MOVE ☀️ | UUSI! 79€

Osta tästä!
Valmentaja
Mikko Korpeinen
Mikko Korpeinen
Kesto
6
VIIKKOA
Hinta
79
EUR

Valmennus alkaa

17.06.2024

Kesä on liikkujan parasta aikaa!

MOVE - Kesätreenit auttaa sinua pitämään kiinni treenaamisesta ja huolehtimaan hyvinvoinnistasi kesäloman aikana. Tähän valmennukseen olen suunnitellut juuri kesää ajatellen monipuolisen treenivalikoiman, joka innostaa treenaamaan, missä ja milloin tahansa.

ALEKOODILLA: PARASKESÄ SAAT 30€ VALMENNUKSEN HINNASTA POIS!

Moikka, Olen valmentajasi Mikko! 👋

block_image.alt

Olen Mikko Korpeinen, liikunta-alan konkari ja ammattivalmentaja. Minulle on sydämen asia auttaa ihmisiä liikkumaan enemmän ja nauttimaan treenaamisesta ja sen hyödyistä. Erityisesti nyt kesällä haluan kannustaa sinua hyödyntämään vuoden parhaan ajan liikkumiseen ja hyvinvoinnin parantamiseen.

Suunnittelin Move-kesätreenit niin, että sinulla on käytössäsi monipuolinen valikoima helposti toteutettavia treenivaihtoehtoja, jotka pitävät sinut aktiivisena ja hyvässä kunnossa koko kesän ajan.

Move tekee kesästäsi aktiivisemman ja energisemmän - Lähdetään siis liikkeelle ja otetaan kesästä kaikki irti!

MOVE on sinulle, kun haluat..

  1. Pysyä aktiivisena kesäloman aikana ja nauttia ulkoliikunnasta
  2. Etsit monipuolista treeniohjelmaa, jolla kehität lihaskuntoa ja nostat kuntoa kesällä
  3. Arvostat tehokkaita ja tuloksia tuovia treenejä, jotka on helppo sovittaa kesän aikatauluun
  4. Kaipaat motivaatiota ja kannustusta valmentajalta, joka on mukana joka askeleella. Valmiiksi laaditut ohjeet ja treenit tekevät treenaamisesta helppoa ja tehokasta.
  5. Haluat treenata missä tahansa - kotona, mökillä, ulkoliikuntapaikoilla tai kuntosalilla
  6. Etsit ohjelmaa, joka sopii omalle kuntotasollesi - oli se sitten aloittelija, keskitaso tai edistynyt

Move tekee kesällä treenaamisesta monipuolisempaa ja hauskempaa - kokeile itse!

Ota enemmän irti kesästä!

Move Kesätreenit sisältää monipuolisen valikoiman treenejä lihasvoiman ja kunnon kehittämiseen. Voit pitää huolta lihaskunnosta salilla, ulkotreenipaikoilla, rannalla, mökillä tai missä haluatkaan kesällä treenata. Kuntoa voit kohottaa kävellen, lenkkeillen tai kuntorappusissa. Eikä kannata unohtaa hauskoja Move-haasteita, joita voit treenata itse tai kaverin kanssa!

block_image.alt

Move sisältää helposti toteutettavia treenivaihtoehtoja, jotka pitävät sinut hyvässä kunnossa koko kesän ajan ☀️


MOVE-kUNTOTESTI

MOVE - Kesätreenit sopii kaiken tasoisille.Olitpa sitten aloittelija tai kokeneempi treenaaja, löydät helposti itsellesi sopivan treenin. Ja minulta voit aina kysyä neuvoa, sillä vastaan kysymyksiisi koko valmennuksen ajan.

Ennen kuin esittelen MOVEn eri tasoiset treeniohjelmat, voit tehdä ohjaamani lyhyen ja hauskan kuntotestin. Testitulosten perusteella näet sinulle sopivan ohjelman, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja pysymään aktiivisena kesän aikana.

Oletko valmis? Aloitetaan testi!


