Mielen Päällä - Oma Voima -retriitti 17.-19.7.2019

Tämä tuote löytyy jo ostoskoristasi.

Mielen Päällä – Oma Voima -retriitti

Oma Voima-retriitti on tarkoitettu tavallisille ihmisille, sukupuolesta riippumatta. Tulet retriittiin omana itsenäsi, etkä esittele itseäsi tai taustaasi muille osallistujille. Tutustumme siihen, mitä oma voima oikeasti on, miten sen löytää ja miten sitä saa vahvistettua. Tässä retriitissä sinulla on mahdollisuus laskeutua kohti todellista itseäsi, jolloin voit löytää parhaat voimavarasi. Mitä haluat aidosti? Mihin asioihin voit vaikuttaa? Mikä sinut tekee onnelliseksi? Elätkö elämääsi jonkun ulkopuolisen asettamien standardien mukaan?

Mitä tarkemmin tiedät millaisia vahvuuksia ja heikkouksia sinulla on, sitä paremmin pystyt vastaamaan omiin tarpeisiisi ja muokkaamaan käyttäytymistäsi. Kun opit itsetuntemusta, ymmärrät oman vastuusi siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu.

Kaikista rakkauden muodoista yksi tärkeimpiä, mutta monelle vieraimpia, on rakkaus itseä kohtaan. Opit retriitin aikana arvostamaan ja rakastamaan itseäsi, joka on oman voiman perusta. Silloin on helpompi päästää irti asioista, jotka ehkä vielä estävät parasta tulemasta esiin. Kun rakastat itseäsi, opit myös rakastamaan muita koko sydämestäsi. Kun ihminen on syvästi kosketuksissa omaan voimaansa, hänellä on sisäinen rauha itsensä kanssa, ulkoisista olosuhteista riippumatta.

 

Mitä saan retriitistä?

Retriitin ohjelma koostuu luennoista, joiden sisältö pohjautuu tutkimuksiin sekä ohjaajien omaan elämänkokemukseen. Ohjatuilla tunneilla teemme erilaisia harjoituksia, kuten kevyitä oman kehon aktivointi-, läsnäolo-, hengitys- ja meditaatioharjoituksia sekä kehotietoisuus- ja itsetuntemusharjoituksia. Kaikki harjoitukset ovat yksilöharjoituksia, joista saat parhaan hyödyn, kun jatkat niitä myös retriitin jälkeen. Retriitissä puhumme myös seksuaalienergiasta ja sen tärkeydestä oman voiman lähteenä. Seksuaalisuudesta annetaan paljon tietoa ja puhumme siitä suoraan ilman ujostelua. Selvitämme yksilöharjoitusten avulla mistä saamme voimaa ja miten voiman käsite liittyy esimerkiksi terveyteen, rahaan tai rakkauteen.

Retriitissä opastamme sinulle meditaation perusteet ennen ensimmäistä varsinaista mediaatioharjoitusta. Aiemmalla meditaatiokokemuksella ei ole merkitystä. Jos haluat lisätietoa meditaatiosta ja kokea sen hyvinvointia parantavan vaikutuksen, tarjoaa retriitti siihen erinomaisen tilaisuuden. Kaikkien retriitin aikana tehtävien hengitys- ja läsnäoloharjoitusten tarkoituksena on auttaa sinua kehittämään onnellisuustaitojasi ja vahvistamaan sinua henkisesti. Saat harjoituksista suurimman hyödyn, kun jatkat oppimaasi arjessa.

 

Hyvää oloa hiljaisuudesta

Retriitin ajaksi suljemme puhelimet ja tietokoneet, sekä muut ulkoiset ärsykkeet. Vietämme retriitin hiljaisuudessa, jotta pystyt suuntaamaan täyden huomiosi itseesi ja omaan kokemukseesi. Voit siis tulla paikalle yksin, elämänkumppanisi tai ystäviesi kanssa. Jos osallistut retriittiin yhdessä aikaisemmin tunemasi henkilön kanssa, huomoittehan, että toivoisimme teidän majoittuvan eri huoneissa, ettekä vietä aikaa keskenänne jutellen. Parhaan hyödyn viikonlopusta saat saapumalla paikalle yksin. Haluamme pitää retriitin intiiminä ja osallistujamäärä on rajattu max 21 henkilöön.

