Naisten kotitreenipaketti

FLOW + Naisten kotitreenipaketti

Tämä tuote löytyy jo ostoskoristasi.

Tiny Waist™ + Naisten kotitreenipaketti

Tämä tuote löytyy jo ostoskoristasi.

Tämä on sinulle joka haluat harrastaa monipuolista liikuntaa kotona!

Valitse paketeista toinen:

  1. Naisten kotitreenivalmennus + FLOW -30 € (nyt 78 €, norm. 108)
  2. Naisten kotitreenivalmennus + Tiny Waist  -20 € (nyt 78 €, norm. 98)

Naisten kotitreenivalmennus alkaa 27.12. mutta voit toki venyttää aloitusta uuden vuoden jälkeen, jos haluat!

Flown tai Tiny Waistin voit suorittaa samaan aikaan Naisten kotitreenivalmennuksen kanssa, tai vaikka sen jälkeen, kunhan aloitat 6kk sisällä ostosta.


Liikuntaetujen logot

HUOM! Jos ostat paketin liikuntaedulla, olethan yhteydessä info@fitfarm.fi

 

 

Naisten kotitreenivalmennus

SISÄLTÄÄ KOTIINTOIMITETTAVAT JUMPPAKUMINAUHAT!

Naisten kotitreenivalmennus on loistava tapa lähteä liikkeelle, varmistaa kehittyminen tai saada uusia ideoita kotitreeneihin.Valmennuksen avulla kohotat ja ylläpidät kuntoa monipuolisesti, sekä muokkaat kehoa ja seuraat liikkumista ja hyvinvointia tukevaa ruokavaliota. Valmennuksen treeneillä parannat lihas- ja kestävyyskuntoa, kehonhallintaa, liikkuvuutta sekä ryhtiä koko kehossa.

Valmentaja auttaa sinua luomaan sinun omaan arkeen ja tavoitteisiin sopivan liikunnallisen kokonaisuuden, jota tukee terveellinen ruokavalio.

Naisten kotitreenivalmennuksen treenit voi tehdä silloin kun itselle sopii, ajasta ja paikasta huolimatta. Kotitreenejä voi olla esimerkiksi 3-5 kertaa viikossa ja ne kestävät n. 30-60min, HIIT-treenit vielä vähemmän.

    Saat käyttöösi mm.

    • Viikottaiset lihaskuntotreenit (liikepankkivideoista).
    • Viikottaisen lihaskuntotreenin (ohjattuna).
    • Viikottaisen kestävyystreenin (ohjattuna).
    • Viikottaiset kehonhuolto/liikkuvuustreenit (ohjatut).
    • Viikottaisen kuntojumpan (Jutta Larmin ohjaamana).
    • Viikottaisen, matalan kynnyksen Next-step -treenin kun kunto alkaa kohoamaan, mutta raskaat treenit ovat vielä liikaa.
    • Terveellisen liikuntaa tukevan ruokavalion.
    • Valmentajan kysymys- ja vastauspalstan (valmennuksen virallisen keston ajan).
    • Facebook-ryhmän.

    Lue lisää Naisten kotitreenivalmennuksen tuotesivulta!

     

    FLOW (6 viikkoa) - Aloita kun haluat!

    JOOGA | PILATES | RENTOUTUS

    FLOW on upea, lempeän tehokas valmennus, jossa harjoittelet silloin kun sinulle sopii, ilman erityisiä välineitä - tämän helpommaksi hyvinvointi ei enää tule!

    SÄÄNNÖLLISELLÄ JOOGAHARJOITTELULLA ON MONIA HYÖTYJÄ:

    • notkeuden ja tasapainon lisääntyminen
    • lihasvoiman kehittyminen
    • hengityksen laadun parantuminen, lisääntynyt energia ja elinvoima
    • aineenvaihdunnan tasapainottuminen
    • sydän- ja verenkiertoelimistön toiminnan tehostuminen
    • unen laadun parantuminen
    • stressin vähentyminen
    • rentoutumiskyvyn lisääntyminen

    Lue lisää FLOW-valmennuksen tuotesivulta!

    Tiny Waistin voit aloittaa kun sinulle itselle sopii! 

    TAVOITTEENA TIIVIIMPI VYÖTÄRÖ

    Vatsan huono ryhti ja heikko keskivartalon hallinta voivat aiheuttaa ilmiön, jossa vatsa pömpöttää ulospäin. Silloin syvien vatsalihasten vahvistaminen on erittäin tärkeää tilanteen korjaamiseksi. 

    KURSSI SISÄLTÄÄ:

    • viikkovideon jokaiselle viikolle. Videolla käydään mm. kunkin viikon treenimetodit läpi.
    • yhteensä 4 erilaista vatsalihastreeniä. Jokaiselle treenille on kolme eri tasovaihtoehtoa (kevyt, keskiraskas ja raskas), joista kaikista oma ohjevideonsa.
    • kaksi erilaista syvien vatsalihasten aktivointiharjoitusta
    • kaksi ohjattua core-treeniä (kesto n. 30min)

    Kurssin treenit voi yhdistää esimerkiksi kuntosaliharjoitteluun, aerobiseen tai muuhun treeniin tai tehdä erikseen omina harjoitteinaan. Kurssi soveltuu myös FITFARMin muiden valmennusten kanssa yhdessä suoritettavaksi silloin, kun haluat kohdistaa tuloksia erityisesti vyötäröösi.

    Kurssi sisältää treeniohjelman sekä ohjeistusvideot, joita voit noudattaa omatoimisesti.

     

    Tutustu tarkemmin Tiny Waist -kurssiin sen omalla tuotesivulla!

    Saat oston jälkeen sähköpostiisi kaksi aktivointiviestiä (27.12. Naisten kotitreenivalmennuksen ja Tiny Waistin tai Flown aktivointilinkin). Kurssi on aktivoitava 6kk:n kuluessa sen ostosta.

    Tarjous voimassa toistaiseksi. Pidätämme oikeudet muutoksiin. Tarjousta ei voi yhdistää jälkikäteen jo ostettuun tuotteeseen.

    Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!

    Huom! Tätä valmennusta/kurssia ei voi maksaa liikuntaedulla.