HOME Intense - Kotitreenaajan unelma 69€

Osta nyt!
Valmentaja
HOME Tiimi
HOME Tiimi
Kesto
8
Viikkoa
Hinta
69
EUR

Seuraava lähtö

14.12.2020

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Tehotreenipaketti kotiisi toimitettuna!

HOME Intense -treenit saat kotiisi sekä livenä että tallenteina neljä kertaa viikossa kahdeksan erilaisen viikon ajan. Ja tämän valtavan jumppamäärän lisäksi saat valmennuksen mukana vastuskuminauhasetin (arvo 34,90€)!

block_image.alt
block_image.alt

Onko liikunta jäänyt taka-alalle viimeaikoina?

Jos et ole liikkunut vähään aikaan ja haluat aloittaa treenaamisen pehmeästi, HOME Easy -valmennusryhmä on sinulle sopivampi vaihtoehto! Myös HOME Easyssä on monipuolinen kattaus innostavia mutta iisimpiä kotitreenejä, jotka teet helposti silloin kun sinulle sopii!

Tutustu HOME Easy -valmennusryhmään!

HOME Intense on hieman haastavampi kotitreenivalmennus, kun haluat nostaa rimaasi. Tehokkuudesta emme karsineet, mutta teimme kaikki kotitreenit sellaisiksi, että pienikin tila riittää niiden tekemiseen. Ja kun tehokkuudesta kiinnostuit, niin tämän valmennuksen mukana lähetämme sinulle vastuskuminauhasetin, jolla harjoittelusta tulee entistä hikisempää!

Sinun ei tarvitse todellakaan olla huippukunnossa, mutta peruspohjakuntoa tarvitaan. Valmennus on sinulle varmasti sopiva, jos liikut säännöllisesti. Jos taas kaipaat kevyempiä treenejä, Home Easy sopii sinulle paremmin.

Me teimme HOME Intense -kotitreenivalmennuksen naisille, jotka haluavat treenata kotona tosissaan, muttei totisesti. Tämä valmennus on sun juttu, kun olet jo päässyt liikkumisen makuun ja tavoitteesi on kirkas!

Aktiivinen nainen on ansainnut kunnon kattauksen treenejä. Tässä esimerkkitreenejä, joita valmennuksessa voi olla: HIIT, Syke!, Teräspakarat, HIIT, Extreme45, Core, Syvävenyttely, Terve selkä, Heavy alakroppa & yläkroppa, Kuntokamppailu, Kuntopiiripyramidi ja vaikka mitä muuta!

Tehoista huolimatta pyydämme aikaasi vain puoli tuntia. Mutta joskus on kiva hikoilla oikein kunnolla, jolloin haastavammat 45 minuutin treenit ovat loistava tapa nollata mieltä ja nostaa kuntoa.

Ohjaamme sinulle viikoittain viisi erilaista harjoitusta. Yhteensä käytössäsi on siis 40 erilaista treeniä!

block_image.alt

EI KITUUTTAMISTA

Hyvinvointi ei tarkoita, että sinun pitäisi noudattaa tarkkaa ruokavaliota. Voit siis syödä kuten haluat, emmekä pyydä sinua muuttamaan ruokailutottumuksiasi.

Jos sinussa herää kiinnostusta ja kaipaat pientä ravintoremonttia, neuvomme tietenkin. Pidämme sinulle valmennuksen aikana myös ravintoluennon, jossa opit kaiken tarvittavan.

Jos ruokavalio on nyt tärkeää, voit yhdistää valmennuksen muihin FITFARMin -valmennuksiin, joissa on tarkka ja kattava ravintovalmennus mukana. Tähän sopii erinomaisesti vaikkapa uusi vähähiilihydraattinen valmennus VHH.

Saat joka meiltä joka viikko uuden treenikalenterin, josta voit katsoa millaisia tunteja on luvassa ja kuka meistä sinua liikuttaa. Treenikalenterissa on joka viikko 5 treeniä: 4 tallennetta, joissa 2 lihaskuntotuntia, 1 aerobinen tunti ja 1 kehonhuoltotunti. Lisäksi mukana on yksi "jokeri-live", jolla tuot vielä enemmän vaihtelua ohjelmaasi.

Yksi pyyntö meillä kuitenkin on. Jumppaathan meidän kanssamme ainakin kolme kertaa viikossa?

