Madness - Raskasta lihaskuntoharjoittelua 59€

Osta nyt!
Kesto
6
viikkoa
Hinta
59
EUR

Seuraava lähtö

Osta nyt ja aloita kun haluat!

Aloita valmennus sitten kun sinulle sopii!

Saat oston jälkeen sähköpostiisi aktivointilinkin. Aktivoi valmennus linkistä vasta sitten kun haluat aloittaa sen.

HUOM! Sinun on aktivoitava valmennus 6 kk:n kuluessa ostosta. 

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (valmennuksen aktivoinnista kuusi viikkoa) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Asiakkaan kokemuksia MADNESS-valmennuksesta:

"Valitsin Madnessin siksi kun olen nyt koko korona-ajan treenannut vain kotona ja vaikka olen koittanut kotioloja ja -treenejä mukauttaa salimaiseksi niin silti tuntui, että treenit ovat jotenkin vajaita. Minulla on yhtä sun toista treenitarviketta kotona, joten vastuksista homma ei ole kiinni. Sitten toinen syy oli se, että halusin tosi rääkkiä nimenomaan voimaharjoittelun muodossa, en jumppien muodossa, koska tähän olen salitreeneissä vuosikymmenten saatossa tottunut ja pidän siitä. Kolmanneksi siksi, että tiedän miten minun pitää syödä, joten en tarvitse ravinto-ohjeita ja tiedän mitä teen, joten en kaipaa valmennusviestittelyä tai tsempparia.

Madness toi todellakin kaikkea sitä kotitreeniin mitä olen nyt kaivannut!! Vihaan jalkojen treenaamista ja sitä tuli nyt tuutin täydeltä. Temmolla kikkailu oli tosi piristävä juttu. Treenaan mielelläni isoilla vastuksilla lyhyitä sarjoja, joten alun pitkät puuduttavat sarjat tuntuivat liian jumpalta, mutta sitten kun hidas tempo tuli mukaan kuvaan niin johan päästiin nopeasti failureen. Koska vihaan jalkojen treenaamista niin menen niinä päivinä helposti jopa ali siitä mistä rima on matalin, mutta nyt päätin heti alkuun, että tämä tehdään kunnolla ja jopa hetkellisesti nautin bulgarialaisesta kyykystä.

Yläkroppa ja vatsa on lemppareitani ja niitä tein sitten enemmän kuin ohjelmassa oli, ainakin ojentajia ja hauiksia. Vatsaliikkeet oli outoja kun missään niissä en saanut vatsaan mitään tuntumaa, mutta pulssin sain kyllä tappiin. Tein sitten lisäksi muitakin vatsoja. Olkapäiden treenaaminen on ollut aiemminkin ihan jees, mutta jotain näissä liikkeissä nyt oli uutta niin, että 6 viikon jälkeen olkapäät erottuu selkeästi paremmin kuin ennen. Matias Koistisen tapa esittää asiat on mukava ja sitä on miellyttävä kuunnella."

Kuka hullu antaa valmennukselle nimeksi madness?!

Erikoiset ajat vaativat erikoisia tekoja. Me päätimme kehittää valmennuksen, joka vetää hiljaiseksi jokaisen, joka valittaa ettei kotona treenaamisesta ole mitään hyötyä. Madness on järkyttävän tehokas kotona tehtävä valmennus, joka haastaa lihaksesi, kivunsietokykysi ja henkisen kanttisi äärimmilleen.

Tässä valmennuksessa ei tehdä mukavaa ja kevyttä kotijumppaa

Madness-valmennuksen kotitreenit simuloivat mahdollisimman paljon perinteistä saliharjoittelua ja sen vuoksi valmennus sisältääkin pelkästään raskasta lihaskuntoharjoittelua Kun pysyt treenien tahdissa, saat kuuden viikon aikana komeasti näkyviä tuloksia. Ai miten niin? Näiden treenien ainoa tavoite on laittaa sinut mahdollisimman koville ja aktivoida lihaskasvusi mekanismeja.

Nämä treenit menevät perille. Ja vähän ehkä tunteisiin.

Tässä valmennuksessa rajasi eivät ole keuhkojen ja hapenottokyvyn piiputtaminen tai vuodatettujen hikipisaroiden määrä vaan se, miten ja millä mekanismilla lihakselle annetaan ärsyke. Madness uuvuttaa lihaksesi ennen kuin hapenottokykysi eli kuntosi antaa periksi. Nämä treenit vahvistavat myös korvien väliä, sillä tämän on tarkoitus olla mahdollisimman tehokasta, eikä mahdollisimman kivaa.

