Entries by Sini

Käsittämätön muutos, Susanna!!

”Ensimmäinen kuva vuosi sitten 01/16 ja toinen 01/17. Olen nyt 46-vuotias mummi, kyllästyin keskivartalooni kertyneestä rasvasta ja lähdin mukaan Superdieettiin 01/16, sen jälkeen jatkoin Bikini Challengeen. Kesän otin treenien kannalta hieman kevyemmin ja syksyllä -16 aloitinBull’s All Outin! Kiitän FitFarmia, että tähän on tultu, yksin en olisi pystynyt, vuosi kausia kävin 3-4 krt/vko ryhmäliikunnassa, bodypumissa, spinning ym. […]

Siiri löysi kiinteytymisen salaisuuden!

”Olen 23-vuotias entinen ”ikuinen laihduttaja”. Olen aina pitänyt urheilemisesta ja treenaaminen ei koskaan ole ollut minulle ongelma. Myös ruokavalio on ollut minulla pääosin kunnossa, enkä esimerkiksi syönyt eineksiä juurikaan. Mutta sitten ne herkut… Olin todella pahasti sokeririippuvainen ja pahimmillaan herkuttelin jäätelöllä, suklaalla tai irtokarkeilla päivittäin jättäen kunnollisen ruuan pois. Lisäksi kävin paljon opiskelijabileissä ja tykkäsin […]

Tonnikala-pastasalaatti

pastaa keitettynä tonnikalaa vedessä suolakurkkua (sokeriton) herneitä maissia paprikaa kirsikkatomaatteja kevätsipulia ruohosipulia mausteita oman maun mukaan (esim.suola, pippuri) tarjoiltaessa esim. raejuusto sopii hyvin kaveriksi  Pilko ainekset. Sekoita ainekset keskenään ja nauti!

Lohi-jokirapumoussesalaatti jyväleipäkrutongeilla

Mousse: lämminsavulohta jokirapuja 1-2rkl kreikkalainen jogurtti hieman sitruunamehua silputtua ruohosipulia hieman suolaa ja pippuria Muussaa lohi kulhossa ja sekoita joukkoon ravut sekä sopiva määrä jogurttia. Lisää joukkoon ruohosipuli, sitruunamehu, suola ja pippuri. Tee raikas salaatti esim. salaattia, kurkkua, paprikaa, tomaattia, punasipulia ja 3% fetaa. Paahda jyväleipää hetki paahtimessa, leikkaa kuutioksi ja lisää moussen kanssa salaatin […]

Hedelmäiset-rahkaleipäset

2-3 dl vehnäjauhoja 1 dl ruisjauhoja 1 dl mysliä 1 tlk leivinjauhe 1/2 dl kuivattuja karpaloita 1/2 dl taateleita kuutioituna 1/2 dl cashewpähkinöitä murskattuna 1/2 tlk suolaa 100 g Polar 5 % raastettuna 250 g maitorahkaa 1/2 dl mantelimaito/kevytmaito 1/2 dl oliiiviöljyä Sekoita kuivat aineet keskenään. Lisää joukkoon karpalot, taatelit, pähkinät ja juustoraaste. Sekoita hyvin. […]

Bull’s härkälastu -pitaleipä – terveellinen pikaruoka

Valmis pitaleipä Bull’s härkälastut Tuore korianteri Kasviksia (salaatti, tomaatti) Avokadoa siivuina Kastike: Vähärasvainen kreikkalainen jogurtti + valkosipulia, suolaa, pippuria, limemehua, paprikajauhetta Lämmitä härkalastut pannulla ja lisää silputtu korianteri joukkoon. Pilko avokado ja kasvikset. Paahda valmis pitaleipä paahtimessa ja leikkaa halki niin että toinen reuna jää kiinni. Sekoita mausteet jogurttiin ja anna maustua hetken jääkaapissa. Täytä […]

Pulled turkey tortilla -kupit

1 pkt Pulled Turkey 1 prk SantaMaria Garlic salsa (ei lisättyä sokeria) 1 suippopaprika kuutioituna 1 chilipalko silputtuna 1 prk ananaspaloja mehussa 100 g 5% Kadet-juusto raastettuna 1 pkt tortillalättyjä Leikkaa tortillalätyistä neliötä ja laita kaksi neliötä limittäin muffinsivuuan pohjalle. Kuumenna paistinpannulla kalkkuna ja lisää joukkoon salsa, paprika ja chili. Anna muhia hetki. Täytä kupit […]

Sanna sai upeita tuloksia Superdieetti®-valmennuksella!

”Dieetin aloitus oli vaikeaa kun olen tottunut syömään harvoin ja isoja annoksia ja sitten iltaisella napostelemaan makeisia ja sipsiä. En melkein koskaan syönyt ennen aamupalaa sillä aamuisin oksetti ja mahaa turvotti. Nyt en voisi kuvitella päivääkään ilman kunnon aamupalaa. Aluksi oli siis vaikeinta syödä niin monta kertaa päivässä. Ekalla viikolla lähti 2kg josta tuli motivaatio […]

FitFarm mukana Nordic Fitness Expossa 8.-9.10.

FitFarm on vahvasti mukana Lahdessa järjestettävässä suurtapahtumassa Nordic Fitness Expossa 8.-9.10. omalla lavallaan! FitFarm-lavan ohjelmistossa on muun muassa luentoja ja kilpailuja. Luennoimassa ovat Jutta Gustafsberg, Bull Mentula, Satu Kalmi, Vertti Harjuniemi sekä Mikko Korpeinen. Lavan yhteydessä FitFarmin ständillä voit lauantaina ja sunnuntaina tavata Juttaa, Bullia ja muita tiimiläisiä! Tule moikkaamaan ja nauttimaan messuhumusta vain messulipun […]