Yleinen

Verkkovalmennus on loistava ja edullinen tapa oman hyvinvoinnin kasvattamiseen. Tästä blogista löydät tietoa verkkovalmennusten konkreettisista hyödyistä, lue lisää!

Väsyttää, energiaa ei riitä mihinkään ylimääräiseen ja elämä on yhtä selviytymistä. Mitkä asiat vaikuttavat jaksamiseen ja miten jaksamista voi oikein parantaa? Tästä artikkelista löydät hyviä vinkkejä parempaan jaksamiseen!

Mielesi ja kehosi kaipaavat taukoja töiden tai muuta keskittymistä vaativan tekemisen lomaan. Tämä taukojumppa on nopea, mutta saat aktivoitua sillä koko kehosi. Jumppa sisältää 7 helppoa liikettä, jotka voit toteuttaa niin toimistolla kuin kotonakin etätöiden lomassa. Kannattaa testata ja ottaa mukaan jokapäiväiseksi rutiiniksi!

Selkä jumissa, kuulostaako tutulta? Näillä fysioterapeuttien suosittelemilla liikkeillä pääset alkuun. Kokeile heti!

Treeniohjelmia on monenlaisia ja eniten kysymyksiä aiheuttaa treeniohjelmien jakoisuudet. Mitä ne tarkoittavat ja mikä jakoisuus kannattaa valita? Lue lisää!

Istupa hetkeksi alas ja mieti, miltä haluaisit kotisi näyttävän. Mikä kotisi järjestyksessä häiritsee sinua tällä hetkellä kaikkein eniten? Tartu ensimmäisenä toimeen sinua eniten häiritsevään asiaan.

Panostan siihen, mitä rakastan, jolloin voin hyvin. Kuuntelen itseäni, jolloin voin antaa itselleni sitä, mikä saa minut hehkumaan. Näin itsetuntoni on kohdillaan - kohtelen itseäni kuin kukkaa kämmenellä.

Jutasta on aivan ihanaa rakastaa toista ihmistä aivan suunnattomasti ja hän nauttiikin siitä täysillä. Miten Jutta uskaltaa nauttia rakkaudesta?

Miten Jutan elämäntapamuutokset ovat sitten onnistuneet? Hyvin, vaikka eivät toki mutkitta. Tärkein edellytys Jutan onnistumiselle on ollut se, että hän on ollut sitoutunut muutokseen. Jutta on yksinkertaisesti päättänyt muuttaa asioita, vaikka olisi ollut alamaissa, köyhä tai epävarma onnistumisestaan. Hän ei ole antanut ulkoisten tekijöiden estää onnistumistaan.

Ota treenin lähtökohdaksi oman itsesi kuuntelu. Mikä innostaa sinua tänään eniten: lenkille lähteminen, salitreeni vai syvävenyttely? Pinnistä itsesi ylös sohvalta, jos laiskottaa - lempeys ei tarkoita lorvimista!

Mitä on epäonnistuminen ja miten siitä pääsee eroon? Lue Jutan mietteitä epäonnistumisesta.

Uusi vuosi on lupausten aikaa. Usein lupaamme itsellemme paremman hyvinvoinnin tulevalle vuodelle: painon pudottamisen terveelliselle tasolle, sohvalta nousemisen ja liikunnan lisäämisen. Sokerikoukun selättämisen ja stressittömämmän otteen arkeen. Usealla tavoite ja päätös ovat selkeänä mielessä. Valitettavan usein se ei kuitenkaan riitä.