LEMPEÄMPI MINÄ – valmennus positiivisemman minän saavuttamiseen 59€

Osta nyt!
Kesto
4
viikkoa
Hinta
59
EUR

Seuraava lähtö

Ilmoitetaan pian!

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

block_image.alt

Moititko itseäsi syömisestä tai arvostelet omaa liikkumattomuuttasi?

Valvotko miettien tekemättömiä ja tulevia töitä?

Koetko tyytymättömyyttä itseesi ja peilikuvaasi?

Jäätkö kiinni negatiiviseen palautteeseen etkä huomaa positiivista?

Haluatko kokea enemmän myönteisiä tunteita?

Haluatko kasvattaa itsetuntemustasi ja -varmuuttasi?

Meillä on sinulle ratkaisu positiivisemman minän saavuttamiseen!

Mitä on positiivinen psykologia?

Positiivinen psykologia on tieteenala, joka keskittyy hyvinvointiin, vahvuuksiin ja voimavaroihin sekä näiden edistämiseen. Positiivisen psykologian, eli hyvän elämän tieteen tutkimus, on viime vuosina lisääntynyt vauhdilla. Tämän tieteenalan piirissä hyvän elämän nähdään usein koostuvan kuudesta osa-alueesta, jotka ovat myönteisyys, uppoutuminen, ihmissuhteet, merkitys, aikaansaaminen ja elinvoimaisuus. Yhdessä niistä muodostuu niin sanottu kukoistuksen kehys, johon myös tämä valmennus pohjaa.

Tämän neljän viikon valmennuksen tarkoituksena on auttaa sinua olemaan tyytyväisempi itseesi, saavuttamaan rennommin ja tehokkaammin sinulle merkitykselliset tavoitteet sekä kokemaan enemmän ilon ja onnistumisen hetkiä. Näitä tavoitellaan hyödyntämällä positiivista pyskologiaa itsemyötätunnon näkökulmasta.

block_image.alt

Mitä valmennus sisältää?

Ensimmäisellä viikolla syvennytään tarkemmin positiiviseen psykologiaan. Opit, mistä tässä hyvän elämän tieteessä on kyse ja miksi meistä jokaisen kannattaa sitä hyödyntää. Ensimmäisen viikon aikana perehdytään myös tämän valmennuksen keskeiseen teemaan eli itsemyötätuntoon. Meitä kiinnostaa, mitä myötäntunto itseä kohtaan on ja mitä hyötyä siitä on. Opit harjoitteiden avulla ymmärtämään paremmin omaa suhdettasi itsemyötätuntoon sekä tapoja lisätä sitä.

Toisella viikolla syvennytään tunteisiin sekä negatiiviseen vinoumaan. Tutkitusti ihminen huomioi helposti ennemmin negatiiviset asiat kuin positiiviset: palautteesta mieleesi jäävät ikävät asiat ja negatiiviset ajatukset pyörivät pitkään päässäsi. Viikon aikana tutustutaan tunteiden merkitykseen hyvinvoinnin ja tavoitteiden saavuttamisen kannalta. Treenataan aivojasi tutkimuksissa toimiviksi todetuilla keinoilla hyvän huomaamiseen.

Kolmannella viikolla käsitellään luonteenvahvuuksia. Suurina kysymyksinä viikolla ovat: mitkä ovat sinun vahvuutesi ja millaiset tavat tehdä asioita tuovat iloa juuri sinulle. Vahvuutesi liittyvät kiinteästi arvoihisi ja arvosi taas ovat yhteydessä tavoitteisiisi. Näiden asioiden käsittelyn tavoitteena on auttaa sinua luomaan oman näköistä elämää.

Neljännellä viikolla pureudutaan ihmissuhteisiin. Suhde muihin ihmisiin on positiivisen psykologian mukaan tärkein hyvinvointiisi vaikuttava osa-alue. Tällä viikolla kiinnostaa erityisesti itsemyötätunnon vaikutus ihmissuhteisiin ja se, miten muiden ihmisten tuki auttaa sinua tavoitteidesi saavuttamisessa. Annetaan myös aikaa keinoille, joiden avulla voit parantaa ihmissuhteitasi.