Retriitissä yksin vietetyn ajan osuus on tärkeää. Tulet viettämään aikaa ilman häiriötekijöitä ja opit vapautumaan syyllisyydestä, että et tee mitään. Tämä on sinun omaa aikaasi, jolloin voit tehdä mitä haluat: voit nukkua, levätä, viettää aikaa luonnossa, meditoida tai vaikkapa piirtää. Päätät itse, mitkä ohjatut tunnit haluat retriitin ohjelmistosta valita. Retriitin ohjelma on täysin vapaaehtoista ja haluamme, että teet juuri niitä asioita, kuin sinusta hyvältä tuntuu. Jos kaipaat paikkaa, jossa voit jutella muiden kanssa, tämä retriitti ei ole sopiva vaihtoehto. Retriitissä ei ole varattu erikseen henkilökohtaisia keskustelutilaisuuksia ohjaajien kanssa.

 

Tee olosi mukavaksi

Retriitin ohjelma on suunniteltu niin, että saavutat tilan, jossa olosi on rentoutunut ja mielesi on kirkas. Voit osallistua kaikille tunneille ja meditaatioharjoituksiin, tai jättää jonkun osuuden väliin ja viettää tuon ajan tehden sitä, mikä tuntuu hyvältä. Huomaat pian, miten helpottavaa on viettää yhteisiä hetkiä hiljaisuudessa ja siitä, miten ihanaa onkaan vain olla ja hengitää. Meditaation kuuluu tuntua luonnolliselta ja hyvältä, eikä harjoittelun tule aiheuttaa ahdistusta. Autamme Sinua etsimään hyvän asennon, jossa voit rentouttaa kehosi ja mielesi. Tätä varten salissa on tyynyjä, makuualustoja, meditaatiojakkaroita ja tuoleja.

 

Retriitin ohjaajat

Retriitin sisällöstä vastaavat Saana Valkama ja Risto Santala. He ovat pariskunta, joiden intohimona on rakkaus ja seksi. He haluavat lisätä ihmisten tietoisuutta viisaasta kehosta, seksuaalisuudesta sekä oman voiman tärkeydestä.

He ovat neljän pojan uusioperheen vanhemmat ja toimivat molemmat yksityisyrittäjinä hoito- ja valmennustehtävissä. Risto on koulutukseltaan mm. lantionpohjan fysioterapeutti ja seksuaalineuvojaopiskelija. Saana on kehoterapeutti ja seksuaalikasvattajaopiskelija. Saana ja Risto ovat toimineet mm. Ylen Vanhempien seksikoulussa opettajina.

”Elämme parhaimpia ja pahimpia ruuhkavuosia, jossa tasapainottelemme työn, parisuhteen, lasten ja henkilökohtaisen kehityksen kanssa. Olemme käyneet läpi lähes kaikki suuret kriisit, joita suhteessa voi kohdata ja ne ovat vahvistaneet uskoamme siihen, että parisuhteessa kasvua täytyy tapahtua myös yksilötasolla ja suhteen eteen on tehtävä töitä. Valitsemme toisemme joka päivä. Elämme niin kuin opetamme. 

Meitä yhdistää voimakas seksuaalienergia ja halu auttaa ihmisiä löytämään sen kautta oma voimansa. Seksi ja seksuaalisuus on meille aivan yhtä luonnollinen ja tärkeä asia, kuin uni ja ravinto ihmiselle.

Kun ihminen löytää ja oppii uudelleen käyttämään omaa seksuaalienergiaansa luonnollisena luovuuden ja innostuksen lähteenä, hän saa käyttöönsä uskomattoman voimavaran. Tarjoamme aitoja ja rehellisiä kokemuksiamme ja osaamisemme avuksenne onnellisempaan ja voimallisempaan arkeen."

 

Missä retriitti pidetään?

Retriittipaikkanamme on Hauholla luonnonrauhassa sijaitseva korkeatasoinen Hahkialan Uiskolan hyvinvointikeskus. Retriitin ajan koko alue on varattu vain retriittivieraiden käyttöön. Retriitissä et voi tulla häirityksi ulkopuolisten toimesta ja voit nauttia alueen rauhasta. Haihkialan Uiskola sijaitsee lyhyen etäisyyden päässä Etelä-Suomen kaupungeista Kirrisen rannalla, ja sen ympäröivä luonto antaa mahdollisuuden rentouttaviin luontoelämyksiin tai pelkästään maisemista nauttimiseen. Uiskolassa on upea kelluva sauna, joka lämmitetään iltakäyttöön paljun kanssa. Monille retriittivieraille pulahtaminen puhtaaseen veteen on iso osa retriitin puhdistavaa kokemusta.

 

Mitä retriitissä syödään?

