Valmentaja
Mikko Korpeinen
Mikko Korpeinen
Kesto
12
Viikkoa
Hinta
99
EUR

Seuraava lähtö

02.09.2019

PREPARE-JAKSO ILMAISEKSI!

OSTA ENNEN 1.7. JA SAAT ILMAISEN PREPARE-JAKSON!

KLIKAA TÄSTÄ!

block_image.alt

Mikko Korpeinen

Valmentaja Mikko Korpeinen tarjoaa monipuolisen ja pitkän osaamisensa asiakkaiden käyttöön kaikessa salitreeniaamiseen, voimavalmennukseen, voimanostoon ja voimaharjoitteluun sekä ruokavalioihin liittyvissä asioissa! Mikko on valmentanut henkilökohtaisesti yli tuhat ihmistä kohti tavoitteitaan, tuhansia ihmisiä verkkovalmennusten kautta sekä kymmeniä yrityksiä kohti parempaa hyvinvointia. Mikolla on monipuolinen liikunta-alan koulutus. Mikko on opiskellut kuntosaliohjaajaksi ja Personal Traineriksi jo vuonna 2008 ja lisäksi hän on suorittanut jatko-opiskeluja, mm. Certified Mindcoach Trainer 2016 ja motivaatiovalmentaja 2017. Viimeisen kuluvan vuosikymmenen aikana Mikko on saavuttanut lukuisia Euroopan ja maailman mestaruuksia (GPC, WABDL) voimanoston ja maastavedon kilpailuissa.

block_image.alt

Jarkko Welling

Fysiikkavalmentaja Jarkko Wellingillä on yli 30 vuoden kokemus painonnostosta nostajana ja valmentajana. Jarkko laittaa kaiken osaamisensa peliin auttaakseen asiakkaat huippukuntoon. Jarkko on valmentanut uransa aikana useita painonnostajia ja tälläkin hetkellä hän on painonnoston nuortenmaajoukkueen vastuuvalmentaja. Jarkko on myös toiminut fysiikkavalmentajana kymmenissä eri lajeissa sekä yksilö- että joukkueurheilussa. Valmennusta Jarkko tehnyt jo 90-luvun alkupuolelta ja vuosien varrella hän on kouluttautunut sekä painonnostovalmentajana että fysiikkavalmentajana. Tällä hetkellä Jarkko opiskelee Varalan urheiluopistolla ammattivalmentajaksi.  Painonnostourallaan Jarkko saavutti enemmän aikuisten SM-mitaleja kuin yksikään toinen miesnostaja Suomessa on saavuttanut. Maajoukkue-edustuksia löytyy lukuisia joka ikäluokassa ihan pojista aina masterseihin asti. Paras saavutus EM-kisoissa oli kahdeksas sija ja masters-tasolla MM-hopea. Suomen- ja Pohjoismaidenennätyksiä löytyy iso läjä joka ikäluokassa. Ennätykset ovat tempaus 122,5 ja työntö 155 oman painon ollessa noin 65-68 kg.

Mistä valmennuksessa on kyse?

column_1_image.alt

VOLUME

Volume-ryhmässä panostetaan perusvoimaharjoitteluun, jolla vahvistetaan tasaisesti koko kehon perusvoimatasoja. Myös kehon syvät tukilihakset on huomioitu ja tässä ryhmässä luot äärimmäisen kovan pohjan rankkaan treeniin ja koviin voimailusuorituksiin. Kun koko kehon lihaksisto on kunnossa ja vahva, se valmistaa kehoa maksimaalisiin urheilusuorituksiin myös muissa lajeissa. Treenit valmistavat sinua myös kohti onnistuneita maksimivoimasuorituksia.

column_2_image.alt

MAX EFFORT

Max Effort -treenissä kehitetään raakaa maksimivoimaa. Treenin perustan muodostavat isot liikkeet kuten maastaveto, kyykky ja penkkipunnerrus sopivin apuliikkein höystettynä. Valmennuksessa tehdään viikoittain maksimeita sekä dynaamisia ja perusvoimatreenejä. Tämä ryhmä sopii myös voimanostajille! Jakson lopulla tähdätään koviin ykkösmaksimisuorituksiin kyykyssä, maastavedossa ja penkkipunnerruksessa.

column_3_image.alt

EXPLOSIVE

Explosive-ryhmässä tähdätään kehon maksimaaliseen suorituskykyyn. Treeni perustuu vahvasti isoihin moninivelliikkeisiin, kuten rinnallevetoon, tempaukseen ja muihin kehon toimintakykyä ja suorituskapasiteettia tehokkaasti nostaviin liikkeisiin. Kroppaa treenataan monipuolisesti crosstraining-tyylisesti montaa eri osa-aluetta vahvistaen. Ohjelma huomioi siis räjähtävyyttä, voimaa ja haastaa kehoa aerobisesti sekä anaerobisesti.

