Aloita heti!
MIKÄ ON FLOW?
FLOW on upea, lempeän tehokas valmennus, jossa harjoittelet silloin kun sinulle sopii, ilman erityisiä välineitä - tämän helpommaksi hyvinvointi ei enää tule!
FLOW-valmennuksen tunnit ovat 30-60 minuutin pituisia ja voit tehdä ne juuri silloin kun sinulle sopii! 2 viikon aikana pääset kokeilemaan monipuolisesti inspiroivia, rentouttavia ja kehoa vahvistavia tunteja! Varusteeksi riittää jumppamatto.
Monipuolinen yhdistelmä joogaa, pilatesta ja flow-lihaskunto -tunteja lisäävät voimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä lempeästi ja tehokkaasti. Sopii myös sinulle, jolla ei ole kokemusta tämäntyyppisestä harjoittelusta.
Joogan ja rentoutusharjoitusten avulla rauhoitat kehosi ja mielesi. FLOW auttaa sinua parantamaan unenlaatua ja palautumista ja tuo elämään lisää hyvää oloa.
Vinyasa Flow -tunnit energisoivat ja vahvistavat koko kehoa monipuolisesti.
Yin -joogatunneilla koet rauhallisuutta ja avaat kehon ja mielen lukkoja.
Pilatestunnit parantavat kehotietoisuuttasi, vahvistavat keskivartaloa ja parantavat ryhtiä.
Flow lihaskuntotunneilla pääset tekemään lihaskuntotreenejä Flow-tyylillä höystettynä!
Rentoutusharjoitukset auttavat sinut rentoutumaan, vaikka taito olisikin itseltäsi kadonnut kiireisen elämänrytmin myötä.
Valmennus sisältää myös ihanan hemmottelulisän! Saat joka viikko helpon reseptin luonnonkosmetiikka -hoidolle, jonka voit tehdä kotonasi.
Vinyasa Flow on dynaaminen ja energisoiva joogaharjoitus, jossa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Asennosta toiseen virtaava harjoitus lämmittää ja vahvistaa monipuolisesti koko kehoa sekä lisää niin voimaa kuin liikkuvuuttakin.
Yin on rauhallinen ja rentouttava joogamuoto, jossa viivytään useiden minuuttien ajan joko istuen tai maaten mukavassa asennossa. Yin joogan avulla voidaankin hakea vähän kerrallaan kehon luontaista liikelaajuutta, joka ehkä vuosien saatossa on kadonnut.
Pilateksessa parasta on oman kehon liikkeiden ja liikkumisen oivaltaminen sekä oman kehon tiedostaminen: mitä teet ja millä lihaksilla tuotat liikettä. Tuntien tavoitteena on oman kehon hallinta, nauttiminen omasta kehosta ja sen tekemästä liikkeestä. Omasta kehosta voi aina oppia jotakin uutta, sekä siitä miten kehon ja mielen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä.
Vahva keho, liikkuvuus ja kestävyys ovat tärkeitä, joten näissä harjoituksissa keskitytään niihin. Tunneilla tehdään liikkuvuusharjoittelua sekä monipuolisesti lihaskuntoliikkeitä, oman kehon painoa vastuksena käyttäen. Mukana on koko kehon lihaskuntoharjoituksia, jaettuja ylä- ja alavartalon erillisiä harjoituksia sekä keskivartalopainotteisia harjoituksia.
Rentoutusharjoitukset auttavat sinut rentoutumaan, vaikka taito olisikin itseltäsi kadonnut kiireisen elämänrytmin myötä. Rentoutumisen avulla voit kasvattaa stressinsietoa, rauhoittua tai virkistyä sekä ymmärtää paremmin kehoa ja mieltä. Rentoutusharjoitusten avulla opit keskittymään, olemaan läsnä sekä käsittelemään ajatuksia ja tunteita.
Saat FLOW -valmennuksen osana joka viikko erilaisen reseptin luonnonkosmetiikasta, jonka voit tehdä helposti itse kotona. Et tarvitse hoitojen tekemiseen erityisiä raaka-aineita tai paljoakaan aikaa. Luonnollisen kauneudenhoidon avulla saat ihosi puhdistumaan ja hehkumaan ilman kemikaaleja.
Valmennukseen sisältyy:
HUOM! Saat oston jälkeen sähköpostiisi aktivointilinkin. Aktivoi kurssi linkistä, kun haluat aloittaa kurssin suorittamisen. Huomioithan, että sinun on aktivoitava valmennus 6 kk:n kuluessa ostosta. Valmennuksen sisältö on käytettävissäsi valmennuksen keston ajan (valmennuksen aktivoinnista kuusi viikkoa) sekä ylimääräiset kaksi viikkoa, jonka jälkeen sisältö ei ole enää saatavilla.
