Aloita heti!
Saat oston jälkeen sähköpostiisi aktivointilinkin. Aktivoi kurssi linkistä vasta sitten kun haluat aloittaa sen. Kurssi alkaa sen aktivoinnista.
HUOM! Sinun on aktivoitava kurssi 6 kk:n kuluessa ostosta.
Kurssin sisältö on käytettävissäsi kurssin aktivoinnista 4 viikon ajan sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.
Valmentaja Roosa Koistinen: "Aina ei ole aikaa tai mahdollisuutta lähteä kuntosalille tai muihin harrastuksiin mutta se ei tarkoita sitä, että liikunta pitäisi jättää kokonaan tai että aktiivisuutta ei saataisi arjen keskellä mukaan.
Nyt on aika vahvistaa kroppaasi ja pysyä aktiivisena lyhyillä harjoituksilla, jotka voit tehdä mistä ja milloin vain. Ja mikä parasta, valmistaudu tuntemaan olosi ylpeäksi, sillä treenit eivät jää enää tekemättä aikahaasteista huolimatta!
Pikatreenit-kurssi on suunniteltu kiireisen arjen pelastajaksi, sillä lyhyt treeni on aina parempi kuin ei treeniä ollenkaan. Saat tästä kurssista käyttöösi harjoituspankin, joka sisältää 23 kpl 5-20 minuutin pituisia harjoituksia, joista voit valita itsellesi sopivamman. Tämän kurssin harjoitukset on lisäksi suunniteltu niin, että niiden tekemisen jälkeen sinulle jää äärimmäisen hyvä ja onnistunut fiilis!
Halusit sitten lisätä energiaa ja liikettä päivään, huoltaa kehoa tai valita napakamman treenin, sinulla on tämän kurssin keston ajan fiilikseen ja tilanteeseen sopivia treenejä (pikatreenejä, lihaskunto, HIIT, liikkuvuus, kuntopiiri & taukojumppa) käytettävissäsi!
Valitse tilanteeseen sopiva treeni, paina play ja tee perässä - näin helppoa se on!
Tämän kurssin harjoitusten avulla sanot ei tekosyille - jokainen varmasti löytää 10 minuuttia päivästä liikkumiseen. Tämän kurssin avulla huolehdit viikoittaisesta aktiivisuudesta, ajasta ja paikasta riippumatta!
Tiesitkö, että jo 10 minuutin liikunnalla on terveydelle hyödyllisiä vaikutuksia? Lyhyt treeni on siis aina parempi vaihtoehto kehollesi ja terveydellesi kuin treenin skippaaminen kokonaan. Lyhyen treenin ei myöskään aina tarvitse olla kovasti sykettä nostavaa ja raskasta, se voi olla myös hieman lempeämpää, vaikkapa pientä taukojumppaa tai kehonhuoltoa - pääasia, että liikutat kehoasi säännöllisesti!
Saat käyttää Pikatreenit-kurssin harjoituspankin treenejä vapaasti oman fiiliksen ja mielihalujen mukaan! Voit myös yhdistellä harjoituksia jos innostut, tai aikaa liikkumiselle on enemmän! Valmentaja on koostanut kurssin alkuun ohjeita siihen, miten lyhyempien harjoitusten tekeminen kannattaa aloittaa ja miten yhdistelet harjoituksia keskenään.
Tältä kurssilta saat rutkasti hyvää oloa ja onnistumisen tunteita. Lyhyet treenit on helppo sovittaa omiin aikatauluihisi sopivaksi, jolloin on myös helppoa ja mukavaa merkata päivän treeni tehdyksi. Kaikki harjoituspankin treenit ovat ohjattuja, eli riittää että katsot valmentajasta mallia ja teet perässä!
Opit, että treenin ei aina tarvitse olla pitkä, löydät kyllä 10 minuutin ajan kropan liikuttamiselle - vähemmän on oikeasti joskus enemmän! Pääset olemaan ylpeä itsestäsi, sillä pystyit tekemään treenin arjen kiireistä huolimatta!
Pikatreenit on luotu erityisesti sinulle, jolla on kiireinen arki mutta haluat silti huolehtia säännöllisestä liikunnasta, lisätä aktiivisuutta ja saada käyttöösi täysin ohjatut treenit.
Harjoitukset sopivat myös aloittelijalle! Lisätehoa treeneihin saat helposti käyttämällä lisäpainoja (käsipainot, kahvakuula tai täytetyt vesipullot). Ja jos on aikaa tai innostusta, lisätehoa saa myös tekemällä vaikka kaksi harjoitusta peräkkäin!
Kurssiin sisältyy:
Huomioithan, että kurssin harjoitukset suoritetaan itsenäisesti ja tämä kurssi ei sisällä valmentajan kysymys- tai vastauspalstaa!
Kurssin sisältö on käytettävissäsi neljä viikkoa kurssin aktivoinnista sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.
Jos et ole tyytyväinen kahden ensimmäisen viikon aikana, saat rahasi takaisin. Voit myös vaihtaa toiseen valmennukseen. Takuu on voimassa 14 päivää valmennuksen aloituspäivämäärästä.
Mikäli maksat liikuntaeduilla (Smartum, ePassi, Edenred) ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa valmennuksesta toiseen. Huomioithan, että liikuntaeduilla suoritettuja maksuja ei voida palauttaa, sillä verottajan ja palveluntarjoajien ehdot kieltävät liikuntaetujen muuttamisen rahaksi.
Takuun voi käyttää kerran.
Lämpimästi tervetuloa mukaan valmennukseen!