Millainen valmentaja Mikko on?

block_image.alt

Strongerin liikkeet oli mulle melko uusia, salilla olin toki pari vuotta käynyt mutta olin tehnyt ihan erilaista treeniä. Aluksi tuntuikin tosi raskaalta koko valmennus. Meinasin monta kertaa lyödä hanskat tiskiin. Onneksi tajusin, että sen takiahan mä tässä valmennuksessa olen. Ei tässä olisi mitään kivaa jos kaikki ois helppoa :) Ja jos tuntui että ei saa jotain liikettä millään tehtyä, Mikko kyllä antoi vinkkejä ja vaihtoehtoja. Penkkipunnerrusta en ollut tehnyt ikinä, kyykkyä vain smithissä ja maastavetoa olin vähän vaan kokeillut. Penkki alussa 20kg, nyt 40kg. Kyykky alussa 40kg, nyt 65kg. Maastaveto alussa 50kg, nyt 75kg. Ja nää on siis viikolla 11, eli mulla on lopullisten maksimien otto vielä ensi viikolla edessä. Olen oppinut käsittelemään isoja painoja ja saanut siihen uskallusta. Eniten oon tykännyt siitä, että tässä yritetään koko ajan olla parempi, verrataan tuloksia omiin aikaisempiin. Itseään saa haastaa koko ajan! Ja nyt todella tuntuu että olen vasta matkan alussa! Nyt kun perusliikkeet alkaa olla tuttuja, aion jatkaa seuraavaan Strongeriin ja olla vielä parempi! T.Kaisa

Valmennuksen hyödyt:

  • Lisää voimaa
  • Lisää nopeutta ja räjähtävyyttä
  • Koordinaatio paranee
  • Ehkäisee vammoja
  • Tehostaa aineenvaihduntaa
  • Tukee kestävyysominaisuuksia

Saat käyttöösi:

  • Tarkat ruokavaliot kolmessa painoluokassa naisille ja miehille
  • Treeniohjelmat
  • Foorumin + Facebook ryhmän
  • Yhteistapaamisen

Valmennus alkaa 2.9.

block_image.alt

"Stronger BAO on valmennuskokonaisuus, joka on rakennettu tukemaan juuri sinun tavoitteitasi. Tavoitteletpa sitten voimaa, räjähtävyyttä tai crosstraining-tyylisiä taitoja, Strongerista löytyy sopivat treenit. Vie treenisi uudelle tasolle!" -Valmentaja Mikko Korpeinen

block_image.alt

Meillä voit maksaa

ePassi

1. Lataa ePassin maksuton mobiilisovellus omasta sovelluskaupastasi.
2. Kirjaudu sovellukseen ePassin käyttäjätunnuksillasi.
3. Klikkaa ”Valitse toimipiste” -painiketta.
4. Valitse ennakkoon annettu palvelun hinta ja paina ”Jatka” -painiketta. (Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.)
5. Vahvista maksu liu’uttamalla nuolta oikealle.
6. Saat rekisteröintikoodin, jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

Mikäli sinulla ei ole älypuhelinta, voit tehdä maksun myös tekstiviestillä:

Lähetä tekstiviesti numeroon 050 902 3456
Tekstiviestin sisältö: Valmennuksen ePassi-koodi välilyönti summa 
Esim. 38220 123, katso valmennuksen ePassi-koodi alta taulukosta.
HUOM! Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.
Saat rekisteröintikoodin, jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Ohjeet lunastukseen alla. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

Valmennus

ePassi-koodi

10 Week Diet Plan

54954

Alpha

40567

Bikini Challenge / BC X-treme

36505

Bikini Fit in 30 Days

54885

Bull's All Out

38220

FitBelfie

38333

FitMama

39650

FuncFit

55880

Home By Jutta

60417

Keto49

59291

Personal Training

25952

Process BAO

49906

Run-juoksuvalmennus

25932

Sport

54886

Stronger BAO

50588

Superdieetti 12 viikkoa

54800

Superdieetti 6 viikkoa

36503

Saat rekisteröintikoodin, joka täytyy lunastaa verkkosivuillamme seuraavasti:

1. Klikkaa valmennus ostoskoriisi ja siirry kassalle.
2. Lisää saamasi rekisteröintikoodi kenttään Lahjakortti tai alennuskoodi ja klikkaa ”Lisää”. Kassa laskee ePassimaksun välittömästi ostoksesi loppusummasta pois.  Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

3. Tarkista, että tietosi ovat oikein ja halutessasi kirjaudu sisään.
4. Klikkaa "Tee tilaus"

Vietyäsi tapahtuman loppuun järjestelmä liittää sinut mukaan valmennusjaksolle.

