Ilmoitetaan pian!
Kuuden viikon kuntoa kohottava valmennus on jaettu selkeisiin kahden viikon jaksoihin, jotta ehdit tehdä liikkeet riittävän monta kertaa ja omaksua ne kunnolla. Tämä rytmi antaa sinulle aikaa oppia ja kehittyä rauhassa – ja saat lisäbuustia treeneihin, kun huomaat kuntosi kasvavan viikko viikolta!
Tulet saavuttamaan hyviä tuloksia liikkumalla kolme kertaa viikossa puoli tuntia kerrallaan. Lisäksi kannustamme osallistumaan valmentajien viikottaisiin arkiaktivisuushaasteisiin, jotka voit tehdä rauhallisesti kävellen, pyöräillen tai vaikkapa siivoamalla.
Valmentajasi Roosa tsemppaa, ohjaa ja kannustaa sinua koko valmennuksen ajan. Voit kysyä valmentajalta mitä tahansa treeneihin liittyvää ja saat siihen vastauksen. Kysymyspalstan lisäksi voit osallistua anonyymisti keskusteluun muiden valmennettavien kanssa. Kaikki valmennussisältö on nähtävillä Fitfarm-sovelluksella, tietokoneella tai tabletilla.
Olen toiminut personal trainerina ja valmentaja vuosien ajan ja auttanut eri elämäntilanteissa olevia ihmisiä. Koen, että valmentajana tärkein tehtäväni on auttaa sinua kulkemaan kohti parempaa oloa juuri sinulle sopivalla tahdilla. Valmentajana haluan kannustaa, ymmärtää ja tuoda hyvää fiilistä arkeesi. Haluan tarjota sinulle onnistumisen elämyksiä, jotta opit löytämään liikunnasta uutta iloa ja energiaa elämääsi.
Valmennuksen aikana ohjaan sinulle helppoja ja mukavia kuntopiirejä, kehoa huoltavia harjoituksia ja lihaskuntotreenejä - ja tietysti vastaan myös kysymyksiisi. Odotan innolla, että päästään liikkumaan yhdessä, tervetuloa valmennukseen!
-Roosa
Go Rapakunto Go on ensimmäinen rapakuntoisille suunnattu valmennus, jossa valmentajasi auttaaa sinua kaikissa kysymyksissä. Voit kirjoittaa valmentajalle kysymyksiä treeniohjelmaasi liittyen ja valmentaja vastaa sinulle. Jos esimerkiksi joku liike ei onnistu tai, tarvitset korvaavan liikkeen tilalle valmentaja on apunasi.
Go Rapakunto Go sisältää 6 viikon ajan:
HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräisen viikon, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.