16.12.2016 1 min lukuaika








”Olen 36-vuotias nainen, joka päätti 23.6.2014 aloittaa painonpudotuksen ja terveellisemmän ruokavalion. Painoa oli tuolloin jopa 132 kg , pituutta on kertynyt 185 cm, joten eihän tuollainen määrä näy eikä tunnu ?! Höpöpöpö ! Arkiliikunta ja rakas harrastukseni, ratsastus piti huolta edes vähäsen liikkumisestani. Hiljalleen paino alkoi tippua, helppoa se ei ollut, mutta liikunnasta saamani ilo ja se hyvä olo kokonaisuudessaan auttoi jaksamaan.  2016 alkupuolella pitkä pt-valmennusjakso loppui ja oli aika koittaa itse jo pärjätä, mutta eihän se helppoa ollut vieläkään, joko liian vähän ruokaa taikka liian paljon. Turhautuminen ja ajatus jo siitä ettei mun ole tarkoitus ikuna painaa alle 100 kg ! Päätin sitten elokuun aikana ottaa toiseksi viimeisimmän keinon apuun, se oli liittyä SD-nettivalmennukseen! Se toinen vaihtoehto olisi ollut jutella itse Mentulan kanssa face to face !
Ennen SD:tä painoa oli 116,8 kg . 
Mutta 15.8. alkoi SD ja tuona 6 viikon aikana ruokavalio puhdistui lisää ja selkeni sisällöltään hurjasti. Salitreenit oli ihanan monipuolisia ja aerobiset sujuvia. Nautin kovasti siitä, kun ruokavalio on laadittu valmiiksi, senkun syöt sitä mitä sulle ohjeistetaan, niin helppoa ! SD:n aikana painoa tippui 11 kiloa. Hurja määrä ! Painoin 103,5 kg. Jatkoin vielä 3.10. alkavaan SD+valmennukseen, foorumin ja Facebookin ryhmät olivat tässä vaiheessa tärkeä tuki, mieltä tämä seuraava 6 viikon jakso enemmän koetteli, kroppa oli jo tottunut liikuntaan ja kunnon treeneihin! Rutiiniksi on muuttunut liikuntasuoritukset, siihen hyvään oloon jää koukkuun. Puhdas ja monipuolinen ruokavalio luo turvaa hyvään oloon ja antaa puhtia. Hiljalleen uskalsin monipuolistaa ruokavaliota ja soveltaakin, oikealla tavalla. SD+ loputtua paino on 97,5 kg! Matka jatkuu, uusin haastein ! 


-Mari”





LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