Retriitin ateriat ovat valmistettu parhaista raaka-aineista, jotka tulevat niin läheltä kuin mahdollista. Raaka-aineet ovat tuoreita ja leipä ja leivonnaiset tehdään pääasiassa alusta alkaen itse. Kala nousee Hauhon vesistä, juurekset lähituottajien pelloilta ja yrtit keittiön yrttipuutarhasta. Ruoka on todella herkullista! Ruokailu järjestetään hiljaisuudessa lasiterassilla upeiden maisemien ympäröimänä.

Ruokailujen tavoitteena on edistää vieraiden kokonaisvaltaista hyvinvointia. Parhaista raaka-aineista sydämellä valmistettu ja kiireettä nautittu ruoka on omiaan edistämään virkistäytymistä. Ruoka on puhdasta ja ravitsee koko kehoa. Retriitin aikana pyritään välttämään valkoista sokeria ja punaista lihaa. Kaikki ateriat sisältyvät retriitin hintaan. Tarjolla on myös gluteenittomia ja laktoosittomia vaihtoehtoja. Erityisruokavaliota voi tiedustella lisämaksusta. Pyydämme allergioista tiedon lähenpänä retriitin alkua sähköpostitse.

 

Miten retriitissä majoitutaan?

Retriittiin kuuluu kaksi majoitusyötä ja majoitus omassa hotellitasoisessa huoneessa. Huoneisiin kuuluvat liinavaatteet, pyyhkeet sekä oma WC ja suihku. Ikkunoista avautuu kaunis maisema Kirrisen järvelle. Haluamme taata vieraillemme yksityisyyden ja siksi majoittuminen omassa huoneessa on retriitin onnistumisen kannalta tärkeää. Retriitin tarkoituksena on auttaa sinua kehittämään kykyäsi kokea rakkautta, elämäniloa ja mielenrauhaa joka hetki.

 

Mitä retriittiin tarvitaan mukaan?

  • Rennot ja mukavat vaatteet
  • Villasukat
  • Uima-asu
  • Saunatarvikkeet
  • Herätyskello. (Voimme myös herättää sinut)
  • Lämmintä vaatetta
  • Hyvät kengät metsässä kävelyyn

 

Mitä tarjoamme retriitissä?

  • Täysihoidon koko retriitin ajaksi
  • Majoituksen laadukkaassa omassa huoneessa, jossa oma WC ja suihku
  • Meditaatiotilan, josta voi lainata joogamattoja, meditaatiojakkaroita sekä vilttejä
  • Mahdollisuuden saunomiselle ja uimiselle

 

Mitä emme suosittele otettavaksi mukaan retriittiin?

  • Päihteet
  • Elektroniset laitteet (padit, mp3-soittimet, tietokoneet jne. )
  • Kirjat, lehdet, sanomalehdet ja muut häiriötekijät
  • Kännykän suljet sen jälkeen kun olet päässyt mukavasti majoittumaan. Sinut tavoittaa tarvittaessa retriittikeskuksen päivystysnumerosta ympärivuorokauden. Saat edellisviikolla numeron ennen retriitin alkua. Annathan numeron lähtiessäsi niille ihmisille, joiden haluat sinun tavoittavan retiitin aikana

 

Tarkista motivaatiosi ennen retriitin varaamista

Jos tulet retriittiin siksi, että haluat oppia olemaan tekemättä mitään ja haluat viettää aikaasi vain itsesi kanssa, tulet rakastamaan retriittikokemustasi. Opit nauttimaan meditaatiosta ja ymmärrät, miksi kannattaa tehdä töitä oman itsensä kanssa ja ymmärrät omaa mieltäsäi paremmin.

Jos siis mielenkiintosi on aitoa ja etsit rauhaa, sinulla tulee olemaan upeaa aikaa kanssamme. Jos ”et ole varma”, ”haluat tappaa aikaa”, tai ”ei ole mitään parempaa tekemistä” ethän haaskaa aikaasi kanssamme. Meidän tavoitteemme on opettaa saavuttamaan sinua syvä ja rauhallinen hyvänolontunne.

Retriittiin lähteminen tarkoittaa, että sinun tulisi olla valmis tekemään työtä itsesi kanssa. Retriitin aikana opit, miten lepäät itsesi sisällä ja tämän tulisikin olla pääasia. Tämä ei tarkoita sitä että sinun täytyy pysyä huoneessasi – voit vapaasti nauttia ajastasi juuri sinulle sopivalla tavalla. Pysy kuitenkin Uiskolan läheisyydessä.