Madness -valmennus opettaa liikkeet ja erikoistekniikat, joilla kokeneinkin salitreenaaja laitetaan polvilleen failuren* edessä. Ja treenien kuormittavuutta kasvatetaan viikko viikolta. Emme edes kysy oletko valmis, sillä tähän et todellakaan ole.

*) failure - harjoituksen aikana kehittyvä rasitustila, jonka seurauksena lihas ei jaksa tehdä enää yhtään toistoa.

Olenko ihan hullu jos harkitsen tätä valmennusta?

Et. Tämä valmennus kutsuu niitä, joille treenaaminen maistuu. Madness tuo suunnitelmallisuutta ja tehoa kotona treenaamiseen ja tulokset näkyvät peilistä.

Älä lähde tähän valmennukseen, jos et ole tehnyt lihaskuntoharjoittelua vuosikausiin.

Madness ei ole mikään vitsi, vaan luvassa on niin rankkoja treenejä, että säännölliset liikuntatottumukset on oltava pohjalla. Ja vaikka olisikin, niin pääset nauttimaan domsseista* moneen kertaan.

Treenejä pystyy aina keventämään, joten mitään superkuntoa ei kuitenkaan pohjalle vaadita. Jos sinulla on fyysisiä rajoitteita esimerkiksi kyykyn suhteen, emme suosittele tätä valmennusta. Treenit eivät siis ole kuntouttavaa terveysliikuntaa, vaan keholle haetaan maksimikuormitusta.

*) doms (delayed onset muscle soreness) - harjoituksen jälkeen esiintyvä sinänsä harmiton lihaskipu, joka voi kuitenkin hankaloittaa esimerkiksi kävelyä.

Kuka tämän hulluuden takana on?

Se on tämä mies, nimeltään Koistinen. Kyllästyi kuulemma kuuntelemaan tekosyitä. Ja sanoi, että olosuhteille ei voi mitään, mutta tavoitteita ei tarvitse unohtaa ja tekemistä ei todellakaan pidä lopettaa.

Ja tottahan se on. Lihasta kasvatetaan treenaamalla, eikä siihen tarvita kuntosalia. Luit ihan oikein. Tämän valmennuksen treenit Koistinen on suunnitellut niin (lihaksia) ärsyttäviksi, että jokaiselle tulee raja vastaan ja tulosta syntyy.

Eikä Matias Koistinen suinkaan ei ole pelkkä lihaksikas hattuteline, vaan myös järjen ääni, joka ohjaa sinua läpi koko valmennuksen.

Alkoi jo vähän kiinnostamaan, mutta miten tämä homma toimii käytännössä?

Treenit saat tehdä itse, mutta me huolehdimme kaikesta muusta. Löydät kaikki valmennusmateriaalit valmennusjärjestelmästä, jota voit käyttää älypuhelimella tai tietokoneella. Näet valmennusjärjestelmästä treeniohjelman ja jokaisen harjoituksen, jotka on kuvattu liikepankkiin videona. Näillä videoilla valmentaja kertoo liikkeiden oikeat ja tehokkaat suoritustekniikat. Saat joka viikolle uuden harjoitusohjelman, jonka valitset sen mukaan, montako treeniä haluat viikossa tehdä.

Huomioithan, että valmennus ei sisällä valmentajan kysymys- ja vastausfoorumia eikä Facebook-ryhmää.

MADNESS sisältää kehonpainotreenejä mutta yläkropan treeneihin tarvitset jonkun lisäpainon/vastuksen, esim. kahvakuulan, vastuskuminauhan, käsipainon, täytetyn repun tai jonkun muun itse tehdyn painon.

 

Saat käyttöösi:

  • 6 viikon treeniohjelman, joka päivittyy joka viikko nousujohteisesti haastetta lisäten
  • Treenivideot, joilla opettelet liikkeet helposti.
  • Opastukset erikoistekniikoihin, joita valmennuksessa opetellaan

HUOM! Valmennus ei sisällä ruokavaliota, valmentajan kysymys- ja vastausfoorumia eikä Facebook-ryhmää.

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (valmennuksen aktivoinnista neljä viikkoa) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Meillä voit maksaa
Fitfarmilla voit maksaa monella eri tavalla. Pankkimaksu, korttimaksu, liikuntaedut, lasku, Klarna.

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet "Osta nyt" -painikkeen jälkeen.

 

Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!

Haluatko maksaa liikuntaeduilla?

Jos haluat maksaa rahalla tai ePassi-koodilla jatka alaspäin!

Maksa rahalla tai ePassi-koodilla