BIKINI CHALLENGE® - Treenaaville naisille 99€

Osta nyt!
Valmentaja
FITFARM Valmennustiimi
FITFARM Valmennustiimi
Kesto
10
viikkoa
Hinta
99
EUR

Seuraava lähtö

29.11.2021

Myynnissä myös 10.1. lähtö. Valitse haluamasi valmennuslähtö "Osta nyt" -painikkeen jälkeen.

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

BIKINI CHALLENGE® -VALMENNUS!

BIKINI CHALLENGE® -valmennus on suunniteltu treenaamisesta ja kehonmuokkauksesta kiinnostuneille naisille. Tästä valmennuksesta saat mahtavan monipuoliset treeniohjelmat, joiden avulla saavutat varmasti tavoitteesi. Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Tutustu uuteen FITFARM valmennustiimiin!

block_image.alt

Sanni Massinen

Moikka! Olen urheiluravitsemukseen erikoistunut laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri, ja työskennellyt valmennus- ja verkkovalmennusalalla jo useiden vuosien ajan.

Erilaisten lisäkoulutusten ohella minulla on taustalla sekä kilpaurheiluvuosia että muuta henkilökohtaista valmennusta. Kaikki edellä mainittu on tarjonnut monipuolisia näkökulmia valmentajana toimimiseen ja muovannut minulle laajan näkemyksen hyvinvoinnista, tulosten tekemistä unohtamatta. Täten pystyn tarjoamaan sinulle kokonaisvaltaista valmennusta myös sellaisilla osa-alueilla, joita et välttämättä vielä ole huomioinut ja siten auttamaan sinua eteenpäin - empaattisesti mutta tarvittaessa vaativasti.

Oma intohimoni treeni- ja hyvinvointipuoleen on loputon ja kehitän itseäni jatkuvasti. Otan mielelläni haasteita vastaan, ja myös perustelen kantani. Voit siis luottaa siihen, että yhdessä löydämme sinunkin tilanteeseesi ratkaisun ja vastaukset kysymyksiisi - jotta juuri Sinä saat parempia tuloksia ja saavutat tavoitteesi."

block_image.alt

Marleena Jaatinen

"Heippa! Olen Marleena, liikuntalääketieteen opinnoissani loppusuoralla oleva moniosaaja.

Aiemmalta ammatiltani olen kätilö, joten omaan tietoa erityisesti naisten kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyteen liittyen. Terveystieteiden opinnoissa sivuaineenani on ollut ravitsemustiede, joten liikuntaan ja terveyteen liittyvän osaamiseni lisäksi on minulla tietopohjaa myös ravitsemukseen liittyvistä asioista.

Minulta saat apua, oli tavoitteenasi sitten elämäntapamuutos tai kireämpi ulkomuoto! Otan ihmisen aina huomioon kokonaisuutena ja autan mielelläni tavoitteiden sovittamisessa arkeen. Olen itse monipuolinen liikkuja ja arjen valinnoissa pyrin menemään terveys edellä. Kehitän itseäni jatkuvasti elämän eri osa-alueilla ja jaan innokkaasti tietämystäni myös muille! Mennään yhdessä kohti unelmia!"

block_image.alt

Sonja Krapi

Heippa! Olen Sonja, liikuntatieteiden maisteri ja pääaineenani olen opiskellut valmennus- ja testausoppia. Lisäksi olen opiskellut muun muassa liikuntapsykologiaa ja ravitsemustiedettä.

Monipuolisen koulutukseni kautta olen saanut vahvan pohjan liikunnan ja hyvinvoinnin maailmaan. Näen ihmisen aina kokonaisuutena ja tähän olen saanut hyviä näkökulmia esimerkiksi liikuntapsykologian ja ravitsemustieteen opintojen, oman valmennuskokemukseni sekä kilpaurheilutaustani kautta.

Valmennusfilosofiassani yhdistyy tutkittu tieto, käytännön kokemus ja tekemisen ilo ja haluan jakaa tietotaitoani myös muille. Valmentajana olen motivoitunut, omistautunut ja kannustava, mutta osaan olla myös vaativa. Minulle on tärkeää kehittää omaa ammattitaitoani säännöllisesti ja olenkin intohimoinen eri asioiden tutkiskelija.

