Selkä kuntoon -kurssi – huolehdi selästäsi 59€

Osta nyt!

Nainen iloitsee luonnossa kivuttomasta selästä

Ota ensiaskel matkalla eroon selkävaivoista ja vietä 21 päivää oppien selän hyvinvoinnista.

Selkä kuntoon -kurssilla vahvistat ja rentoutat selkääsi

Kankea ja heikko selkä saattavat rajoittaa elämää, mutta selän vahvistaminen ilman asiantuntijan ohjausta voi tuntua haastavalta. Selkä kuntoon -kurssi pitää kuitenkin huolta, että oppiminen tapahtuu sopivassa rytmissä ja selkeillä, kokeneiden fysioterapeuttien laatimilla harjoitteilla.

Huomioithan, että tätä kurssia ei voi ostaa liikuntaeduilla.

Kesto

21

päivää

Hinta

59

EUR

Seuraava lähtö

Aloita heti!

Saat oston jälkeen sähköpostiisi aktivointilinkin. Aktivoi kurssi linkistä, kun haluat aloittaa kurssin suorittamisen.

Huomioithan, että sinun on aktivoitava kurssi 6 kk:n kuluessa ostosta.

Kurssin sisältö on käytettävissäsi kurssin keston ajan (sen aktivoinnista 21 päivää) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Harjoituksia selälle 21 päivän ajan

Selkä kuntoon -kurssi kestää 21 päivää, joiden aikana saat päivittäisen harjoituksen, jolla pääset vahvistamaan ja kuntouttamaan selkääsi. Saat muun muassa ohjeet selän ja pakaroiden lihasten rentouttamiseen sekä opit liikkuvuuden, voiman ja toimintakyvyn testaamisesta kotioloissa.

Kurssilla tehtävistä harjoituksista muodostuu käyttöösi kolme kuntouttavaa ohjelmaa, joilla pääset vahvistamaan selkääsi ja lisäämään selkäsi liikkuvuutta myös kurssin jälkeenkin.

Fysioterapeuttien laatimat harjoitukset

Kurssi järjestetään yhteistyössä Fysioksenfysioterapeuttien kanssa ja kurssin harjoitusvideot ovat tuki- ja liikuntaelinten fysioterapiaan erikoistuneiden fysioterapeuttien ohjaamia ja helppoja toteuttaa kotona. Jos sinulla on kysyttävää harjoituksiin liittyen, voit aina kysyä ja saada tukea fysioterapeuteilta kurssin kysymyspalstaa käyttäen.

Kurssi suoritetaan verkossa, joten pystyt osallistumaan ajasta ja paikasta riippumatta.

Ota ensiaskel kohti selkäsi hyvinvoinnista huolehtimista ja aloita vaikka heti!

Valmennukseen sisältyy:

Päivittäiset harjoitukset selkeinä videoina 21 päivän ajan
Harjoitteista muodostuvat harjoitusohjelmat käyttöösi
Testejä, joilla pystyt seuraamaan omaa kehitystäsi
Opit rentouttamaan ja vahvistamaan selkääsi
Ammattitaitoisten fysioterapeuttien tuki kurssin kysymyspalstalla
Kurssimateriaalit käytössäsi vielä kaksi viikkoa kurssin päättymisen jälkeen

HUOM! Valmennusta ei voi maksaa liikuntaedulla.

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (valmennuksen aktivoinnista 21 päivää) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.