Voit siis treenata milloin tahansa ja jos vielä jää virtaa, niin tee parhaat treenit vaikka kahteen kertaan eli tuplaa treenisi! Ja LIVE-treeneissä on ihan oma juttunsa, kun tiedät että samaan aikaan treenaat muiden aktiivisten naisten kanssa, jotka voivat olla mistä päin maailmaa tahansa, kunhan vain nettiyhteys toimii!

Riittää, että avaat Facebookin, laitat lähetyksen päälle ja treenaat kanssamme!

block_image.alt

Roosa

Moikka, olen Roosa ja olen sertifioitu personal trainer. Tapaamme valmennuksen aikana usein, sillä tuntiohjausten lisäksi pidän huolta, että saat vastauksen kaikkiin mieltä askarruttaviin kysymyksiisi. Ohjaan sinulle lihaskuntoharjoituksia ja erityisesti rakastan ohjata rentoutus- ja liikkuvuusharjoituksia.

Sinun ei tarvitse olla notkea pystyäksesi osallistumaan liikkuvuustunneilleni, vaan voit tehdä treenit juuri oman tasosi mukaan. Hyvä perusliikkuvuus on yksi tärkeä edellytys myös lihaskuntoliikkeiden oikeaoppiseen suorittamiseen. Näin vähennämme loukkaantumisriskiä ja saamme myös arkeen lisää mukavuutta, sekä ehkäisemme jumi- ja kiputiloja!

Äitinä tiedän, että aikataulut ovat välillä varsin tiukkoja, ainakin meidän perheessä. Kiire on mahdollisesti osa myös sinun elämääsi ja siksi ohjaan sinulle myös ihania ja rauhoittavia rentoutusharjoituksia. Valmennuksen aikana saat myös kattavan ravintoluennon, sekä "raamit" ohjeeksi kohti terveellistä, liikuntaa tukevaa ruokailua. Nähdään valmennuksessa!

block_image.alt

TUIKKU

Moi, Olen Tuikku ja ammatiltani Liikunnanohjaaja (AMK). Liikunnanohjaustyössä vahvuuteni ja intohimoni on ollut jo vuosia ryhmäliikunta. Valmentajana olen energinen ja positiinen ja haluan motivoida jokaista ryhmäläistä onnistumisiin ja oivalluksiin. Pääset kanssani haastamaan itseäsi lihaskunto- ja syke-tunneilla, mutta myös nautiskelemaan rytmeistä ja liikunnan ilosta kehonhuoltoa unohtamatta.

Ohjauksissani haluan luoda kevyen, mutta turvallisen ilmapiirin, jossa treeniä tehdään tosissaan muttei vakavissaan. Otan ohjauksissani aina huomioon erilaiset liikkujat ja haluan olla mahdollistamassa ryhmäläisille aktiivisen ja hyvinvoivan arjen. Treeneissä annan paljon ohjeita ja tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä, sekä kannustan oman kehon kuunteluun ja sen opetteluun. Olen todella innoissani kun saan jakaa liikunnan iloa!

block_image.alt

MILLA

Moikka, olen Milla! Olen sertifioitu personal trainer, ryhmäliikuntaohjaaja ja urheiluhieroja - ja ennen kaikkea liikunnan fiilistelijä. Treenaamisen täytyy olla hauskaa ja sovellettavissa erilaisiin tilanteisiin, oli hakusessa sitten poltteleva hikitreeni tai kevyt sunnuntaiaamun verryttely. Väkisin vääntäminen ei ole hyvästä! Tykkään erilaisista teemoista jumpissa ja välineiden käyttämisestä. Meillä onkin valmennuksessa käytössä ihan huikea kuminauhasetti, joita hyödynnetään toden teolla!

Vastuskuminauhat ovat lemppari treenivälineeni, sillä niillä harjoittelu on turvallista ja tosi tehokasta. Monipuolisuudesta puhumattakaan - itsekin yhä yllätyn välillä mitä kaikenlaista hauskaa niillä keksiikään tehdä! Tuntini ovat energisiä ja pidän huolen, että liikkeisiin löytyy kaikille sopiva vaihtoehto. Hyppää mukaan - meillä tulee olemaan tosi hauskaa yhdessä!