Viikot sisältävät mukavassa paketissa videoituja harjoituksia, tietoa ja teoriaa. Erityisesti harjoitukset ovat kurssilla tärkeitä. Positiivista psykologiaa kannattaa harjoittaa, kuten mitä tahansa muutakin uutta asiaa, jotta siitä tulee osa elämää. Haluammekin valmennuksessa tuoda nämä hyvän elämän työkalut ja harjoitukset osaksi jokaisen valmennettavan arkipäivää.

Valmennuksen tavoitteina ovat:

Itsetuntemuksen ja -varmuuden lisääntyminen
Kasvava muutosketteryys elämän eri tilanteissa
Itsearvostuksen lisääntyminen ja sen myötä oman arjen parantuminen
Omien vahvuuksien tunnistamisen ja vahvistamisen kautta kehittyminen
Epäonnistumisen pelosta pääseminen

block_image.alt

Valmennus sopii sinulle, jos:

  • Haluat päästä irti epäonnistumisen pelosta
  • Olet lopettanut haaveilun
  • Haluat päästä eteenpäin elämässä ja haluat hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet
  • Haluat olla armollisempi itsellesi
  • Haluat tuntea olevasi riittävä
  • Haluat nauttia tästä hetkestä ja oppia olemaan läsnä
  • Tutustu valmentajiin ja Joyllaan


    VALMENNUS ON JOYLLAN JA FITFARMIN YHTEISTYÖN TULOS

    Valmennus järjestetään yhteistyössä positiiviseen psykologiaan erikoistuneen Joyllan kanssa. Netta Lehtosen ja Paulina Piipon vuonna 2015 perustama Joylla on nopeasti noussut Suomen johtavaksi positiivisen psykologian koulutusta tarjoavaksi yritykseksi. Joylla on kehittänyt muun muassa Suomen laajimman positiivisen psykologian koulutusohjelman, Positive Psychology Practitioner -koulutuksen. Joyllan perustajat Netta ja Paulina myös toimivat tämän valmennuksen valmentajina, jakaen osaamistaan sekä ymmärrystään koko valmennuksen ajan.

    block_image.alt
    block_image.alt

    NETTA LEHTONEN

    Netta on soveltavan positiivisen psykologian maisteri (Master in Applied Positive Psychology, University of East London), kauppatieteiden kandidaatti (Hanken) ja valmentaja. Hän on Joyllan toimitusjohtaja ja toinen yrityksen perustajista. Hän on toiminut myös avustavana luennoitsijana University of East Londonissa.

    ”Itsemyötätunto on minulle yksi tärkeimpiä asioita, joita olen positiivisen psykologian opinnoista ja treeneistä saanut. Ilman kykyä harjoittaa myötätuntoa itseäni kohtaan en olisi tässä – tekemässä itselleni todella merkityksellistä työtä yrittäjänä ja valmentajana."

    PAULINA PIIPPO

    Paulina on soveltavan positiivisen psykologian maisteri (Master in Applied Positive Psychology, University of East London), diplomi-insinööri (tietojohtaminen, TTY) ja valmentaja. Hän on Joyllan hallituksen puheenjohtaja ja toinen yrityksen perustajista.

    ”Opiskelin ensin isäni tavoin diplomi-insinööriksi ja työskentelin sen jälkeen it-konsulttina. Onneksi annoin myöhemmin tarpeilleni ja tunteilleni enemmän tilaa ja aloin opiskella positiivista psykologia. Vaihdoin alaa ja tässä sitä ollaan! Myötätunnolla itseään kohtaan on paljon kysyntää – varsinkin kun tekee itsensä näköisiä valintoja."

    block_image.alt

    Valmennukseen sisältyy:

    • Tutkimustietoa ja teoriaa
    • Videoituja harjoituksia
    • Osaavan valmentajan tuki läpi valmennuksen
    • Vertaistukea Facebook-ryhmässä
    • Muista valmennuksessa olevista muodostuva positiivinen yhteisö

    HUOM! Valmennusta ei voi maksaa liikuntaedulla.

    Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

    LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