Pikatreenit - Kiireisen arjen pelastaja 19€

Lähde mukaan!
Valmentaja
Roosa Koistinen
Roosa Koistinen
Kesto
4
viikkoa
Hinta
19
EUR

Seuraava lähtö

Aloita heti!

Voit aloittaa kurssin kun se sinulle parhaiten sopii

Saat oston jälkeen sähköpostiisi aktivointilinkin. Aktivoi kurssi linkistä vasta sitten kun haluat aloittaa sen. Kurssi alkaa sen aktivoinnista.

HUOM! Sinun on aktivoitava kurssi 6 kk:n kuluessa ostosta. 

Kurssin sisältö on käytettävissäsi kurssin aktivoinnista 4 viikon ajan sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Valmentaja Roosa Koistinen:

"Aina ei ole aikaa tai mahdollisuutta lähteä kuntosalille tai muihin harrastuksiin mutta se ei tarkoita sitä, että liikunta pitäisi jättää kokonaan tai että aktiivisuutta ei saataisi arjen keskellä mukaan.

Myös omasta kokemuksesta näin lapsiperheen äitinä voin kertoa että hektisimpinä aikoina tällaiset pikatreenit ja lyhyet kehoa huoltavat harjoitukset ovat olleet kultaakin kalliimpia lisäämään aktiivisuutta ja jaksamista arkeen! Nyt olen halunnut tällaisia harjoituksia myös sinulle ja luoda tämän kurssin jokaisen syystä tai toisesta kiireisen tai muuten vain lisää aktiivisuutta kaipaavan arkeen. Valitset vain kurssin laajasta valikoimasta tilanteeseen sopivan harjoituksen ja sitten tehdään yhdessä!"

Oletko valmis tuntemaan itsesi ylpeäksi?

Nyt on aika vahvistaa kroppaasi ja pysyä aktiivisena lyhyillä harjoituksilla, jotka voit tehdä mistä ja milloin vain. Ja mikä parasta, valmistaudu tuntemaan olosi ylpeäksi, sillä treenit eivät jää enää tekemättä aikahaasteista huolimatta!

Pikatreenit-kurssi on kiireisen arjen pelastaja!

Pikatreenit-kurssi on suunniteltu kiireisen arjen pelastajaksi, sillä lyhyt treeni on aina parempi kuin ei treeniä ollenkaan. Saat tästä kurssista käyttöösi harjoituspankin, joka sisältää 23 kpl 5-20 minuutin pituisia harjoituksia, joista voit valita itsellesi sopivamman. Tämän kurssin harjoitukset on lisäksi suunniteltu niin, että niiden tekemisen jälkeen sinulle jää äärimmäisen hyvä ja onnistunut fiilis!

Pikatreenit-kurssin harjoituspankki sisältää:

  • 5-10 min pituisia harjoituksia (7 kpl)
  • 10-15 min pituisia harjoituksia (9 kpl)
  • 15-20 min pituisia harjoituksia (7 kpl)

Halusit sitten lisätä energiaa ja liikettä päivään, huoltaa kehoa tai valita napakamman treenin, sinulla on tämän kurssin keston ajan fiilikseen ja tilanteeseen sopivia treenejä (pikatreenejä, lihaskunto, HIIT, liikkuvuus, kuntopiiri & taukojumppa) käytettävissäsi!

Valitse tilanteeseen sopiva treeni, paina play ja tee perässä - näin helppoa se on!

block_image.alt

Pikatreenit-kurssin harjoitusten avulla:

  • Pääset tekemään nopeita harjoituksia kiireisen arjen keskellä!
  • Pidät kiinni liikunnan säännöllisyydestä!
  • Kohotat peruskuntoa!
  • Ylläpidät lihaskuntoa ja liikkuvuutta!
  • Lisäät energiaa ja motivaatiota!
  • Saat onnistumisen fiiliksiä!

