GET UP! 49€

Osta nyt!
Valmentaja
Jessica Reiman
Jessica Reiman
Kesto
4
viikkoa
Hinta
49
EUR

Seuraava lähtö

14.06.2021

Myynnissä myös 19.7. valmennuslähtö. Valitse haluamasi lähtö "Osta nyt" -painikkeen jälkeen.

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Helpot, nopeat, kätevät ja tehokkaat treenit!

GET UP! on intensiivinen 4 viikon pituinen, tehokas valmennus, joka antaa sinulle paremman kunnon vain kolmella treenillä viikossa. Valmennus on helppo suorittaa paikasta riippumatta ja pääset tekemään kaikki treenit ohjattuna, yhdessä valmentajan kanssa!

Tätä valmennusta varten sinulla olisi hyvä olla kahvakuula, mutta jos sitä ei löydy, voit hyödyntää myös jotain muuta itsetehtyä vastusta. Olemme tehneet vinkkivideon, jonka avulla voit tehdä oman vastuksen!

Asiakkaiden palautteita GET UP! -valmennuksesta:

"Koko jumppa ohjattuna! Hieno homma! Tätä lisää!!! 👍 ❤️ "

"Valmennus on ollut alusta lähtien sopivan haastava ja tokihan painoilla jokainen löytää oman tasonsa. Treenit sopivan pituset, tulee tehtyä kiireisemmässäkin arjessa. Jessica on on huippu valmentaja, tsemppaa loppuun asti. Ei ole käynyt mielen vieressäkään jättää hommaa kesken 💪 Toivottavasti myös jatkossa olisi tarjolla valmennusta samansisältöisenä eli napakat treenit kiinnostaa. Iso kiitos tästä! 🤗 "

"Selkeät, helppo noudattaa, vaihtelua. Aivan huippu!"

block_image.alt

Ruokavalio treeniohjelman tukena

GET UP! -valmennukseen kuuluu myös ohjeet terveelliseen ruokavalioon. Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio antaa energiaa treeneihin ja niistä palautumiseen. Ruokavalio sopii myös erityisruokavalioille (maidoton, gluteeniton ja kasvisruokavalio).

GET UP! on tehokkaan napakka valmennus

Tämä valmennus on lyhytkestoinen mutta tehokkaan napakka. Tällä 4 viikon pituisella, intensiivisellä valmennuksella kasvatat treenimotivaatiota, saat treenikipinän takaisin ja pidät mielenkiinnon yllä, sillä treenit muuttuvat valmennuksen edetessä. Treenit sisältävät tasapainoisesti voima- ja HIIT-harjoittelua, kehonpainoa, kahvakuulaa tai muuta vastusta hyödyntäen.

Miksi lähteä mukaan?

Säännöllinen liikunta on tärkeää jokaiselle meistä ja GET UP! -valmennus tekee liikkumisen äärimmäisen helpoksi. Tällä yksinkertaisella mutta tehokkaalla valmennuksella löydät varmasti treenimotivaation! Tervetuloa mukaan!

  • Treenejä on 3 viikossa (1 kehonpainotreeni ja 2 vastuksen kanssa tehtävää treeniä)!
  • Jokainen treeni kestää n. 30-40 min, ei enempää tai vähempää!
  • Kaikki treenit voi tehdä kotoa, kuntosalilta, työpaikalta, hotellihuoneesta tai vaikka laiturilta, eli aika tai paikka ei ole ongelmana!
  • Pääset tekemään kuntotestin valmennuksen alussa ja lopussa, eli voit konkreettisesti nähdä miten kunto nousee 4 viikon aikana!
  • Pääset tekemään kaikki treenit yhdessä valmentajan kanssa – näin treenimotivaatio pysyy huipussaan!

Tarvitsenko jotain välineitä?

Kahvakuula on loistava treeniväline tätä valmennusta varten, mutta jos sinulla ei ole kahvakuulaa, olemme tehneet myös vinkkivideon vastusten soveltamiseen. Eli jos satut olemaan vaikkapa jossain reissussa tai kahvakuulaa ei löydy mistään, pääset silti tekemään tehokkaita kotitreenejä itse tehtyä vastusta hyödyntäen!

