Hyvä treeniohjelma on ehdoton edellytys tuloksia kaipaavalle treenaajalle ihan kuten treenien kirjaaminenkin. Nämä ovat ensimmäiset asiat, jotka on syytä laittaa kuntoon, jos on vaikea saada pidettyä treenaamisesta kiinni tai kehittyminen junnaa paikallaan.
Täysin uudistettu, vuorovaikutteinen valmennuskokemus sisältää nyt myös digitaalisen treenipäiväkirjan, johon voit merkitä tekemäsi treenit ja seurata ohjelmasi etenemistä. Voit myös kirjata treenin aikana käyttämäsi painot ja toistot. Treenipäiväkirja tekee kehityksestäsi näkyvää.
Loppuunmyyty
Pyöreämmät olkapäät on Fitfarmin huippuvalmentajien suunnittelema 4-jakoinen saliohjelma, joka on suunnattu erityisesti olkapäiden kehittämiseen. Ohjelma sisältää tehokkaan ja monipuolisen treenin koko keholle, mutta erityisesti olkapäihin keskittyminen kehittää lihasmassaa ja lisää pyöreyttä ja näyttävyyttä kohdelihaksiin.
Treeniohjelma sisältää selkeät video-ohjeet jokaisen liikkeen oikeaoppisesta suoritustekniikasta Fitfarmin huippuvalmentajilta. Uudistettu treeniohjelma sisältää nyt myös treenipäiväkirjan.
Treenipäiväkirja näet myös kehityksesi kuvaajina, jotta pysyt kartalla omasta kehityksestäsi ja näet etenemisen kohti tavoitettasi.
Loppuunmyyty
Unelmoitko leveämmästä ja muodokkaammasta selästä? Tämä 4 viikon pituinen kuntosaliohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat vahvistaa ja kehittää selkälihaksiasi! Saat käyttöösi ammattilaisen suunnitteleman kuntosaliohjelman ja tekniikkavideot.
HUOM! Ei sisällä valmentajan kysymys- tai vastausfoorumia.
Loppuunmyyty
Tämä 4 viikon pituinen kuntosaliohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat reisiisi lisää lihasmassaa ja lihasvoimaai! Saat käyttöösi ammattilaisen suunnitteleman kuntosaliohjelman ja tekniikkavideot.
HUOM! Ei sisällä valmentajan kysymys- tai vastausfoorumia.
Loppuunmyyty
Onko etsinnässäsi 1-jakoinen tai 2-jakoinen kuntosaliohjelma? Tästä ohjelmasta saat kätevästi molemmat! 1- ja 2-jakoisen kuntosaliohjelman avulla treenaat koko kehosi tehokkaasti läpi viikottain.
Tämä ohjelma sopii täydellisesti sinulle, kun haluat treenata kuntosalilla 1-3 kertaa viikossa. Voit noudattaa näitä treeniohjelmia 8 viikon ajan. Treeniohjelmien lisäksi saat jokaiseen liikkeeseen myös tekniikkavideot, joten ei muuta kuin treenaamaan!
HUOM! Ei sisällä valmentajan kysymys- tai vastausfoorumia.
Loppuunmyyty
Haluatko lisää lihasmassaa, kasvattaa voimaa sekä polttaa rasvaa? Tämä 3-jakoinen kuntosaliohjelma vie sinut kohti tavoitteitasi!
Tämä ohjelma sopii täydellisesti tavoitteellisesti treenaavalle, joka haluaa treenata 3 kertaa viikossa. Ohjelma sisältää 3-jakoisen kuntosaliohjelman (sopii noudatettavaksi 8 viikon ajan) sekä tekniikkavideot jokaiseen liikkeeseen.
HUOM! Ei sisällä valmentajan kysymys- tai vastausfoorumia.
Loppuunmyyty
Onko tavoitteenasi kasvattaa lihasmassaa ja voimaa tai polttaa rasvaa? Tässä tapauksessa, 4-jakoinen kuntosaliohjelma on sinulle huippu valinta!
4-jakoinen kuntosaliohjelma sopii täydellisesti sinulle, joka haluat treenata tavoitteellisesti 4 kertaa viikossa. Ohjelma sisältää 4-jakoisen kuntosaliohjelman (sopii noudatettavaksi 8 viikon ajan) ja tekniikkavideot jokaiseen liikkeeseen.
HUOM! Ei sisällä valmentajan kysymys- tai vastausfoorumia.
Loppuunmyyty
Haluatko saavuttaa kovia tuloksia treeneilläsi ja olet valmis treenaamaan kuntosalilla viidesti viikossa? Tämä 5-jakoinen kuntosaliohjelma on se, mitä olet etsinyt! 5-jakoisen kuntosaliohjelman avulla edistät tehokkaasti lihaskasvua ja poltat rasvaa.
Tämä ohjelma sopii täydellisesti kokeneelle treenaajalle, joka haluaa panostaa treenaamiseen 5 kertaa viikossa. Ohjelma sisältää 5-jakoisen kuntosaliohjelman (sopii noudatettavaksi 8 viikon ajan) ja tekniikkavideot jokaiseen liikkeeseen.
HUOM! Ei sisällä valmentajan kysymys- tai vastausfoorumia.
Loppuunmyyty
Tämä 2-jakoinen fysiikkaohjelma on suunniteltu juoksijoille, hölkkääjille tai muiden kestävyyslajien harrastajille. Tämän kuntosaliohjelman avulla vahvistat puolieroja, niveliä, nikamia ja keskivartaloa, jotta juoksu olisi taloudellisempaa. Ohjelma sisältää 2-jakoisen kuntosaliohjelman (sopii noudatettavaksi 8 viikon ajan) ja tekniikkavideot.
HUOM! Ei sisällä valmentajan kysymys- tai vastausfoorumia.
