Ilmoitetaan pian
Kunnon kohentamiseen kaivataan harjoittelua, mutta liikunnan aloittaminen tyssää heti alkumetreille jos treenit ovat liian rankkoja.
Aloita liikunta turvallisesti ja tehokkaasti Go Rapakunto Go -valmennuksella, joka on räätälöity juuri sinulle, jonka kunto kaipaa ensimmäistä askelta eteenpäin.
Valmennuksessa rakennat polun kohti terveellisempää ja aktiivisempaa elämää, askel askeleelta. Et jää yksin, sillä saat koko valmennuksen ajan tukea ja opastusta matkallasi kohti parempaa kuntoa ja hyvinvointia!
Kuusi viikkoa kuntoasi nostava valmennus on jaettu kahden viikon jaksoihin, jotta saat treeneistä riittävän määrän toistoja. Tämä menetelmä antaa sinulle aikaa omaksua uudet liikkeet. Saat kummasti lisäbuustia treeneihin, kun huomaat itsekin miten kuntosi kohenee viikko viikolta.
Tulet saavuttamaan hyviä tuloksia liikkumalla kolme kertaa viikossa puoli tuntia kerrallaan. Lisäksi kannustamme osallistumaan valmentajien viikottaisiin arkiaktivisuushaasteisiin, jotka voit tehdä rauhallisesti kävellen, pyöräillen tai vaikkapa siivoamalla.
Valmentajasi Roosa tsemppaa, ohjaa ja kannustaa sinua koko valmennuksen ajan. Voit kysyä valmentajalta mitä tahansa treeneihin liittyvää ja saat siihen vastauksen. Kysymyspalstan lisäksi voit osallistua anonyymisti keskusteluun muiden valmennettavien kanssa. Kaikki valmennussisältö on nähtävillä Fitfarm-sovelluksella, tietokoneella tai tabletilla.
Go Rapakunto Go sopii kaikenkokoisille ja ikäisille sukupuoleen katsomatta. Nykyään rapakunto on yhä nuorempien ja myös normaalipainoisten sekä hoikkien riesa. Tämä valmennus auttaa sinua nostamaan kuntotasoasi turvallisesti ja tehokkaasti.
Olen toiminut personal trainerina ja valmentaja vuosien ajan ja auttanut eri elämäntilanteissa olevia ihmisiä. Koen, että valmentajana tärkein tehtäväni on auttaa sinua kulkemaan kohti parempaa oloa juuri sinulle sopivalla tahdilla. Valmentajana haluan kannustaa, ymmärtää ja tuoda hyvää fiilistä arkeesi. Haluan tarjota sinulle onnistumisen elämyksiä, jotta opit löytämään liikunnasta uutta iloa ja energiaa elämääsi.
Valmennuksen aikana ohjaan sinulle helppoja ja mukavia kuntopiirejä ja kehoa huoltavia harjoituksia - ja tietysti vastaan myös kysymyksiisi. Odotan innolla, että päästään liikkumaan yhdessä, tervetuloa valmennukseen!
-Roosa
On ilo olla mukana motivoimassa sinua liikkumisen pariin. Ohjaan sinulle kolme jumppaa, jonka pystyt varmasti tekemään. Tapani ohjata on rauhallinen, kannustava ja sopivan vaativa. Haluan saavuttaa hyviä tuloksia kanssasi! Treenatessa hien ja kiinteytymisen lisäksi saat hymyn huulille. Joten eiköhän aloiteta!
-Jutta
Go Rapakunto Go on ensimmäinen rapakuntoisille suunnattu valmennus, jossa valmentajasi auttaaa sinua kaikissa kysymyksissä. Voit kirjoittaa valmentajalle kysymyksiä treeniohjelmaasi liittyen ja valmentaja vastaa sinulle. Jos esimerkiksi joku liike ei onnistu tai, tarvitset korvaavan liikkeen tilalle valmentaja on apunasi.
Tätä mahdollisuutta ei ole omatoimisesti tehtävissä kursseissa. Valmennuksen yhteisöstä saat lisää inspiraatiota ja voit pyytää tai tarjota muille tsemppihenkeä. Go Rapakunto Go valmennuksen laajuus ja sisältö on selvästi laajempi kuin kurssilla, joka suoritetaan omatoimisesti.
Go Rapakunto Go sisältää 6 viikon ajan:
HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräisen viikon, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.
