KETO49® - Tiukka rasvanpolttodieetti 59€

Osta nyt!
Valmentaja
FITFARM Valmennustiimi
FITFARM Valmennustiimi
Kesto
7
Viikkoa
Hinta
59
EUR

Seuraava lähtö

25.10.2021

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

block_image.alt

Kadonneen vyötärön tai kunnon metsästäjät -paketit -21%

Tarjous voimassa toistaiseksi.
Voit halutessasi valita yhdessä 25.10. KETO49® kanssa pakettina joko Tiny Waist -keskivartalokurssin tai Rapakunnosta eroon 30 päivässä -valmennuksen pakettitarjouksena -21%

Halutessasi voit hyödyntää -21% alennuksen tarjoussivulla!

Tervetuloa KETO49®-valmennukseen!

KETO49® on ketogeeniseen ruokavalioon perustuva 7 viikon dieetti, jolla poltat rasvaa ja pudotat painoa erittäin tehokkaasti. Valmennus sopii kaikille, jotka haluavat polttaa rasvaa ketogeenisen ruokavalion avulla.

mukana myös mentaalivalmennusta!

KETO49®-valmennuksessa on joka viikolle myös mentaalivalmennusta, joka pureutuu elämäntapamuutokseen, jotta saavutetut tulokset pysyvät dieetin jälkeenkin. Mentaalivalmennusosio on ollut hyvin pidetty osa KETO49®-valmennusta!

Tutustu uuteen FITFARM valmennustiimiin!

block_image.alt

Sanni Massinen

"Olen urheiluravitsemukseen erikoistunut laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri, ja työskennellyt valmennus- ja verkkovalmennusalalla jo useiden vuosien ajan. Näkemykseni ravitsemuksesta on laaja, ja pyrin aina perustelemaan kantani huolellisesti.

Treenaaminen on minulle todella tärkeää jo omasta kilpaurheilutaustasta johtuen, joten on ollut luontevaa ja mielekästä yhdistää vahvaan ravitsemuspuolen osaamiseen myös liikuntapuolen valmentaminen. Valmentamista en kuitenkaan rajaa ravintoon ja liikkumiseen, vaan huomioin asiakkaan aina kokonaisuutena, johon kuuluu erottamattomana osana myös lepo, palautuminen ja psyykkinen hyvinvointi.

Olen utelias ja avoin, ja pyrin jatkuvasti kehittämään ja syventämään osaamistani mm. erilaisin koulutuksin."

block_image.alt

Toni Sallila

"Mun nimi on Toni Sallila ja olen liikunnallinen perheenisä Ylöjärveltä. Olen aloittanut valmentajana Fitfarmin valmennustiimissä syyskuussa 2021.

Koulutukseltani olen ammattivalmentaja ja olen tehnyt ohjaus- ja valmennustyötä liikunnan parissa jo yli 20 vuotta. Valmennuskokemusta minulta löytyy hyvin monenlaisten asiakkaitten parista. Valmennustöiden ohella olen myös kouluttanut osaajia liikunta-alalle ja toiminut mentorina muille valmentajille.

Valmentajana pyrin olemaan selkeä ja pyrin perustelemaan asiat kansankielellä. Otan aina ihmisen huomioon kokonaisuutena ja ymmärrän, mitkä kaikki tekijät vaikuttavat kuormittumiseen ja palautumiseen."

block_image.alt

Marleena Jaatinen

"Olen Marleena, aiemmalta ammatiltani kätilö ja sairaanhoitaja. Opiskelen liikuntalääketiedettä Itä-Suomen yliopistossa ja olen opinnoissani loppusuoralla. Yliopistossa sivuaineenani on ollut ravitsemustiede, joten liikuntaan ja terveyteen liittyvän osaamiseni lisäksi omaan ravitsemuksellista tietämystä.

Liikunnallinen elämäntapa ja monipuolinen ravitsemus on lähellä sydäntä myös omassa arjessa, unohtamatta riittävän palautumisen merkitystä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Olen innokas oppimaan uutta ja pyrin jatkuvasti kehittämään itseäni elämän eri osa-alueilla. Vastaan mielelläni kysymyksiin ja jaan omaa tietämystäni innokkaasti myös muille!"

Kirsin kokemuksia KETO49®-dieetistä:

"Olen lähes koko aikuisikäni kamppaillut ylipainoinen kanssa. On tullut kokeiltua ties minkälaisia diettejä, mutta aina kilot ovat hiipineet takaisin korkojen kera. Helmikuussa 2019 terveystarkastuksessa se sykäys elämäntaparemonttiin sitten vihdoin tapahtui. Terveydenhoitaja pyysi käymään vaa’alla ja järkytys oli suuri. Hävetti kuinka olin päästänyt itseni siihen painolukemaan. Aloin kirjaamaan syömisiäni päiväkirjaan ja pikku hiljaa paino alkoi tippua, myös päivittäiset kävelylenkit tulivat elämääni. Kesään 2020 mennessä painoni oli tippunut -30kg. Vielä oli tarkoitus saada -10kg pois.