Tämän kurssin harjoitusten avulla sanot ei tekosyille - jokainen varmasti löytää 10 minuuttia päivästä liikkumiseen. Tämän kurssin avulla huolehdit viikoittaisesta aktiivisuudesta, ajasta ja paikasta riippumatta!

Miksi lähteä mukaan Pikatreenit-kurssille?

Lyhyistä treeneistä tutkittua tehoa ja hyvää kropalle!

Tiesitkö, että jo 10 minuutin liikunnalla on terveydelle hyödyllisiä vaikutuksia? Lyhyt treeni on siis aina parempi vaihtoehto kehollesi ja terveydellesi kuin treenin skippaaminen kokonaan. Lyhyen treenin ei myöskään aina tarvitse olla kovasti sykettä nostavaa ja raskasta, se voi olla myös hieman lempeämpää, vaikkapa pientä taukojumppaa tai kehonhuoltoa - pääasia, että liikutat kehoasi säännöllisesti!

Vapaus valita tilanteen ja fiiliksen mukaan!

Saat käyttää Pikatreenit-kurssin harjoituspankin treenejä vapaasti oman fiiliksen ja mielihalujen mukaan! Voit myös yhdistellä harjoituksia jos innostut, tai aikaa liikkumiselle on enemmän! Valmentaja on koostanut kurssin alkuun ohjeita siihen, miten lyhyempien harjoitusten tekeminen kannattaa aloittaa ja miten yhdistelet harjoituksia keskenään.

Hyvää oloa ja onnistumisen tunteita!

Tältä kurssilta saat rutkasti hyvää oloa ja onnistumisen tunteita. Lyhyet treenit on helppo sovittaa omiin aikatauluihisi sopivaksi, jolloin on myös helppoa ja mukavaa merkata päivän treeni tehdyksi. Kaikki harjoituspankin treenit ovat ohjattuja, eli riittää että katsot valmentajasta mallia ja teet perässä!

Opit, että treenin ei aina tarvitse olla pitkä, löydät kyllä 10 minuutin ajan kropan liikuttamiselle - vähemmän on oikeasti joskus enemmän! Pääset olemaan ylpeä itsestäsi, sillä pystyit tekemään treenin arjen kiireistä huolimatta!

block_image.alt

Kenelle Pikatreenit-kurssi sopii?

Pikatreenit on luotu erityisesti sinulle, jolla on kiireinen arki mutta haluat silti huolehtia säännöllisestä liikunnasta, lisätä aktiivisuutta ja saada käyttöösi täysin ohjatut treenit.

Pikatreenit-kurssi on täydellinen:

  • Kiireisen arjen keskelle!
  • Kesäloman ajaksi!
  • Lomamatkan ajaksi!
  • Olemassa olevan treeniohjelman kylkeen!
  • Treeni-innon löytämiseen lisäämään arkiaktiivisuutta!

Harjoitukset sopivat myös aloittelijalle! Lisätehoa treeneihin saat helposti käyttämällä lisäpainoja (käsipainot, kahvakuula tai täytetyt vesipullot). Ja jos on aikaa tai innostusta, lisätehoa saa myös tekemällä vaikka kaksi harjoitusta peräkkäin!

Kurssiin sisältyy:

  • Harjoituspankki, joka sisältää yhteensä 23 kpl lyhyitä treenejä (5-20 min pituisia). Kaikki treenit ovat ohjattuja!

Huomioithan, että kurssin harjoitukset suoritetaan itsenäisesti ja tämä kurssi ei sisällä valmentajan kysymys- tai vastauspalstaa!

Kurssin sisältö on käytettävissäsi  neljä viikkoa kurssin aktivoinnista sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Meillä voit maksaa
Fitfarmilla voit maksaa monella eri tavalla. Pankkimaksu, korttimaksu, liikuntaedut, lasku, Klarna.

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet "Lähde mukaan" -painikkeen jälkeen.

 

Haluatko maksaa liikuntaeduilla?

Jos haluat maksaa rahalla tai ePassi-koodilla jatka alaspäin!

Maksa rahalla tai ePassi-koodilla