Entries by Sini

Annan FitMama-muutos!

”Kiloja tippui tän dieetin aikana 7,4 kg ja mittoja lähti rinnalta 9 cm, vyötäröltä 10,5 cm, navan kohdalta 11 cm ja lantiolta 7,5 cm. -Anna” Anna osallistui FitMama-valmennukseen!

Bikini Challenge: Jessica löysi treenaamisen ilon!

”Haluan ensiksi kiittää valmennuksesta FitFarmia ja erityisesti valmentajaa Satua. Bikini Challengen avulla löysin treenaamisen ilon ja salilla käymisestä tuli minulle eräänlainen henkireikä. En ole koskaan ollut mikään herkuttelija, mutta söin todella huonosti ja epäsäännöllisesti ennen valmennusta. Sain todella hyvät eväät terveelliseen elämään valmennuksen kautta! Sairastan Ms-tautia mikä osakseen rajoittaa elämääni, mutta sain olla ylpeä itsestäni […]

Janette jätti vuoden 2017 varrelle 35 kiloa!

Vasemmanpuoleiset kuvat on otettu 9.1.2017 jolloin lähdin mukaan Superdieettiin. Oikeanpuoleiset kuvat on otettu heinäkuun alussa ja tällä hetkellä olen samoissa mitoissa, koska oon ottanu nyt hieman rennommin kesän häiden ja tämän syksyn talokauppojen/remontoinnin takia. Tarkoituksena oli päästä hääkuntoon ja saada painoa putoamaan, ennen kaikkea opetella elämään terveellisesti. Superdieetin jälkeen jatkoin SD+valmennukseen jonka jälkeen lähdin Bikini […]

Nopea treeni kahvakuulilla!

Lisää vinkkejä ja materiaalia löydät FitFarmin Youtube-kanavalta fitfarmoffiial: https://www.youtube.com/channel/UCypL9xRRKsiDXS4y5vUHXng  

Viimeiset 5 kiloa: Ainon upea tulos

Liitteenä muutoskuvani Viimeiset 5 kiloa -valmennuksesta. Kiloja lähti 2,7 kg ja senttejä vyötäröltä 14 cm, lantiosta 3 cm, vasemmasta reidestä 2 cm ja oikeasta 2 cm. -Aino

Kirsin muutos Lite- ja Bikini Challenge -valmennuksilla!

Ikää on kertynyt jo 48 v. Huhtikuussa ostin Lite-valmennuksen kun tunsin itseni niin turvonneeksi. Ja se toimikin ihan hyvin. Ensimmäisissä kuvissa painan 73.3 kg. Liten jälkeen painoni oli 70.7 kg Otin sen jatkoksi Road to Bikini Challenge -valmennuksen, jota en niin tarkasti noudattanut. Elokuun lopussa, kun aloitin Bikini Challengen painoni oli taas 73 kg, mutta oli […]

Henna pudotti yli 8 kiloa Superdieetti®-valmennuksella!

FitFarmin 11.9. alkaneella Superdieetti®-nettivalmennuksella sain tiputettua 8,3 kg!!! Oon supertyytyväinen omiin tuloksiin ja kiitän hyvistä ohjeista, joita oli helppo seurata (toteuttaminen ei ollut aina niin helppoa). Parin lipsahduksen jälkeen ryhmän tsempeillä päästiin taas jatkamaan dieettiä. Elämäntapa muutos jatkuu 🙂 -Henna

Mikä upea muutos, Tiina!! :O

Aloituskuva vuonna 2014 lokakuu. Ekalle Bikini Challengelle lähdettäessä. Huhuh! Keskimmäinen kuva nyt tammikuun BC:n aikoihin suht alussa (vatsan sulaessa tuli inspis fixata tatuointikin kuntoon!) ja viimeinen toukokuulta 🙂 Kiitos rakas valmentaja Satu Kalmi, että löysin taas itseni ❤️ -Tiina

Riikan muutos hänen FitFarm-taipaleellaan

Vuorossa Riikan muutos, joka on pidemmälta aikaväliltä eli aloituskuvat on otettu vuonna 2015 kun projekti alkoi Superdieetillä. Nyt Riikalla on menossa 6. viikko Bikini Challenge -valmennusta. Tässä näkee hyvin mitä tapahtuu kun lihasmassa lisääntyy ja keho kiinteytyy, eli kyseessä ei ole pelkkä painonpudotus!! Hienoa Riikka!! Bikini Challengeen tästä

Anne pudotti Litellä 7 kiloa!

Kaverini houkutteli minut FitFarmin pariin. Kiitos hänelle! Ennen söin vain pari kertaa päivässä ja kävin useita kertoja viikossa tupla jumpissa ja kehoni vain paisui. Lite Weight Lossin ohjein opin säännölliseen ja terveelliseen ruokailuun nälkä näkemättä sekä järkevän treenaamisen taidon ja tuloksia alkoi tulla nopeaan tahtiin. Ruoka-ainepankin avulla oppi tekemään oikeita valintoja ja se myös monipuolisti […]

Sini nousi sohvalta ja tulokset ovat sen mukaiset! <3

Olen 35-vuotias 9- ja 11-vuotiaan lasten vuorotyötä tekevä yksinhuoltaja. Minulla on harvinainen perityvä sidekudossairaus Ehlers-Danlos, jonka takia esimerkiksi polvet on operoitu kuusi kertaa ja toisessa polvessa on jo nivelrikkoa. EDS vaikuttaa kaikkiin niveliin ja moneen muuhunkin asiaan kehossa. Koska mun sairaskertomus on paksumpi kuin naisten ohjekirja miehille, niin lääkärit ja fysioterapeutti suosittelivat salille menoa, jotta […]

KuntopalloHIIT

Lisää vinkkejä ja Vlogia löydät FitFarmin Youtube-kanavalta https://www.youtube.com/channel/UCypL9xRRKsiDXS4y5vUHXng

Miia löysi itsevarmuutensa

Mä olen Miia 33-v. ja aloitin FitFarmin Bikini Challenge -valmennuksessa huhtikuussa 2016. Olin mielessäni hautonut liikuntaharrastuksen aloittamista jo jonkun aikaa, kun toiselle paikkakunnalle muutto ja talonrakennus alkoi kerryttämään vyötärölle hieman ylimääräistä. Olotila tuntui turvonneelta ja lisäksi päätöksessä painoi lääkärin kehotus kuntosalitreenistä, kun olin niksauttanut selkäni yhtenä aamuna. Varsinaista ylipainoa minulla ei ole ehkä ollut kuin […]

CORE HIIT

Lisää vinkkejä ja Vlogia löydät FitFarmin Youtube-kanavalta https://www.youtube.com/channel/UCypL9xRRKsiDXS4y5vUHXng

Köysihiit

  Lisää vinkkejä ja Vlogia löydät FitFarmin Youtube-kanavalta https://www.youtube.com/channel/UCypL9xRRKsiDXS4y5vUHXng