Kehonhuolto

Mielesi ja kehosi kaipaavat taukoja töiden tai muuta keskittymistä vaativan tekemisen lomaan. Tämä taukojumppa on nopea, mutta saat aktivoitua sillä koko kehosi. Jumppa sisältää 7 helppoa liikettä, jotka voit toteuttaa niin toimistolla kuin kotonakin etätöiden lomassa. Kannattaa testata ja ottaa mukaan jokapäiväiseksi rutiiniksi!

Onko sinullakin alaselkä jumissa? Oletko pohtinut, mikä aiheuttaa alkaselkäkipua tai alaselän särkyä? Tässä artikkelissa pureudutaan alaselkäkivun syihin ja siihen, mikä auttaa alaselän särkyyn. Artikkelissa annetaan myös täsmäliikkeitä, joita fysioterapeutit suosittelevat tällaisista ongelmista kärsiville.

Venyttelystä ja kehonhuollosta on paljon hyötyä palautumiseen ja kehittymiseen. Tällä valmentaja Roosa Koistisen tekemällä nopealla venyttelyllä saat vetreyttä kroppaan. Kokeile heti!

Dynaaminen venyttely on liikkuvaa venyttelyä ja se auttaa avamaan kropan jumeja. Kokeile näitä kolmea liikettä ja ota ne osaksi päivittäistä kehonhuoltoa!