Testituloksen perusteella näet suositukseni sinulle sopivaksi ohjelmaksi.

MOVE - Kesätreenit tarjoaa kolme erilaista kuntotasoa, joista jokainen on suunniteltu vastaamaan erilaisia tarpeita ja kuntoilutavoitteita.

Indy - Rento treeniohjelma aloittelijoille

3-4 treeniä viikossa

Moven helpoin taso, joka sopii erinomaisesti aloittelijoille tai niille, jotka haluavat ylläpitää kuntoaan kevyesti ja rennosti kesäloman aikana.

  • Lihaskunnon kehittämiseen kaksi treeniä viikossa joka salilla tai kotona kehonpainolla tai kahvakuulalla
  • 2 kevyttä aerobista treeniä viikossa peruskunnon nostamiseen kävellen tai kuntorappusissa

    Bond - Hyvään kuntoon monipuolisilla treeneillä

    4-5 treeniä viikossa

    Moven keskitason ohjelma, joka sopii niille, jotka haluavat kohentaa kuntoaan kesäloman aikana ja nauttia kesästä.

  • Lihaskunnon kehittämiseen 2-3 treeniä viikossa joka salilla tai ulkoliikuntapaikoilla tai kahvakuulalla
  • 2-3 aerobista treeniä viikossa peruskunnon nostamiseen kävellen ja kuntorappusissa

    Rocky - Haastava treeniohjelma kovakuntoisille

    5-6 treeniä viikossa

    Moven haastavin ohjelma, joka on suunniteltu treenaajille, jotka haluavat pitää kiinni treenirytmistä myös kesäloman aikana. Inspiraationsa elokuvasankarista, Rocky Balboasta, saanut treeniohjelma sisältää monipuolisia ja intensiivisiä harjoituksia, jotka kehittävät sekä lihaskuntoa että kestävyyttä.

  • Lihaskunnon kehittämiseen 3-4 treeniä viikossa joko salilla tai ulkoliikuntapaikalla tai kahvakuulalla
  • 2-3 aerobista treeniä viikossa peruskunnon nostamiseen lenkkeillen tai kuntorappusissa
  • Kesävalmennus..

    Kesällä meillä on enemmän vapaa-aikaa, kauniit ulkoilumaisemat ja monipuoliset mahdollisuudet liikkua. Tässä valmennuksessa voit keskittyä siihen, että liikunta on hauskaa, tehokasta ja monipuolista.

    MOVE - Kesätreenit on suunniteltu juuri tätä varten. Tee kesästäsi aktiivisempi, ja energisempi. Lähde mukaan valmennukseen ja nautitaan kesästä täysillä!

    block_image.alt

    Move sisältää myös ruokavalion ja Mikon grillivinkit!

    Voit halutessasi noudattaa ruokavaliota helpon lautasmallin mukaan: Valitse lautaselle proteiininlähde, hiilarinlähde ja jotain värikästä.

    Voit valita kolmesta Move-ruokavaliosta:

  • Kevyt
  • Täyttävä
  • Tuhti

    Jokainen ruokavalio sisältää ohjeistuksen neljään ateriaan:

  • Aamupala
  • Lounas
  • Välipala
  • Illallinen

  • Move-kesätreenit sisältää:

    • Saliohjelma (1 + 2 + 3-jakoinen)
    • Kehonpainotreeniohjelma
    • Kahvakuulatreeniohjelma
    • Kävelyohjelma
    • Lenkkeilyohjelma
    • Ulkotreeniohjelma
    • Liikepankki, jossa omat treeniohjelmat kehonpainolla ja kahvakuulalla
    • Valmentajan kysymys- ja vastausfoorumin (arkipäivisin, valmennuksen ajan)
    • Fitfarmin mobiilisovelluksen, josta löydät valmennussisällön ja voit kysyä valmentajalta 
    Meillä voit maksaa
    Fitfarmin maksutavat

    Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet OSTA TÄSTÄ -painikkeen jälkeen, joka löytyy sivun ylälaidasta.

     


    Haluatko maksaa liikuntaeduilla?