FitMama-valmennuksessa ollut äiti on ollut tyytyväinen ruokavalioon ja treeniohjelmaan.

Kokemuksia FITMAMA®-valmennuksesta

17.12.2019 3 min lukuaika

FitMama®-valmennusta on kuvattu monipuoliseksi paketiksi, joka tuo motivaatiota terveellisten elämäntapojen noudattamiseen. Erityistä kiitosta sai valmennuksen ruokavalio. Lue valmennuksessa mukana olleiden kommentteja!
Lue lisää
Nainen pitelee vatsaansa. Erkaantuneet vatsalihakset ovat yleinen ongelma.

Mistä tunnistaa vatsalihasten erkauman?

16.12.2019 2 min lukuaika

Vatsalihasten erkauma on erityisen yleinen synnyttäneiden naisten keskuudessa mutta tiesitkö, että sitä esiintyy myös synnyttämättömien ja jopa miesten keskuudessa. Mistä vatsalihasten erkauman sitten tunnistaa?
Lue lisää
fitmama valmennuksessa ohjeistetaan turvalliseen treeniin synnytyksen jälkeen

Treenaaminen synnytyksen jälkeen – miten lähden liikkeelle?

15.07.2019 2 min lukuaika

Treenaaminen on aloitettava varovaisesti synnytyksen jälkeen ja on hyvä aloittaa tärkeimmistä lihaksista, nimittäin lantionpohjalihaksista.
Lue lisää

raskauden aikainen ruokavalio on tärkeä osa hyvinvointia fitmaman ruokavalio on monipuolinen ja auttaa odottavaa äitiä voimaan paremmin

Äidin raskauden ja imetyksen aikainen ruokavalio

12.07.2019 3 min lukuaika

Äidin tulee pitää huolta ruokavaliostaan imetyksen ja raskauden aikana, jotta jaksaminen ja ravinteiden saanti varmistuvat!
Lue lisää
äiti ja lapsi leikkivät iloisina fitmama

Oletko sinä jo Fitmamattanut?

12.04.2019 1 min lukuaika

Oletko sinä kuullut äideistä, jotka ovat syöneet ihan mitä sattuu, ovat väsyneitä eivätkä jaksa nousta sohvalta ylös?Ja sitten on tapahtunut jotain maagista ja heistä on tullut energisiä! Mitähän se oikein on?
Lue lisää
FitMama® valmennuksessa treenataan monipuolisesti, myös lantionpohjalihaksia!

Hauis jalkovälissä?

06.09.2018 1 min lukuaika

Lue lisää


LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE JA SAA ILMAISIA VINKKEJÄ