Aloittelijat / terveys ja toimintakyky:
Jos vasta aloittelet treenaamista, Elämäntapavalmennuksessa pääset tutustumaan lihaskuntoharjoitteluun. Saat käyttöösi treeniohjelman, jossa tehdään 1-2 lihaskuntoharjoitusta viikossa kotona tai salilla. Treeniohjelma on helppo toteuttaa, ja tähtää lihasten, voiman ja kehon liikeratojen säilymiseen/kehittymiseen, joilla on suora vaikutus terveyteen ja toimintakykyyn. Kaikkiin liikkeisiin on ohjevideot, joilla valmentajasi ohjeistaa, miten liike kuuluu oikeaoppisesti tehdä ja mitä liikkeessä olisi hyvä huomioida. Näiden treenien avulla voit vain onnistua!
Kokeneemmat treenaajat / jatkuva kehittyminen:
Jos olet kokeneempi treenaaja, tästä valmennuksesta saat uutta haastetta ja kehitystä tuloksiisi 2-, 3-, tai 4-jakoisella kuntosaliohjelmalla, joissa on selkeä nousujohteisuus. Ohjelma perustuu isoihin moninivelliikkeisiin, joissa keskitytään tulosten tekemiseen lihasten kasvussa ja voimantuotossa! Kotitreeniohjelma, jossa treenataan 2, 3 tai 4 kertaa viikossa, takaa poltteen lihaksiin ja tuloksiin myös kotoa käsin!