Viimeiset kilot olivat tiukassa ja loppurutistukseen tarvitsin jonkun pienen piiskurin, ja katselin nettisivuiltanne mikä valmennus sopisi parhaiten minulle. Luin onnistumisia Keto49 valmennuksista ja 7 viikkoa tuntui alkuun hyvältä ajalta. Keto49 oli todella tehokas valmennus rasvanpolttoon ja painonpudotukseen. Keto49 valmennuksen aikana painoa tippui 12 kg ja kroppa tiivistyi. Ensimmäisien viikkojen jälkeen olo oli energinen ja oli ihanaa huomata, miten unenlaatu myös parani valmennuksen aikana. Ruokaohjeet olivat hyviä ja niistä löytyi suosikkeja (mm. ketoroonilaatikko sekä perjantain herkku ketopitsa kukkakaalipohjalla), joita syödään koko perheen kanssa. --"

TÄMÄN KETODIEETIN AVULLA SINÄ:

column_1_image.alt

Poltat rasvaa!

Ketogeeninen ruokavalio muuttaa elimistön energia-aineenvaihduntaa tehostaen kehon varastorasvojen käyttöä energiaksi. Kalorivaje yhdistettynä ketoosiin on tehokas rasvanpolttoyhdistelmä!

column_2_image.alt

Karistat sokerikoukun!

Ketoillessa et voi syödä sokeria, eikä ketoosissa edes tee mieli sokeria, joten pääset helposti eroon sokerin syömisestä.

Mentaalivalmennusmateriaali auttaa lisäksi työstämään sokerikoukkua mielen tasolla, jotta koukku katkeaisi lopullisesti.

column_3_image.alt

Ei nälkäkiukkuja!

Ketoosissa nälkä katoaa ja mieliteot katoavat, joten et edes huomaa olevasi dieetillä.

Trustmary Reviews

SOPIIKO KETO49® MINULLE?

column_1_image.alt

OLET PERUSTERVE

Ketogeeninen dieetti sopii perusterveelle. Mikäli sinulla on terveydellisiä ongelmia, perussairauksia ja/tai jatkuva lääkitys, keskustele lääkärisi kanssa ennen dieetin aloittamista.

HUOM! Valmennus ei sovi suoritettavaksi imetyksen tai raskauden aikana.

column_2_image.alt

Haluat polttaa rasvaa

Ketogeenisellä dieetillä keho käyttää rasvavarastojaan energiaksi, joten painonpudotus tapahtuu nimenomaan rasvasta!

column_3_image.alt

Aiemmat dieettisi ovat kaatuneet mielitekoihin

Sokerinhimo ja mieliteot piinaavat monia, mutta KETO49®-dieetti auttaa sinua vapautumaan tästä piinasta ja onnistumaan!

MITÄ DIEETIN RUOKAVALIOON KUULUU?

column_1_image.alt

Rasvat

Koska rasvat ovat ketogeenisen ruokavalion perusta, KETO49®-dieetin ruokavalioon kuuluu laadukkaat rasvanlähteet kuten kasviöljyt, rasvaiset kalat, avokado, kananmunankeltuaiset sekä pähkinät ja mantelit. Ruokavalio sopii myös pähkinäallergisille.

column_2_image.alt

Kasvikset

Ravitse kehoasi vähähiilihydraattisilla kasviksilla kuten esimerkiksi parsalla, pinaatilla ja kurkulla. Lisäksi voit käyttää pienissä määrissä myös värikkäämpiäkin kasviksia, kuten tomaattia ja punaista paprikaa. Kasviksista kertyy päivän vähäinen hiilihydraattimäärä sekä runsas määrä vitamiineja ja kivennäisaineita.

column_3_image.alt

Proteiini

Tässä valmennuksessa mm. kala, liha, kananmunat ja tofu ja toimivat proteiininlähteinä kehollesi. Proteiinin määrä on kohtuullinen, mutta riittävä.

KETO49®-valmennuksen ruokavalioon kuuluu..

  • Kolme eri kaloritasoa aktiivisuuden mukaan (naisille ja miehille omansa)
  • Treenaaville ohjeet hiilihydraattien käyttöön ketodieetin ajaksi (treenin tueksi).
  • Paljon valmiiksi laskettuja vaihtoehtoja sekä ruoka-ainepankki.
  • Valmis ateriasuunnitelmamalli kahdelle viikolle.
  • Ohjeet ravintolisiin.
  • Reseptikirja, jossa herkullisia dieetille sopivia reseptejä!

Ravintolisät ketodieetin aikana

Koska ruokavalio on rajattu, valmennuksessa ohjeistetaan myös ravintolisien käyttöön vitamiinien ja kivennäisaineiden sekä nestetasapainon ja vatsan toiminnan tukemisen osalta, jotta turvataan tärkeiden mikroravinteiden saanti sekä tasapainotetaan kehon toimintaa. Kaikki ohjeistetut tuotteet löytyvät lähikaupasta ja FITFARM SHOPista.

