Kenelle Kahvakuulatreenit-kurssi sopii?
Kahvakuulatreenit-kurssi sopii kaikille kahvakuulailusta kiinnostuneille naisille ja miehille.
Kahvakuulatreenejä konkareille
Kahvakuulatreenit-kurssi sopii sinulle, jolla on jo kokemusta kahvakuulailusta, mutta kaipaat uusia ideoita ja lisää tehoja. Valmentajan suunnittelemalla selkeällä harjoitusohjelmalla saat mahdollisimman paljon irti kahvakuulailusta ja parannat lihas- ja kestävyyskuntoa!
Viikottainen kahvakuulatreenien määrä riippuu omasta aikataulustasi ja tavoitteestasi. Saat viikoittain käyttöösi 4 treeniä, joista voit valita itsellesi mieluisimmat tai tehdä vaikka kaikki! Lisätehoa treeneihin saat painavammasta kahvakuulasta.
Kahvakuulatreenejä aloittelijoille
Tämä kurssi on täydellinen myös sinulle, joka et ole koskaan ennen kahvakuulaillut!Valmentajan rakentaman harjoitusohjelman avulla aloitat kahvakuulailun turvallisesti. Voit tehdä samoja harjoituksia useampaan kertaan, jotta kahvakuulalla tehtävät liikkeet käyvät tutuimmiksi.
Kahvakuulia saa edulliseen hintaan suurimmista päivittäistavarakaupoista. Voit ostaa itsellesi tätä kurssia varten yhden kuulan, jossa on sinulle reilusti vastusta. Jos taas haluat panostaa, voit ostaa kaksi eripainoista kuulaa. Kahvakuulatreeneissä tehdään pääasiallisesti isoja liikkeitä ja käytetään koko kehon voimaa, joten kuula saa alkuun tuntua mieluummin hiukan liian raskaalta kuin liian kevyeltä. Valmentaja ohjeistaa videolla sopivan kahvakuulan valinnassa.
Viikottaisten kahvakuulatreenien määrä riippuu omasta aikataulusta ja tavoitteestasi. Suosittelemme aloittamaan 2:lla treenillä viikossa ja nostamaan määrää kunnon kohotessa.