RUN – juoksuvalmennus™ - Juoksuohjelma ja ruokavalio 99€
Osta nyt!Tämä tuote löytyy jo ostoskoristasi.
Koska valmennus alkaa huhtikuussa 2022, sisältö on vielä suunnittelun alla. Valmennuksen idea on sama, mutta tarkempi sisältö voi hieman poiketa tältä tuotesivulta!
04.04.2022
Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.
Olemme varmoja siitä, että tulet olemaan tyytyväinen valmennustemme sisältöön. Tämän vuoksi haluamme tehdä päätöksen tekemisestä mahdollisimman helppoa.
Takuu on voimassa kaksi viikkoa valmennuksen virallisen aloituspäivämäärän jälkeen ja koskee valmennuksia, joilla on tietty aloituspäivämäärä. Jos et ole tyytyväinen valmennuksen, saat rahasi takaisin tai voit vaihtaa toiseen sopivampaan valmennukseen.
Takuu ei koske liikuntaeduilla maksettuja valmennuksia, eikä Black Week -kampanjatarjouksia. Takuun voi käyttää vain yhden kerran.
Vuonna 2021 verkkovalmennuksiamme käytiin yli 120 000 kertaa. Asiakkaamme antoivat meille arvosanan 8,6 / 10!
Oikea juoksutekniikka, rasitustaso ja riittävä lepo takaavat kehittymisen. RUN-valmennuksen juoksuohjelmissa keskitytään näihin osa-alueisiin, jotta juokseminen olisi mahdollisimman turvallista ja tehokasta.
Valmennuksen aikana noudatat terveellistä ja monipuolista ruokavaliota, joka tukee jaksamistasi ja juoksuohjelmaasi.
Hyvä lihaskunto estää vammoja ja lisää liikkumisen nautintoa. Tässä valmennuksessa juoksuohjelmaan kuuluu vahvasti myös lihaskuntoharjoittelu.
Run -juoksuvalmennus™ sopii liikkujille laidasta laitaan, olitpa sitten vasta juoksuharrastusta aloitteleva tai jo pitkään lajia harrastanut konkari. Saat käyttöösi juoksuohjelman, sali- ja kotitreeniohjelman, sekä tekniikkavideot, joiden avulla suoritat harjoitteet tehokkaasti ja turvallisesti. Voit valita, haluatko suorittaa kaikki treenit kotona vai haluatko panostaa enemmän lihaskuntoharjoitteluun myös salilla.
Oletko haaveillut hyvinvoinnin lisäämisestä liikunnan ja hyvän ruokavalion avulla? Tässä ryhmässä saat täydellisen paketin, jolla pääset kiinni säännölliseen hyvinvointia lisäävään liikkumiseen, sekä hyviin ruokavalintoihin. Täydellinen juoksuohjelma aloittelijoille!
Oletko jo aktiivinen liikkuja, mutta haluat nauttia juoksemisesta? Jos harrastat kävelyä, olet jo hieman kokeillut juoksua, haluat kiinni aktiiviseen elämään tai pudottaa painoa mukavasti liikkumalla, Runner on sinun ryhmäsi. Valmennusryhmän juoksuohjelma on suunniteltu 10 kilometrin juoksukuntoa silmällä pitäen ja valmennuksen jälkeen olet valmis osallistumaan juoksutapahtumaan tai aloittaa polkujuoksun valloittamisen.
Jos sinulla on jo 10 kilometrin juoksukunto tai puolimaraton ei herätä pelkoa, on PRO-valmennusryhmä sinulle. Tässä ryhmässä keskitytään juoksuvauhdin kehittämiseen ja kehitystä tukevan voimaharjoittelun toteuttamiseen. Jos siis tavoittelet puolimaratonin tai maraton ajan parantamista, tämä juoksuohjelma sopii sinulle. Soveltuu myös polkujuoksun harjoitteluun!
Valmennukseen kuuluvat ruokavaliot on suunniteltu ryhmien tarpeiden mukaisesti ja erikoistarpeet huomioon ottaen. Ruokavalioista valitset itsellesi sopivimman riippuen siitä, onko tavoitteesi pudottaa painoa tai ylläpitää nykyistä tilannetta ja tehostaa harjoittelua. Ruokavalio koostuu puhtaista perusruuista, joita on helppo valmistaa ja jonka raaka-aineet löydät varmasti lähikaupasta.
Saat myös ohjeistusta siihen, miten voit hyödyntää urheiluravinteita normaalin ruokavalion lisänä harjoittelua tukeaksesi.
"12-viikon RUN-juoksuvalmennus on nyt takana. Tämän upean 12 viikkoisen aikana olen oppinut juoksemaan ja ennen kaikkea syömään oikein. Mikään kitudieetti tämä ei todellakaan ole ollut. Ainakaan tässä maratonille tähtäävässä ohjelmassa ruoka-annokset olivat oikeasti reilun kokoisia, eikä nälkä juurikaan vaivannut. Painoa lähti peräti 15kg. Olo ei ole ikinä ollut näin hyvä ja energinen. Kolesteroli -sekä sokeriarvotkin palasivat jälleen viitearvojen sisälle. Juoksu kulkee paremmin, kuin koskaan. Maratoninkin juoksin uuteen ennätykseen 3h 44min."
Saat käyttöösi:
HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.