Valmennustyössä nautin siitä, että pääsen auttamaan ihmisiä tavoitteiden ja unelmien saavuttamisessa. En pelkää haasteita ja yhdessä löydämme ratkaisun haasteiden voittamiseksi. Tervetuloa oppimaan uusia asioita treenaamisesta ja nautitaan yhdessä liikunnan tuomasta fiiliksestä!

Ruokavaliot, joilla saavutat haluamasi tavoitteen

BIKINI CHALLENGE® sisältää kolme ruokavaliota, joista voit valita itsellesi sopivimman tavoitteesta riippuen. Saat kaikki ruokavaliot käyttöösi eli voit tarvittaessa siirtyä ruokavaliosta toiseen valmennuksen aikana.

  • DIET: valitse tämä kokonaisuus jos haluat polttaa rasvaa, kehittää lihasmassaa ja voimistua.
  • BUILD: valitse tämä kokonaisuus jos haluat keskittyä lihasmassan kasvatukseen ja kiinteytymiseen.
  • REVERSE: valitse tämä kokonaisuus jos olet ollut pitkään dieetillä, sinulla on vaikeuksia syödä riittävästi tai haluat parantaa aineenvaihduntaasi.

Valmentajat auttavat sinua oikean ruokavalion valinnassa!

Treeniohjelmien sisällöt

SALITREENIOHJELMA

BIKINI CHALLENGE® sisältää tehokkaat salitreeniohjelmat, jotka päivittyvät valmennuksen edetessä - näin lihaksesi saavat sopivasti ärsykettä, saavutat tuloksia ja pidät treenimotivaation yllä. Uudistetuista salitreeniohjelmista saat uusia ideoita treeniin sekä lisämotivaatiota ja -tehoa kehittymisen varmistamiseksi.

Kotitreeniohjelma

Saat myös mukavaa lisäbuustia ja vaihtelua treenaamiseen monipuolisista kotitreeniohjelmista.

Jos siis et pääse kuntosalille, voit silti lähteä mukaan valmennukseen ja saavuttaa huikeita tuloksia kotona!

TREENEJÄ TUKEVA RUOKAVALIO

Valmennuksen ruokavalio perustuu terveelliseen ruokaan, jota voit muokata tarpeisiisi sopivaksi korvauslistan avulla. Saat siis helposti muokattua ruokavaliostasi sinulle sopivan (esim. maidoton, gluteeniton, vegaaninen).

Ruokavalioon sisältyy monipuolisesti ja ravintosuositusten mukaisesti kasviksia, joista saa mm. tärkeitä kuituja ja ravinteita. Lisäksi ruokavalioissa huomioidaan riittävä hiilihydraattien, proteiinin ja rasvan saanti, jotta keho toimii oikealla tavalla ja treenaaminen on tehokasta. Valmennuksen aikana siis huolehditaan riittävästä ravinnosta palautumisen, lihaskasvun ja hormonitoiminnan kannalta.

TERVETULOA MUKAAN VALMENNUKSEEN!

Valmennus sisältää:

  • Kolme ruokavaliota (DIET, BUILD, REVERSE)
  • Uudistetut salitreeniohjelmat (1- ja 2-jakoinen sekä 2+1 ja 3+1 yhdistelmät)
  • Uudistetut kotitreeniohjelmat
  • Uudistetut ohjeet kestävyystyyppiseen harjoitteluun
  • Uudistetut liikevideot, joista sinun on helppo tarkistaa oikea treenitekniikka ja oppia uutta
  • Valmentajien kysymys- ja vastausfoorumin (arkipäivisin, valmennuksen virallisen keston ajan)
  • Facebook-ryhmän

HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Meillä voit maksaa
Fitfarmilla voit maksaa monella eri tavalla. Pankkimaksu, korttimaksu, liikuntaedut, lasku, Klarna.

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet "Osta nyt" -painikkeen jälkeen.

 

Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!

Haluatko maksaa liikuntaeduilla?

Jos haluat maksaa rahalla tai ePassi-koodilla jatka alaspäin!

Maksa rahalla tai ePassi-koodilla