Huomioithan, että tulet viettämään aikaa yksin ja hakemaan voimaa ja vastauksia itsestäsi. Jos siis koet kaipaavasi keskustelukumppania, tämä retriitti ei ole paras vaihtoehto.

Tiimimme on paikalla koko retriitin ajan, mutta tarkoitus on viettää aikaa ohjattujen tuntien ja meditaation lisäksi hiljaisuudessa. Retriitti ei siis ole terapiaa keskustellen ohjaajien tai muiden osallistujien kanssa. Henkisyys on voimavara, jota voit itse vahvistaa ja jota kukaan ei voi ottaa sinulta pois.

Reflektoimalla itse omia kokemuksiasi ja harjoitteluasi saat retriitistä eniten hyötyä. Tarkoituksemme on mahdollistaa kaikille osallistujille mahdollisuus olla ja nauttia hiljaisuudesta mahdollisimman paljon. Mikäli haluat jutella, saat rintamerkin, jota voit pitää rinnassa kun hyvältä tuntuu. Tämä on merkki muille, että kaipaat juttuseuraa tai voit halutessasi keskustella toisten halukkaiden osallistujien kanssa. On tärkeää kunnioittaa muiden retriittiä. Siksi turhan äänekäs pölinä ja kännykän käyttö muiden aikana tekee muiden olon hankalaksi. Jos heittäydyt mielenkiintoiseen keskusteluun muiden osallistujien kanssa se toki sopii, kunhan huolehdit, ettei keskustelutuokionne häiritse muita.

 

Jos epäröit, puhu kanssamme

Jos sinulla on ongelmia ja joku juttu ei oikein toimi tai tuntuu ikävältä, kerro se meille. Olet sitten tyytyväinen tai tyytymätön johonkin voimme auttaa vain, jos kerrot sen meille selvästi. Olemme paikalla sinua varten, joten kysy rohkeasti meiltä. Autamme sinua mielellämme elämään ja harjoituksiin liittyvissä asioissa. Majoitustilan oma henkilökunta pitää huolta ympäristöstä, joten kerro heille, jos tarvitset jotain siihen liittyen.

 

Muista hemmotella itseäsi

Retriitin aikana sinulla on mahdollisuus varata pieni hemmotteluhetki itsellesi lisämaksusta. Hoidot sopivat sinulle, kun haluat hemmottelua niin mielelle kuin kehollekin. Huomioimme sinut kokonaisvaltaisesti ja hoito kietoo sinut varmasti lempeään syleilyynsä.

Hoidot tehdään rauhallisissa huoneissa. Lähdet hoidosta hymyilevänä, levänneenä ja hyvinvoivana. Mielesi on rentoutunut ja rauhallinen.

Voit halutessasi varata hoidot jo ennen retriittiä ja saat niistä lisätietoa ennen retriitin alkua. Hinnat 60-80€ hoidosta ja kestosta riippuen.

 

Retriittiin saapuminen

Uiskola sijaitsee lyhyen etäisyyden päässä Etelä-Suomen isoimmista kaupungeista. Hyvinvointikeskus sijaitsee osoitteessa Viittakiventie 75, Hauho.

Hämeenlinnasta Uiskolaan ajomatka on puoli tuntia ja Helsingistä puolitoista. Tampereelta ja Lahdesta Uiskolaan ajaa tunnissa. Tulet saamaan ennen retriitin alkua alueen kartan ja pysäköintipaikalta on selvät opasteet päärakennukseen, josta saat avaimet omaan huoneeseesi.

 

Retriitin ohjelma

Avaamme retriitin sisältöä tarkemmin ensimmäisellä tunnilla. Aikataulu on suuntaa antava.

KESKIVIIKKO

Majoittuminen

17-18 Aloitusinfo käytännön asioista ja ohjeistus meditaatioon. Ensimmäinen meditaatioharjoitus.

18-19 Illallinen

18.30-21 Sauna

21.15-21.30 Hyvän yön rentoutus

 

TORSTAI

8.30-9 Aamumeditaatio

9-10 Aamupala

10-11.15 Ohjattu tuokio

12-13 Lounas

15 Kahvihetki

15.30-17 Ohjattu tuokio

18-19 Illallinen

18.30-21 Sauna ja palju lämpimänä

 

PERJANTAI

8.30-9 Aamumeditaatio

9-10 Aamupala

11-12 Ohjattu tuokio

12-13 Lounas

13-14 Retriitin lopetus

14 Kotimatkalle

Iltapalan voit nauttia perjantaina ja lauantaina omaan tahtiisi.

