Mies meloo järvellä ja nauttii ulkoilmasta.

Jutan mietteitä: Hymyile epäonnistumisen pelko pois!

16.01.2020 2 min lukuaika

Mitä on epäonnistuminen ja miten siitä pääsee eroon? Lue Jutan mietteitä epäonnistumisesta.
Lue lisää
Valmennuksella uuden vuoden tavoitteet todeksi

Valmennuksella uuden vuoden tavoitteet todeksi

31.12.2019 1 min lukuaika

Uusi vuosi on lupausten aikaa. Usein lupaamme itsellemme paremman hyvinvoinnin tulevalle vuodelle: painon pudottamisen terveelliselle tasolle, sohvalta nousemisen ja liikunnan lisäämisen. Sokerikoukun selättämisen ja stressittömämmän otteen arkeen. Usealla tavoite ja päätös ovat selkeänä mielessä. Valitettavan usein se ei kuitenkaan riitä.
Lue lisää
Itsetunto, itseluottamus.

Kiinnostava harjoitus, jonka avulla itsetunto paranee hetkessä

19.12.2019 2 min lukuaika

Mistä itsetunto oikein lähtee, mistä itsetunto on oikein riippuu? Lue lisää itsetuntoon vaikuttavista asioista ja tutki millainen sinun itsetuntosi oikein on tällä hetkellä.
Lue lisää

Nainen rentoutuu järven rannalla silmät kiinni.

Tuntuuko rentoutuminen vaikealta? Maailman helpoin tapa siihen on TÄSSÄ!

12.12.2019 2 min lukuaika

Onko sinulla stressiä tällä hetkellä? Kokeile tätä hengitysharjoitusta kehosi ja mielesi rentouttamiseen.
Lue lisää
Tiimalasi, joka mittaa aikaa ja ajankäyttöä.

Ajankäyttö on taitolaji - 2 selkiyttävää näkökulmaa kiireeseen

05.12.2019 2 min lukuaika

Meillä kaikilla on paljon asioita tehtävänä ja moni meistä kamppailee kiireen ja ajankäytön kanssa. Näillä vinkeillä teet ajankäytöstäsi mahdollisimman tehokasta!
Lue lisää
Nainen, jonka vireystaso on noussut FitFarmin vinkeillä.

3 vinkkiä, joiden avulla vireystasosi nousee heti - kokeile ja ylläty!

28.11.2019 2 min lukuaika

Vireystasosta on tärkeää pitää huolta. Jos olosi on väsynyt tai nuutunut, vireystason voi korjata nopeasti esimerkiksi näillä helpoilla vinkeillä.
Lue lisää

Nainen näyttää kädellään viisi perusmittaria palautumisen mittaamiseen.

Onko palautuminen hallussa? 5 perusmittaria palautumisen mittaamiseen

21.11.2019 2 min lukuaika

Mistä tietää, että kroppa on palautunut ja treeniin ja palautumisen tasapaino on ok? Tästä blogipostauksesta löydät viisi tärkeää mittaria, joiden avulla seuraat palautumistasi.
Lue lisää
FitFarmin helppo 5-10 minuutin taukojumppa

FitFarmin helppo 5-10 minuutin taukojumppa

14.11.2019 2 min lukuaika

Tällä helpolla koko kropan taukojumpalla verrytät kroppaa ja pidät niska- ja hartiaseudun kivut poissa!
Lue lisää
Pariskunta iloisina ulkona vesisateessa. Motivaatiota vesisateen keskelle FitFarmin valmennuksella!

Motivaatio hukassa? Näin saat itsesi liikkeelle, kun sade vihmoo niskaan!

14.11.2019 2 min lukuaika

Motivaatio ei aina ole huipussaan, kun ulkona on pimeää ja sateista. Sohva tuntuu pehmeämmältä kuin ikinä, eikä ulos lähteminen kiinnosta lainkaan. Silloin et välttämättä muista, että liikkeelle lähteminen voi olla myös helppoa!
Lue lisää

Miten valita oikea nettivalmennus?

Miten valita oikea nettivalmennus?

10.06.2019 5 min lukuaika

Tuottaako valmennuksen valitseminen ongelmia vai etkö tiedä millä perusteilla oikein valitset itsellesi sopivimman valmennuksen? Valmennuksen valitseminen on helppoa näiden ohjeiden avulla.
Lue lisää
Terveellinen kasvispainotteinen ateria.

Piditkö uudenvuodenlupauksesi?

06.02.2019 3 min lukuaika

Uusi vuosi ja uudet kujeet. Uudenvuodenlupaus on yleinen tapa tsempata itseä muutokseen. Näillä vinkeillä teet siitä sujuvaa!
Lue lisää
Jalat henkilövaa'an päällä.

Mitä vaakalukema kertoo sinusta?

25.01.2019 2 min lukuaika

Käykö vaa'alla päivittäin tsekkaamassa painosi? Miksi, mitä se sinulle merkitsee? Lue artiikkeli ja selvitä mitä vaakalukema kertoo sinusta.
Lue lisää


LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