MITEN VALMENNUS TOIMII?

column_1_image.alt

Valmistava jakso

KETO49® -valmennuksessa ensimmäinen viikko noudatetaan ketoiluun valmistavaa ruokavaliota, jolla totutellaan elimistöä vähemmille hiilihydraateille. Samalla opetellaan noudattamaan ohjeita. Jo ensimmäinen viikko on dieettaamista.

column_2_image.alt

Ketoosijakso

Viikot 2-6 edetään ketogeenisellä ruokavaliolla, jossa hiilihydraattien määrä pidetään hyvin alhaisena, alle 20 g/vrk. Tällä jaksolla keho on ketoosissa ja käyttää rasvavarastojaan tehokkaasti energianlähteenään.

column_3_image.alt

Palauttava jakso

Palauttavalla jaksolla otetaan hiilihydraatteja takaisin ruokavalioon, kuitenkin edelleen dieetaten. Saat myös ohjeet, miten voit jatkaa omatoimisesti dieettaamista tai siirtyä hiljalleen kaloreita nostaen ylläpitoon. KETO49®-dieetin jälkeen sinun on myös mahdollista jatkaa KETO49®-jatkovalmennukseen (8vko).

Usein kysyttyjä kysymyksiä KETO49®-rasvanpolttodieetistä:

Mikä on ketogeeninen dieetti?

Ketogeenisen dieetin aikana hiilihydraatit lasketaan minimiin ja keskitytään syömään laadukkaita rasvoja, proteiineja ja kasviksia, jolloin keho hyödyntää omia rasvavarastojaan energianlähteenä (tätä tilaa kutsutaan myös nimellä ketoosi).

Voiko ketodieetin aikana treenata?

Ketoosissa treenaaminen onnistuu, kunhan treeni on sovitettu ruokavalioon. Ketodieettiin on mahdollista yhdistää kohdennettuja hiilihydraatteja, mikäli treenitehot sitä vaativat. Myös ketogeenistä ruokavaliota noudattaessa on tärkeä pitää huolta kunnosta ja harrastaa liikuntaa. Liikunta auttaa myös polttamaan rasvaa ruokavalion tukena!

Olenko heti virkeämpi kun aloitan ketodieetin?

Kun keho saavuttaa ketoositilan, monesti olo on virkeämpi ja jaksavampi. Ketoosiin lasketuessa olo voi tuntua alkuun vetämättömältä, mutta pian olo helpottaa ja saat ihan uutta virtaa päiviisi!

Täytyykö ohjeita noudattaa 100%?

Ketogeeninen dieetti perustuu kehon ketoositilaan, joka saavutetaan muutaman päivän kuluessa kun ruokavaliossa ei ole hiilihydraatteja. Repsahdukset ja vapaasyönnit johtavat ketoosin purkautumiseen ja siten heikentävät ketodieetin vaikutuksia. Dieettaaminen vaatii työtä, ja paras onnistuminen tulee ohjeita 100% noudattamalla.

Minulla on reissu, meneekö dieetti pilalle?

Reissussakin voi noudattaa tarkkaa ruokavaliota, vaikka se vaatiikin ehkä hieman suunnittelua. Ketogeenisen dieetin ainekset ovat helposti mukana kulkevia ja niitä saa joka kaupasta jokaisessa maassa! Kannattaa kuitenkin miettiä, voisiko dieetin aloittaa vasta reissun jälkeen.

Onko pakko treenata kuntosalilla?

KETO49®-salitreeni on suunniteltu tukemaan dieetillä lihasten säilymistä, mutta jos sinulla ei ole mahdollisuutta treenata salilla, voit treenata ohjeiden mukaan myös kotona tai noudattaa vain ruokavaliota ja saada loistavia tuloksia!

Saat käyttöösi:

  • Terveellisistä ruoka-aineista koostetun ketogeenisen dieettiruokavalion, jossa on huomioitu alussa laskeutuminen kohti ketoosia ja lopussa ketoosista poistuminen. Ruokavalioon kuuluu 3 eri kaloritasoa.
  • Ohjeet kohdennettujen hiilihydraattien käyttöön kovaa treenaaville. 
  • Lihasmassaa ylläpitävän, dieettiin sopivan salitreeniohjelman 1- tai 2-jakoisena (voit treenata 1-4 krt viikossa).
  • Ohjeistuksen kestävyystyyppiseen liikuntaan
  • Vastuskuminauha-, kehonpaino- ja käsipainotreenejä
  • Valmennustiimin kysymys- ja vastausfoorumin (arkipäivisin, valmennuksen virallisen keston ajan)
  • Valmentajien viikkoviestit tietoiskuineen
  • Viikottaista mentaalivalmennusta
  • Facebook-ryhmän
  • Ketodieettiin sopivia reseptejä

HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

 

Meillä voit maksaa
Fitfarmilla voit maksaa monella eri tavalla. Pankkimaksu, korttimaksu, liikuntaedut, lasku, Klarna.

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet "Osta nyt" -painikkeen jälkeen.

 

Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!

Haluatko maksaa liikuntaeduilla?

Jos haluat maksaa rahalla tai ePassi-koodilla jatka alaspäin!

Maksa rahalla tai ePassi-koodilla