Valmennukseen sisältyy:

  • Vastaamme henkilökohtaisesti kysymyksiisi Facebookissa
  • Ammattitaitoisten ohjaajien livetreenit ja videot
  • Voit kysyä ohjaajiltamme milloin tahansa neuvoa Facebook-ryhmässä
  • 5 uutta treeniä joka viikko, eli yhteensä 40 harjoitusta (3 tallennetta + 1 "jokeri-live")
  • 4-osainen vastuskuminauha-setti postitse toimitettuna (arvo 34,90€)
  • Malliesimerkkejä liikuntaa tukevan ravitsemuksen koostamiseen
  • Vertaistuen Facebook-ryhmässä ja valmentajien tsemppauksen

HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Meillä voit maksaa

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen

Huom! Tarkista ennen ostoa valmennuksen esittelysivulta, että liikuntaetu käy valmennuksen maksutavaksi. 

ePassi

1. Lataa ePassin maksuton mobiilisovellus omasta sovelluskaupastasi.
2. Kirjaudu sovellukseen ePassin käyttäjätunnuksillasi.
3. Klikkaa ”Valitse toimipiste” -painiketta.
4. Valitse ennakkoon annettu palvelun hinta ja paina ”Jatka” -painiketta. (Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.)
5. Vahvista maksu liu’uttamalla nuolta oikealle.
6. Saat ePassilta rekisteröintikoodin (kirjain+numerosarja kuitissa), jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Vie valmennus ostoskoriin ja siirry kassalle. Pääset syöttämään koodin sille varattuun kohtaan. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

Mikäli sinulla ei ole älypuhelinta, voit tehdä maksun myös tekstiviestillä:

Lähetä tekstiviesti numeroon 050 902 3456
Tekstiviestin sisältö: Valmennuksen ePassi-koodi välilyönti summa 
Esim. 38220 123, katso valmennuksen ePassi-koodi alta taulukosta.
HUOM! Osaveloitukset info@fitfarm.fi kautta! Ohjeet alla.
Saat rekisteröintikoodin, jolla pääset lunastamaan valmennuksen verkkokaupastamme. Ohjeet lunastukseen alla. Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

Valmennus

ePassi-koodi

Bikini Challenge

36505

FitBelfie

38333

FitMama

39650

Home Easy

65230

Home Intense

65231

Kehonhuolto 

70214

Keto49

59291

Kuumat aallot

74209

Keto365

61250

Madness

71207

Miesten kotitreenivalmennus

77763

Next Level

69806

Rapakunnosta eroon 30 päivässä

70213

Run-juoksuvalmennus

25932

Sport

54886

Superdieetti 6 viikkoa

36503

Superdieetti 12 viikkoa

69893

Tehostartti

65973

Tiny Waist

68360

Voimavaravalmennus

76246

 

Saat rekisteröintikoodin, joka täytyy lunastaa verkkosivuillamme seuraavasti:

1. Klikkaa valmennus ostoskoriisi ja siirry kassalle.
2. Lisää saamasi rekisteröintikoodi kenttään Lahjakortti tai alennuskoodi ja klikkaa ”Lisää”. Kassa laskee ePassimaksun välittömästi ostoksesi loppusummasta pois.  Mikäli koodi ei heti toimi, ole yhteydessä info@fitfarm.fi niin teemme tilauksen kokonaan puolestasi.

3. Tarkista, että tietosi ovat oikein ja halutessasi kirjaudu sisään.
4. Klikkaa "Tee tilaus"

Vietyäsi tapahtuman loppuun saat sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset aktivoimaan valmennuksen haluamallesi tunnukselle. Kun valmennuksen materiaalit on julkaistu, löydät ne tunnuksillasi osoitteesta fitfarm.trainda.io

Mikäli ongelmia ilmenee, ota yhteyttä info@fitfarm.fi

Halutessasi ostaa valmennuksen ePassilla, mutta saldosi riittää vain osasuoritukseen tai sinulla on alekoodi, ota yhteyttä info@fitfarm.fi ja kerro seuraavat tiedot:

1. Haluamasi valmennusjakso
2. ePassiltasi veloitettava summa
3. Puhelinnumero, joka on rekisteröity ePassipalveluun ja jolta veloitus voidaan tehdä.
4. Sähköpostiosoite, jolle haluat valmennuksen rekisteröidä. 
Home Easy / Intense -valmennuksia ostaessasi, tarvitsemme myös osoitetietosi ja puhelinnumerosi.