 

Hinta 390 €/henkilö sisältäen

  • Täysihoidon koko retriitin ajaksi
  • Majoituksen omassa tunnelmallisessa huoneessa, jossa oma WC ja suihku
  • Mahdollisuuden saunomiseen ja uintiin
  • Ohjatut tunnit ja opetussisältö
  • Intiimin ja yksilöllisen opetuksen pienryhmälle. Osallistujamäärä max. 21 henkeä 

 

Maksutavat Klarna osamaksu Edenred E-passi sporttipassi smartum paytrail eazybreak

HUOM!
Retriitin hinnasta voi maksaa vain 95€, eli ohjelman osuuden liikuntaeduilla.

Näin ostat Saldolla:

 

1. Siirry FitFarmin Smartum Polku- sivustolle tästä.

2. Syötä sivuston oikeassa reunassa olevaan Verkkomaksu kohtaan summa, jonka haluat valmennuksesta maksaa Smartumillasi. Max 195€

3. Kirjoita ”viesti tai viitenumero” -kenttään retriitti, johon haluat liittyä.

4. Kuitti ostosta tulee sähköpostiin sinulle sekä meille. Saatuamme tiedon ostostasi teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallase summalla ja lähetämme keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa Smartumilla.

Liikuntasetelit

Retriitistä max 195€ voi maksaa Smartumin / Edenredin liikuntaseteleillä. Setelit voi lähettää FitFarm / Laskutus, Aleksis Kiven katu 24 B 23-24, 33200 Tampere.

Setelit kannattaa lähettää hyvissä ajoin ennen retriitin alkua, jotta ne ehtivät perille ja ehdimme laittaa lunastusohjeet sähköpostiisi. Kirjeessä tulee mainita haluamasi valmennusjakso sekä oma nimi ja sähköpostiosoite. Saat ohjeet retriitin lunastukseen sähköpostiisi kun setelit ovat tulleet perille.

EdenRed

1. Etsi FitFarm käyttöpaikkahausta täällä:
https://edenred.fi/fi/kayttopaikkahaku/#
tai MyEdenred -sovelluksen haun kautta
2. Suorita maksu haluamallasi summalla,  max 195€ tai osasuoritus
3. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin retriittiin haluat maksun käyttää.
4. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset lunastamaan paikkasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa Edenredillä.

Eazybreak

Eazybreak sovelluksella:

    1. Etsi FitFarm sovelluksesta, vahvista setelin arvo ja valitse Maksa.
    2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin retriittiin haluat maksun käyttää.
    3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja saat lunastettua paikkasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa Eazybreakilla.

Tekstiviestillä:

FitFarmin toimipaikkakoodi on Z763

    1. Lähetä toimipaikkakoodi ja haluamasi summa tekstiviestillä numeroon 18171 (esim. Z763 49.00)
    2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin retriittiin haluat maksun käyttää.
    3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja saat lunastettua paikkasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa Eazybreakilla.

 

PERUUTUSEHDOT:

1. Asiakas voi peruuttaa tapahtuman ilman erityistä syytä seuraavasti:

a) Varaus voidaan peruuttaa veloituksetta viimeistään 14 vuorokautta ennen tapahtuman alkua,

b) Jos varaus peruutetaan myöhemmin kuin 14 vuorokautta mutta viimeistään 7 vuorokautta ennen tapahtuman alkua, peritään puolet varauksen hinnasta.

c) Jos varaus peruutetaan myöhemmin kuin 7 vuorokautta ennen tapahtuman alkua, Xemax Oy:lla on oikeus periä asiakkaalta koko varauksen hinta.

2. Jos varaus peruutetaan ylivoimaisen esteen (kuten sairastapauksen) seurauksena, varaus voidaan peruuttaa kuluitta. Asiakkaan on tässä tapauksessa osoitettava tapahtumaan tulon este luotettavalla selvityksellä, kuten lääkärintodistuksella, poliisitutkintapöytäkirjalla tai vakuutusyhtiön lausunnolla.

3. Jos asiakas joutuu keskeyttämään tapahtuman sairauden tai jonkin muun syyn takia, FitFarm ei ole velvollinen palauttamaan tai alentamaan keskeytyneen tapahtuman hintaa asiakkaalle.

4. Mikäli asiakas on estynyt pääsemään tapahtumaan, hän voi myös itse myydä osallistumisoikeutensa toiselle henkilölle. Asiakas on velvollinen ilmoittamaan tästä FitFarmille.

Ostamalla tapahtuman hyväksyt ehdot.

LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