Mies pitelee selkäänsä kesäsäässä

Alaselkä jumissa? Kokeile näitä täsmäliikkeitä!

13.10.2021 2 min lukuaika

Onko sinullakin alaselkä jumissa? Oletko pohtinut, mikä aiheuttaa alkaselkäkipua tai alaselän särkyä? Tässä artikkelissa pureudutaan alaselkäkivun syihin ja siihen, mikä auttaa alaselän särkyyn. Artikkelissa annetaan myös täsmäliikkeitä, joita fysioterapeutit suosittelevat tällaisista ongelmista kärsiville.
Lue lisää
Nopea venyttely koko vartalolle

Nopea venyttely koko vartalolle

15.10.2020 2 min lukuaika

Venyttelystä ja kehonhuollosta on paljon hyötyä palautumiseen ja kehittymiseen. Tällä valmentaja Roosa Koistisen tekemällä nopealla venyttelyllä saat vetreyttä kroppaan. Kokeile heti!
Lue lisää
Dynaaminen venyttely on liikkuvaa venyttelyä. Toispolviasento ja kädet ylös -asento venyttää lonkankoukistajia.

Dynaaminen venyttely - 3 helppoa liikettä

30.07.2020 2 min lukuaika

Dynaaminen venyttely on liikkuvaa venyttelyä ja se auttaa avamaan kropan jumeja. Kokeile näitä kolmea liikettä ja ota ne osaksi päivittäistä kehonhuoltoa!
Lue lisää


Liity uutiskirjeemme tilaajaksi!

Huom! Tätä valmennusta/kurssia ei voi maksaa liikuntaedulla.