30.10.2023
Oletko etsinyt treenivalmennusta, jolla saisit oikeasti tuloksia? Tuntuuko sinusta, että olet jo kokeillut kaikkea ja kehittymisesi on pysähtynyt? Vai kaipaatko uutta inspiraatiota ja vaihtelua treenaamiseen?
Uudistettu BIKINI CHALLENGE® on huippuvalmentajan luoma treenivalmennus naisille, joka jokaisen treenaamisesta kiinnostuneen naisen pitäisi kokea!
Valmennuksessa on laitettu uusiksi sekä treenit että ruokavalio, sillä näiden 10 viikon aikana panostetaan treenattuun kroppaan! Valmennuksessa on luvassa 10 viikkoa kehoa muokkaavaa, nousujohteista harjoittelua ja laadukasta syömistä, jolla maksimoidaan treenaamisen hyötyjä ja tehdään niitä kaivattuja tuloksia! Tämän valmennuksen aikana tulet todellakin huomaamaan, miten sekä peilikuva että hyvä olo kehittyvät kohisten treenien edetessä.
Se kuuluisa oikea hetki on nyt - Liity mukaan ja saat huippuvalmentajan avuksesi harjoitteluun ja syömiseen. Tässä valmennuksessa teet tuloksia, joista et ole uskaltanut edes haaveilla.
BIKINI CHALLENGE® -valmennuksen treeniohjelmat on suunniteltu tehokkaaseen kehonmuokkaukseen. Voit valita 2, 3 tai 4 treeniä viikossa Tässä valmennuksessa ei näperrellä, vaan keskitytään kehittävään treenaamiseen. Jos haluat mahdollisimman kovia tuloksia, voit haastaa itsesi kunnolla treenaamalla jokaisen viikon 4 erilaista treeniä. Saat käyttöösi tarkat ja selkeät ohjevideot jokaiseen liikkeeseen, jotta osaat varmasti tehdä liikkeet oikein.
BIKINI CHALLENGE® -valmennuksen kotitreenit tuovat lisäbuustia ja vaihtelua treenaamiseen! Tarvitset kotitreenejä varten käsipainot tai muun käteen sopivan vastuksen. Kotitreenit koostuvat monipuolisista ja tehokkaista treeneistä.
Voit tehdä treenejä pelkästään kotona, salilla tai yhdistelemällä molempia. Eikä sinun tarvitse tinkiä treenien tehosta.
Bikini Challenge® sisältää kolme eri ruokavaliovaihtoehtoa, jotka tukevat treenaamistasi ja omaa tavoitettasi:
Täysin uusi BOOST on aineenvaihduntaa tehostava ruokavalio. Jos olet jämähtänyt liian pienille kaloreille pitkäksi aikaa tai aineenvaihdunta on heikentynyt niin tämän ruokavalion avulla laitat kehosi toimimaan kuten sen pitääkin!
Valmennuksen ruokavalio perustuu tavalliseen, terveelliseen ruokaan, jota voit muokata tarpeisiisi sopivaksi korvauslistan ja ruoka-ainemuuntimen avulla. Saat siis helposti muokattua ruokavaliostasi sinulle sopivan (esim. maidoton, gluteeniton, vegaaninen). Ruokavalioon sisältyy monipuolisesti ja suositusten mukaisesti kasviksia, joista saat mm. tärkeitä kuituja ja ravinteita.
Lisäksi ruokavalioissa huomioidaan riittävä hiilihydraattien, proteiinin ja rasvan saanti, jotta keho toimii oikealla tavalla ja treenaaminen on tehokasta ja kehittävää. Valmennuksen aikana siis huolehditaan riittävästä ravinnosta palautumisen, lihaskasvun ja hormonitoiminnan kannalta.
Roosa Koistinen on Bikini Challengen toinen valmentaja. Roosa on valmentanut FITFARMilla tuhansia naisia jo usean vuoden ajan ja hänellä itsellään on monipuolinen treenitausta! Roosa harrastaa aktiivisesti lihaskuntoharjoittelua sekä kuntosalilla että kotona. Lihaskuntoharjoittelun lisäksi myös kehonhuolto-, jooga- ja liikkuvuusharjoittelu ovat lähellä Roosan sydäntä.
Roosan mielestä avain kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin piilee vahvassa ja toiminnallisessa kehossa, jossa palautumiselle, rauhoittumiselle ja kehittymiselle annetaan aikaa. Lisäksi on tärkeää ravita kehoa riittävästi!
Valmentajana Roosa on positiivinen ja kannustava, mutta tarpeen tullen myös vaativa. Hän vastaa mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin sekä auttaa sinua pääsemään tavoitteisiisi.
Matias Koistinen on valmentanut urallaan jo tuhansia ihmisiä kohti parempaa kuntoa ja terveellisempää elämää. Matias kouluttautuu jatkuvasti monipuolisesti, jotta hänen valmennusosaamisensa ja tietonsa olisivat ajantasalla. Matiaksella on itsellään kova urheilutausta niin salilla kuin kamppailulajienkin saralla.
BIKINI CHALLENGE® -valmennuksen avulla eri elämäntilanteista ja lähtötasoista tulevat naiset
ovat saaneet huikeita onnistumisia. Tutustu heidän upeisiin tarinoihinsa!
Kaikille treenaamisesta ja kehonmuokkauksesta kiinnostuneille naisille, jotka ovat valmiita treenaamaan kovaa ja viemään treeninsä uudelle tasolle!
Kyllä voit. Valmennuksen ruokavaliot sisältävät ruoka-ainepankin ja -muuntimen, joiden avulla ruokavaliota voi mukauttaa juuri sellaiseksi kuin tarve on. Jos tarvitset tässä apua, valmentajamme auttavat sinua mielellään ruokavalion mukauttamisessa ja ruoka-aineiden korvaamisessa.
Kyllä voit! Valmennuksessa on valittavissa treeniohjelmat kotiin ja salille, eli voit lähteä mukaan valmennukseen ja saavuttaa huikeita tuloksia myös pelkkien kotitreenien avulla!
JOS SIIS OLET VALMIINA SAAVUTTAMAAN TULOKSIA, TERVETULOA MUKAAN VALMENNUKSEEN!
Jos et ole tyytyväinen kahden ensimmäisen viikon aikana, saat rahasi takaisin. Voit myös vaihtaa toiseen valmennukseen. Takuu on voimassa 14 päivää valmennuksen aloituspäivämäärästä.
Mikäli maksat liikuntaeduilla (Smartum, ePassi, Edenred) ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa valmennuksesta toiseen. Huomioithan, että liikuntaeduilla suoritettuja maksuja ei voida palauttaa, sillä verottajan ja palveluntarjoajien ehdot kieltävät liikuntaetujen muuttamisen rahaksi.
Takuun voi käyttää kerran.
Lämpimästi tervetuloa mukaan valmennukseen!
Tämä verkkovalmennus sisältää:
HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.
