopea. Suomen- ja Pohjoismaidenennätyksiä löytyy iso läjä joka ikäluokassa. Ennätykset ovat tempaus 122,5 ja työntö 155 oman painon ollessa noin 65-68 kg.

Mistä valmennuksessa on kyse?

column_1_image.alt

VOLUME

Volume-ryhmässä panostetaan perusvoimaharjoitteluun, jolla vahvistetaan tasaisesti koko kehon perusvoimatasoja. Myös kehon syvät tukilihakset on huomioitu ja tässä ryhmässä luot äärimmäisen kovan pohjan rankkaan treeniin ja koviin voimailusuorituksiin. Kun koko kehon lihaksisto on kunnossa ja vahva, se valmistaa kehoa maksimaalisiin urheilusuorituksiin myös muissa lajeissa. Treenit valmistavat sinua myös kohti onnistuneita maksimivoimasuorituksia.

column_2_image.alt

MAX EFFORT

Max Effort -treenissä kehitetään raakaa maksimivoimaa. Treenin perustan muodostavat isot liikkeet kuten maastaveto, kyykky ja penkkipunnerrus sopivin apuliikkein höystettynä. Valmennuksessa tehdään viikoittain maksimeita sekä dynaamisia ja perusvoimatreenejä. Tämä ryhmä sopii myös voimanostajille! Jakson lopulla tähdätään koviin ykkösmaksimisuorituksiin kyykyssä, maastavedossa ja penkkipunnerruksessa.

column_3_image.alt

EXPLOSIVE

Explosive-ryhmässä tähdätään kehon maksimaaliseen suorituskykyyn. Treeni perustuu vahvasti isoihin moninivelliikkeisiin, kuten rinnallevetoon, tempaukseen ja muihin kehon toimintakykyä ja suorituskapasiteettia tehokkaasti nostaviin liikkeisiin. Kroppaa treenataan monipuolisesti crosstraining-tyylisesti montaa eri osa-aluetta vahvistaen. Ohjelma huomioi siis räjähtävyyttä, voimaa ja haastaa kehoa aerobisesti sekä anaerobisesti.

Millainen valmentaja Mikko on?

block_image.alt

Strongerin liikkeet oli mulle melko uusia, salilla olin toki pari vuotta käynyt mutta olin tehnyt ihan erilaista treeniä. Aluksi tuntuikin tosi raskaalta koko valmennus. Meinasin monta kertaa lyödä hanskat tiskiin. Onneksi tajusin, että sen takiahan mä tässä valmennuksessa olen. Ei tässä olisi mitään kivaa jos kaikki ois helppoa :) Ja jos tuntui että ei saa jotain liikettä millään tehtyä, Mikko kyllä antoi vinkkejä ja vaihtoehtoja. Penkkipunnerrusta en ollut tehnyt ikinä, kyykkyä vain smithissä ja maastavetoa olin vähän vaan kokeillut. Penkki alussa 20kg, nyt 40kg. Kyykky alussa 40kg, nyt 65kg. Maastaveto alussa 50kg, nyt 75kg. Ja nää on siis viikolla 11, eli mulla on lopullisten maksimien otto vielä ensi viikolla edessä. Olen oppinut käsittelemään isoja painoja ja saanut siihen uskallusta. Eniten oon tykännyt siitä, että tässä yritetään koko ajan olla parempi, verrataan tuloksia omiin aikaisempiin. Itseään saa haastaa koko ajan! Ja nyt todella tuntuu että olen vasta matkan alussa! Nyt kun perusliikkeet alkaa olla tuttuja, aion jatkaa seuraavaan Strongeriin ja olla vielä parempi! T.Kaisa

Valmennuksen hyödyt:

  • Lisää voimaa
  • Lisää nopeutta ja räjähtävyyttä
  • Koordinaatio paranee
  • Ehkäisee vammoja
  • Tehostaa aineenvaihduntaa
  • Tukee kestävyysominaisuuksia

Saat käyttöösi:

  • Tarkat ruokavaliot kolmessa painoluokassa naisille ja miehille
  • Treeniohjelmat
  • Foorumin + Facebook ryhmän
  • Yhteistapaamisen

Valmennus alkaa syksyllä.

block_image.alt

"Stronger BAO on valmennuskokonaisuus, joka on rakennettu tukemaan juuri sinun tavoitteitasi. Tavoitteletpa sitten voimaa, räjähtävyyttä tai crosstraining-tyylisiä taitoja, Strongerista löytyy sopivat treenit. Vie treenisi uudelle tasolle!" -Valmentaja Mikko Korpeinen

block_image.alt

Meillä voit maksaa Maksutavat Klarna osamaksu Edenred E-passi sporttipassi smartum paytrail eazybreak

ePassi

1. Lataa ePassin maksuton mobiilisovellus omasta sovelluskaupastasi.
2. Kirjaudu sovellukseen ePassin käyttäjätunnuksillasi.
3. Klikkaa ”Valitse toimipiste” -painiketta.
4. Valitse ennakkoon annettu palvelun hinta ja paina ”Jatka” -painiketta. (Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.)
5. Vahvista maksu liu’uttamalla nuolta oikealle.
6. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
7. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa tarvittaessa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi ePassilla.