5. Teemme lunastuksen puolestasi ja saat sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset suorittamaan loppusumman verkkokauppamme kautta. Huomaathan, että teemme veloituksen tässä tapauksessa käsin, joten käsittelyssä saattaa olla pieni viive.

 

Smartum 

1. Lataa Smartum Pay sovellus. SmartumPay-sovelluksen löydät App Storesta sekä Google Play Storesta.
2. Etsi FitFarm Smartum Pay-sovelluksesta
3. Syötä valmennuksen hinta sovellukseen
4. Kirjoita viestikenttään valmennuksen nimi ja päivämäärä sekä mahdollinen alennuskoodi.  Home Easy / Intense -valmennuksia ostaessasi, tarvitsemme myös osoitetietosi ja puhelinnumerosi.
5. Pyyhkäise maksu suoritetuksi
4. Saatuamme automaattisesti tiedon ostostasi ja teemme sinulle valmiin tilauksen. Mikäli valmennuksesta jää vielä maksettavaa, lähetämme sinulle linkin sähköpostiisi, jonka kautta pääset viimeistelemään tilauksen. Tämän jälkeen pääset mukaan valmennukseen.  Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla. 

 

Edenred

1. Etsi FitFarm käyttöpaikkahausta täällä:
https://edenred.fi/fi/kayttopaikkahaku/#
tai MyEdenred -sovelluksen haun kautta
2. Suorita maksu haluamallasi summalla, koko valmennuksen maksu tai osasuoritus
3. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää. Kerro myös, jos sinulla on alennuskoodi. Home Easy / Intense-valmennuksia ostaessasi, tarvitsemme myös osoitetietosi ja puhelinnumerosi.
4. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Edenredillä.

 

Eazybreak

Eazybreak sovelluksella:

1. Etsi FitFarm sovelluksesta, vahvista setelin arvo ja valitse Maksa.

2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää. Kerro myös, jos sinulla on alennuskoodi. Home Easy / Intense-valmennuksia ostaessasi, tarvitsemme myös osoitetietosi ja puhelinnumerosi.

3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

Tekstiviestillä:

FitFarmin toimipaikkakoodi on Z763

    1. Lähetä toimipaikkakoodi ja haluamasi summa tekstiviestillä numeroon 18171 (esim. Z763 49.00)
    2. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se meille info@fitfarm.fi ja kerro mihin valmennusjaksoon haluat maksun käyttää.
    3. Tarkistamme maksutapahtuman ja teemme sinulle valmiin tilauksen maksamallasi summalla ja lähetämme vielä keskeneräisen tilauksen sinulle viimeisteltäväksi, mikäli olet maksanut vain osan. Viimeistele tilaus sähköpostin linkin kautta ja maksa jäljelle jäänyt summa ja pääset mukaan valmennukseen. Jos maksat koko summan, teemme koko tilauksen puolestasi. Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten sen lähetyksessä saattaa olla pieni viive. Olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Eazybreakilla.

 

Liikuntasetelit

Valmennukset, jotka sisältävät liikuntaa, voi maksaa Smartumin / Edenredin / Tykyliikuntaseteleillä.

Setelit kannattaa lähettää hyvissä ajoin ennen valmennuksen alkua (1 vko) jotta ne ehtivät perille ennen aloitusta. Kirjeessä tulee mainita haluamasi valmennusjakso, oma nimi, sähköpostiosoite ja mahdollinen alennuskoodi. Jos haluat maksaa vain osan niin laita sen verran seteleitä mukaan kuin haluat ja loppusumman pääset suorittamaan verkkokauppamme kautta. Älä laita käteistä mukaan kuoreen. Tarkastathan myös, että jokaisen setelin takaa löytyy nimesi selkeällä käsialalla kirjoitettuna.

Jos ostat Home Easy tai Home Intense -valmennuksen, ilmoitathan myös kotiosoitteesi ja puhelinnumerosi valmennukseen kuuluvan kotitreenisetin toimittamista varten.

Setelit voi lähettää: FITFARM Laskutus, Finlaysoninkuja 9, 33210 Tampere.

Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!