FITBELFIE® & CORE - Tehosta pakara- ja keskivartalotreenejäsi 59€

Osta nyt!
Valmentaja
FITFARM Valmennustiimi
FITFARM Valmennustiimi
Kesto
6
Viikkoa
Hinta
59
EUR

Seuraava lähtö

13.12.2022

Myynnissä myös 24.1. valmennuslähtö. Valitse haluamasi valmennuslähtö "Osta nyt" -painikkeen jälkeen.

Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

block_image.alt

Hyödynnä edullinen pakettitarjous!


6.12. VHH-ravintovalmennus ja 13.12. alkava FITBELFIE® & CORE -valmennus edulliseen pakettihintaan. Säästät -40 %!

Tarjous voimassa toistaiseksi. Tarjousta ei ole pakko hyödyntää, voit ostaa FITBELFIE® & CORE-valmennuksen myös ilman pakettia.

Hyödynnä tarjous!

Millainen valmennus FITBELFIE® & CORE on?

FITBELFIE® & CORE -verkkovalmennuksessa keskitytään pakara- ja keskivartalotreeniin. Jos tavoitteenasi on pyöreiden pakaroiden lisäksi kiinteä ja kapea keskivartalo, FITBELFIE® & CORE on sinulle oikea verkkovalmennus!

Valmennuksen aikana keskitytään monipuoliseen pakaratreeniin, eli treenipäivät ja -liikkeet ovat tarkkaan valikoitu niin, että pakaralihaksille tulee kuuden viikon aikana monenlaista tehokasta ärsykettä lihaskasvun takaamiseksi.

Keskivartaloharjoitteiden painotus on pitkälti kehonpainoliikkeissä keskittyen syvien vatsalihasten treenaamiseen, sillä syvät vatsalihakset ovat kiinteän ja kapean keskivartalon salaisuus!

Tehoa pakara- ja keskivartalotreeniin

Valmennuksen aikana treenataan tehokkaan salitreeniohjelman avulla koko kroppa läpi, priorisoiden voimakkaasti pakaraa ja keskivartalon lihaksia. Saat käyttöösi 3- tai 4-jakoiset salitreeniohjelmat, joista voit valita itsellesi mieluisimman.

Lisäksi saat käyttöösi alakroppapainotteisen kotitreeniohjelman. Kotitreenejä varten olisi hyvä olla olemassa jotain välineitä: säädettävät käsipainot, käsipainoja, kahvakuulia tai erivahvuisia vastuskuminauhoja. Mikäli sinulla ei ole välineitä, voit käyttää myös itsetehtyä vastusta, esimerkiksi kirjoilla täytettyä reppua. Suosittelemme kuitenkin hankkimaan jotain välineitä, sillä niitä voi hyödyntää myös valmennuksen päätyttyä!

Tutustu valmentajiisi!

block_image.alt

Sonja Krapi

"Heippa! Olen Sonja, liikuntatieteiden maisteri ja pääaineenani olen opiskellut valmennus- ja testausoppia. Lisäksi olen opiskellut muun muassa liikuntapsykologiaa ja ravitsemustiedettä.

Monipuolisen koulutukseni kautta olen saanut vahvan pohjan liikunnan ja hyvinvoinnin maailmaan. Näen ihmisen aina kokonaisuutena ja tähän olen saanut hyviä näkökulmia esimerkiksi liikuntapsykologian ja ravitsemustieteen opintojen, oman valmennuskokemukseni sekä kilpaurheilutaustani kautta.

Valmennusfilosofiassani yhdistyy tutkittu tieto, käytännön kokemus ja tekemisen ilo ja haluan jakaa tietotaitoani myös muille. Valmentajana olen motivoitunut, omistautunut ja kannustava, mutta osaan olla myös vaativa. Minulle on tärkeää kehittää omaa ammattitaitoani säännöllisesti ja olenkin intohimoinen eri asioiden tutkiskelija.

Valmennustyössä nautin siitä, että pääsen auttamaan ihmisiä tavoitteiden ja unelmien saavuttamisessa. En pelkää haasteita ja yhdessä löydämme ratkaisun haasteiden voittamiseksi. Tervetuloa oppimaan uusia asioita treenaamisesta ja nautitaan yhdessä liikunnan tuomasta fiiliksestä!"

block_image.alt

Sanni Massinen

Moikka! Olen urheiluravitsemukseen erikoistunut laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri, ja työskennellyt valmennus- ja verkkovalmennusalalla jo useiden vuosien ajan.

Erilaisten lisäkoulutusten ohella minulla on taustalla sekä kilpaurheiluvuosia että muuta henkilökohtaista valmennusta. Kaikki edellä mainittu on tarjonnut monipuolisia näkökulmia valmentajana toimimiseen ja muovannut minulle laajan näkemyksen hyvinvoinnista, tulosten tekemistä unohtamatta. Täten pystyn tarjoamaan sinulle kokonaisvaltaista valmennusta myös sellaisilla osa-alueilla, joita et välttämättä vielä ole huomioinut ja siten auttamaan sinua eteenpäin - empaattisesti mutta tarvittaessa vaativasti.

Oma intohimoni treeni- ja hyvinvointipuoleen on loputon ja kehitän itseäni jatkuvasti. Otan mielelläni haasteita vastaan, ja myös perustelen kantani. Voit siis luottaa siihen, että yhdessä löydämme sinunkin tilanteeseesi ratkaisun ja vastaukset kysymyksiisi - jotta juuri Sinä saat parempia tuloksia ja saavutat tavoitteesi."

block_image.alt

Marleena Jaatinen

"Heippa! Olen Marleena, liikuntalääketieteen opinnoissani loppusuoralla oleva moniosaaja.

Aiemmalta ammatiltani olen kätilö, joten omaan tietoa erityisesti naisten kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyteen liittyen. Terveystieteiden opinnoissa sivuaineenani on ollut ravitsemustiede, joten liikuntaan ja terveyteen liittyvän osaamiseni lisäksi on minulla tietopohjaa myös ravitsemukseen liittyvistä asioista.

Minulta saat apua, oli tavoitteenasi sitten elämäntapamuutos tai kireämpi ulkomuoto! Otan ihmisen aina huomioon kokonaisuutena ja autan mielelläni tavoitteiden sovittamisessa arkeen. Olen itse monipuolinen liikkuja ja arjen valinnoissa pyrin menemään terveys edellä. Kehitän itseäni jatkuvasti elämän eri osa-alueilla ja jaan innokkaasti tietämystäni myös muille! Mennään yhdessä kohti unelmia!"

Saat käyttöösi:

  • Ohjeet ruokavalion koostamiseksi sekä kehitystä tukeva esimerkkiruokavalion
  • Pakara- ja keskivartalopainotteiset salitreeniohjelmat (3- ja 4-jakoiset)
  • 2-jakoinen kotitreeniohjelman alavartalopainotuksella
  • Core-extran
  • Valmentajien kysymys- ja vastausfoorumin (arkipäivisin, valmennuksen virallisen keston ajan)
  • Facebook-ryhmän

HUOM! Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (virallisesta aloituspäivämäärästä aina viralliseen päättymispäivämäärään saakka) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.

Meillä voit maksaa
Fitfarmilla voit maksaa monella eri tavalla. Pankkimaksu, korttimaksu, liikuntaedut, lasku, Klarna.

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen näet "Osta nyt" -painikkeen jälkeen.

 

Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!

Haluatko maksaa liikuntaeduilla?

Jos haluat maksaa rahalla tai ePassi-koodilla jatka alaspäin!

Maksa rahalla tai ePassi-koodilla