Mikäli sinulla ei ole älypuhelinta, voit tehdä maksun myös tekstiviestillä:

1. Lähetä tekstiviesti numeroon 050 902 3456
Tekstiviestin sisältö: Valmennuksen ePassi-koodi välilyönti summa
Esim. 38220 123, katso valmennuksen ePassi-koodi alta taulukosta.
HUOM! Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.

2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.

3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa tarvittaessa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi ePassilla.

 

Valmennus ePassi-koodi
10 Week Diet Plan 54954
Alpha 40567
Bikini Challenge 36505
Bikini Fit in 30 Days 54885
Bull's All Out 38220
FitBelfie 38333
FitMama 39650
FuncFit 55880
HOME by Jutta
60417
Keto49 59291
Personal Training 25952
Process BAO 49906
Run-juoksuvalmennus 25932
R.A.W. 60418
Sport 54886
Stronger BAO 50588
Superdieetti 12 viikkoa 54800
Superdieetti 6 viikkoa 36503


Halutessasi ostaa valmennuksen ePassilla, mutta saldosi riittää vain osasuoritukseen tai sinulla on alekoodi, ota yhteyttä info@fitfarm.fi ja kerro seuraavat tiedot:

1. Haluamasi valmennusjakso
2. ePassiltasi veloitettava summa
3. Puhelinnumero, joka on rekisteröity ePassipalveluun ja jolta veloitus voidaan tehdä.
4. Sähköpostiosoite, jolle haluat valmennuksen rekisteröidä.
5. Teemme lunastuksen puolestasi ja saat sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset suorittamaan loppusumman verkkokauppamme kautta. Huomaathan, että teemme veloituksen tässä tapauksessa käsin, joten käsittelyssä saattaa olla pieni viive.

 

Smartum-maksaminen

Näin ostat Saldolla:

1. Löydät valmennuksen Smartum Polku- sivustolta täältä.

2. Valitse oikea valmennus sivuston oikeasta reunasta ja suorita maksu.

3. Kuitti ostosta tulee sähköpostiin sinulle sekä meille. Saatuamme tiedon ostostasi teemme sinulle valmiin tilauksen ja pääset mukaan valmennukseen. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla.

Sen jälkeen toimi seuraavasti:

Kun tilaus on tehty sinulle, järjestelmä liittää sinut mukaan valmennusjaksolle. Kun valmennusjakson materiaalit on julkaistu löydät ne käyttäjätunnuksellasi sekä salasanallasi valmennusjärjestelmästämme https://online.fitfarm.fi/ Materiaalit julkaistaan valmennuksen alkamispäivää edeltävän torstain aikana, mutta pääset kirjautumaan online.fitfarm.fi heti tilauksen valmistuttua.

Mikäli ongelmia ilmenee, ota yhteyttä info@fitfarm.fi

Halutessasi ostaa valmennuksen Smartumilla, mutta saldosi riittää vain osasuoritukseen, tai sinulla on alennuskoodi:

1. Siirry FitFarmin Smartum Polku- sivustolle tästä.

2. Syötä sivuston oikeassa reunassa olevaan Verkkomaksu kohtaan summa, jonka haluat valmennuksesta maksaa Smartumillasi.

3. Kirjoita ”viesti tai viitenumero” -kenttään valmennusjakso, johon haluat liittyä.

4. Kuitti ostosta tulee sähköpostiin sinulle sekä meille. Saatuamme tiedon ostostasi teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallase summalla ja lähetämme keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla.

Liikuntasetelit

Valmennukset, jotka sisältävät liikuntaa, voi maksaa Smartumin / Edenredin liikuntaseteleillä. Setelit voi lähettää FitFarm / Laskutus, Aleksis Kiven katu 24 B 23-24, 33200 Tampere.

Setelit kannattaa lähettää hyvissä ajoin ennen valmennuksen alkua, jotta ne ehtivät perille ja ehdimme laittaa lunastusohjeet sähköpostiisi. Kirjeessä tulee mainita haluamasi valmennusjakso sekä oma nimi ja sähköpostiosoite. Ohjeet valmennuksen lunastukseen sähköpostiisi heti kun setelit ovat tulleet perille.

EdenRed

1. Etsi FitFarm käyttöpaikkahausta täällä:
https://edenred.fi/fi/kayttopaikkahaku/#
tai MyEdenred -sovelluksen haun kautta
2. Suorita maksu haluamallasi summalla, koko valmennuksen maksu tai osasuoritus
3. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
4. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Edenredillä.

Eazybreak

Eazybreak sovelluksella:

    1. Etsi FitFarm sovelluksesta, vahvista setelin arvo ja valitse Maksa.
    2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
    3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

Tekstiviestillä:

FitFarmin toimipaikkakoodi on Z763

    1. Lähetä toimipaikkakoodi ja haluamasi summa tekstiviestillä numeroon 18171 (esim. Z763 49.00)
    2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
    3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