Kenelle GET UP! -kotitreenivalmennus sopii?

  • Sinulle, joka haluat simppelin mutta tehokkaan treeniohjelman kotiin, kuntosalille, takapihalle tai kesämökille. Treenaa 30-40 min, kolme kertaa viikossa!
  • Sinulle, joka olet aikaisemmin treenannut mutta pitkän tauon jälkeen aloittaminen tuntuu hankalalta, motivaatio on hukassa tai et saa otetta treenaamiseen.
  • Sinulle, joka kaipaat enemmän tukea ja haluat tehdä ohjattuja treenejä.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Sinulla on hyvä olla jonkinlainen liikunnallinen tausta GET UP! -valmennusta varten. Jos koet olevasi rapakunnossa tai et ole koskaan harrastanut liikuntaa, suosittelemme aloittamaan liikkumisen esimerkiksi Rapakunnosta eroon 30 päivässä -valmennuksella!

block_image.alt

Jessica Reiman

Nimeni on Jessica ja olen toiminut liikunta-alalla jo yli 13 vuoden ajan, kouluttanut uusia personal trainereitä  ja valmentanut erilaisia ihmisiä urheilijoista tavallisiin kuntoilijoihin. Olen myös kasvanut lapsuuteni urheilijaperheessä, joten ihmisten auttaminen on minulle sydämen asia.  Valmentajana olen energinen, tsemppaava sekä monipuolinen. Mielestäni tuloksia syntyy kun liikunta pysyy kivana juttuna ja uuden oppiminen. Hyvän valmentajan avulla uskaltaa myös haastaa itseään ja laajentaa rajojaan! Fysioterapeutin koulutukseni antaa laajan käsityksen ihmisen fysiologiasta ja toimin kaikessa valmentamisessa tämän tiedon kautta. Lisäksi olen kouluttautunut ravitsemuksen sekä henkisen valmennuksen parissa, ja omassa valmennusfilosofiassani ihminen on aina kokonaisuus. Myös sadat asiakkaani ovat avanneet silmäni yksilöllisyydelle mutta toisaalta myös asioille, jotka toimivat suurelle osalle meistä. Oma lajitaustani löytyy toiminnallisen harjoittelun sekä bodauksen parista.

Asiakkaiden palautteita GET UP! -valmennuksesta:

"Todella kiva, kun on monipuolisia liikkeitä ja helppoja tehdä omaan tahtiin. Kuntotesti ohjelman alussa on hyvä, niin voi verrata sitten miten on kehittynyt. Tykkään ja suosittelen kyllä kaikille."

"Syketreenit ovat ihan parhaita!"

"Treenit ovat olleet todella monipuolisia ja hyviä. Ne ovat olleet itselleni myös sopivan rankkoja ja Jessica on antanut hyvin vinkkejä keventämiseen tai rasittavampiin versioihin tarvittaessa. Ruokavalio sen sijaan vaikuttaa itselleni liian runsaalta. Olenkin noudattanut vielä GFG:n mallia."

"Oikein hyvä! Alusta loppuun ohjattu jumppa 👍 Jumpat sopivan haastavia! 3 kertaa viikossa sopiva! Tykkään!"

Saat käyttöösi:

  • 3 ohjattua treeniä viikossa tallenteena (kesto 30-40 min, mukana voima- ja HIIT-treeniä).
  • Kuntotestin valmennuksen alkuun ja loppuun
  • Terveellisen ruokavalion (dieetti- ja ylläpito-vaihtoehdot)
  • Valmentajan viikottaiset luennot ja videot
  • Valmentajan kysymys- ja vastauspalstan
  • Facebook-ryhmän

HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

    Meillä voit maksaa
    FITFARM meillä voit maksaa. Maksutavat FITFARMin verkkokaupassa.

    Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet "Osta nyt" -painikkeen jälkeen.

     

    Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!

    Haluatko maksaa liikuntaeduilla?

    Jos haluat maksaa rahalla tai ePassi-koodilla jatka alaspäin!

    Maksa rahalla tai ePassi-koodilla