Mikäli et ole aikaisemmin osallistunut verkkovalmennukseen saat sähköpostitse tunnukset valmennusjärjestelmään osoitteeseen online.fitfarm.fi.

Kun valmennusjakson materiaalit on julkaistu löydät ne käyttäjätunnuksellasi sekä salasanallasi valmennusjärjestelmästämme https://online.fitfarm.fi/ Materiaalit julkaistaan valmennuksen alkamispäivää edeltävän torstain aikana.

Mikäli ongelmia ilmenee, ota yhteyttä info@fitfarm.fi

Halutessasi ostaa valmennuksen ePassilla, mutta saldosi riittää vain osasuoritukseen tai sinulla on alekoodi, ota yhteyttä info@fitfarm.fi ja kerro seuraavat tiedot:

1. Haluamasi valmennusjakso
2. ePassiltasi veloitettava summa
3. Puhelinnumero, joka on rekisteröity ePassipalveluun ja jolta veloitus voidaan tehdä.
4. Sähköpostiosoite, jolle haluat valmennuksen rekisteröidä.
5. Teemme lunastuksen puolestasi ja saat sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset suorittamaan loppusumman verkkokauppamme kautta. Huomaathan, että teemme veloituksen tässä tapauksessa käsin, joten käsittelyssä saattaa olla pieni viive.

 

Smartum-maksaminen

Näin ostat Saldolla:

1. Löydät valmennuksen Smartum- sivustolta täältä.

2. Valitse oikea valmennus sivuston oikeasta reunasta ja suorita maksu.

3. Kuitti ostosta tulee sähköpostiin sinulle sekä meille. 

Huom! Maksaessasi Smartum Paylla, emme saa siitä ilmoitusta Smartumilta. Toimita tällöin kopio maksukuitista info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennukseen haluat maksun hyödyntää.

Saatuamme tiedon ostostasi teemme sinulle valmiin tilauksen ja pääset mukaan valmennukseen. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla.

Sen jälkeen toimi seuraavasti:

Kun tilaus on tehty sinulle, järjestelmä liittää sinut mukaan valmennusjaksolle. Kun valmennusjakson materiaalit on julkaistu löydät ne käyttäjätunnuksellasi sekä salasanallasi valmennusjärjestelmästämme https://online.fitfarm.fi/ Materiaalit julkaistaan valmennuksen alkamispäivää edeltävän torstain aikana, mutta pääset kirjautumaan online.fitfarm.fi heti tilauksen valmistuttua.

Mikäli ongelmia ilmenee, ota yhteyttä info@fitfarm.fi

Halutessasi ostaa valmennuksen Smartumilla, mutta saldosi riittää vain osasuoritukseen, tai sinulla on alennuskoodi:

1. Lataa Smartum Pay sovellus. SmartumPay-sovelluksen löydät App Storesta sekä Google Play Storesta.

2. Suorita maksu haluamallasi summalla.

3. Ota maksusta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi. Kerro samalla mihin valmennusjaksoon haluat maksun hyödyntää.

4. Saatuamme tiedon ostostasi teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla.

Liikuntasetelit

Valmennukset, jotka sisältävät liikuntaa, voi maksaa Smartumin / Edenredin / Tykyliikuntaseteleillä. Setelit voi lähettää FitFarm / Laskutus, Aleksis Kiven katu 24 B 23-24, 33200 Tampere.

Setelit kannattaa lähettää hyvissä ajoin ennen valmennuksen alkua, jotta ne ehtivät perille ja ehdimme laittaa lunastusohjeet sähköpostiisi. Kirjeessä tulee mainita haluamasi valmennusjakso sekä oma nimi ja sähköpostiosoite. Ohjeet valmennuksen lunastukseen sähköpostiisi heti kun setelit ovat tulleet perille.

Edenred

1. Etsi FitFarm käyttöpaikkahausta täällä:
https://edenred.fi/fi/kayttopaikkahaku/#
tai MyEdenred -sovelluksen haun kautta
2. Suorita maksu haluamallasi summalla, koko valmennuksen maksu tai osasuoritus
3. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
4. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Edenredillä.

Eazybreak

Eazybreak sovelluksella:

    1. Etsi FitFarm sovelluksesta, vahvista setelin arvo ja valitse Maksa.
    2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
    3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

Tekstiviestillä:

FitFarmin toimipaikkakoodi on Z763

    1. Lähetä toimipaikkakoodi ja haluamasi summa tekstiviestillä numeroon 18171 (esim. Z763 49.00)
    2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
    3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