Entries by Sini

Niina täyttää pian 30 ja aikoo olla paremmassa kunnossa kuin koskaan!

Syksyn aikana pompsahti 10 kg nopeasti stressin ja huonojen elämäntapojen takia. Joulukuussa sain itse jumppaamalla pari kiloa pois mutta kun aloitin Superdieetin niin johan alkoi rasva palamaan. Kuvien välillä on vajaa 6 viikkoa, painoa lähti 6,5 kg ja senttejä vyötäröltä ja lantiosta vajaa 10! En ole ikinä ollut millään dieetillä ja lähdin tähän myös ajatuksella […]

Anne on pudottanut jo lähes 14 kiloa!

Moikka! Ensimmäinen kuva missä istun on otettu joulupäivänä 2016, mutta näin sen vasta vuoden vaihteessa ja järkytyin suuresti, eli painon pudottamisen aloitin 2.1.2017 ja 9.1.2017 Superdieetin. Olen jokunen vuosi sitten pudottanut  painoa  yli -30 kg ja ollut todella hyvässä kunnossa. Sitten isot muutokset elämässä vaikuttivat etten enää huolehtinut itsestäni. Nyt alkaa olla elämä raiteillaan ja […]

Annika selätti väsymyksen ja löysi innon treenata!

Tässä on minun 6 viikon tulos Superdietillä! Jes onnistuin💪 Dieetille lähdin, koska painoa oli alkanut vain kertyä ja liikunta oli jäänyt vähemmälle… Karkkia saattoi mennä 7 päivänä viikossa ajattelin vaan että ei se lihota.. Oho, mitenkä kävikään.. Aina vain mietin että pitäisi laihduttaa mutta koskaan en saanut aikaseksi. Nyt tartuin härkää sarvista ja ajattelin tehdä […]

Jenni huomasi, että ruokavaliolla on valtava merkitys!

Ei hitto, ruokavalio, mikä merkitys!! Ja kuvasta muutoksen itsekin huomaan, – 5kg (harmittaa ku en mittanauhalla ottanut mittoja)!!! Raskauskilot jäi vyötärölle ja syömistä ei voinut lopettaa, koko ajan väsytti ja herkut olivat koko ajan mielessä… Nyt tässä 6 vikkoa syönyt terveellisesti, liikunta tuli mukaan viikolla 3. Tästä on hyvä jatkaa ja tässä muutoksessa haluan oppia […]

10 kiloa kuudessa viikossa! VAU!

Hei! Ohessa kuvani Simplen alussa 9.1. ja lopussa 19.2.2017. Mukana ei liikuntaa. Sain tämän kurssin joululahjaksi tyttäreltäni, joka viime syksynä aloitti Superdieetillä. Nyt hän jatkaa Bikini Challengella. Hänellä on myös kilpirauhasen vajaatoiminta ja hän on tehnyt hienon työn kanssanne. Hän on tsempparini ja kannustaa minuakin jatkamaan. Aloituspainoni 90.0 – loppupaino 80.0 kg, ero -10 kg. […]

Miisu ei luovuttanut vastoinkäymisistä huolimatta!

  Tässä eräänlainen tarina, jossa vuodatettiin lähes verta, ja hikeä ja kyyneleitä senkin edestä. Kaks ekaa viikkoo kerkesin painaa täysillä ja täynnä intoa, mikään ei voi estää minua. Mutta kuinkas kävikään. Sattui pieni tapaturma ja alakroppa pois pelistä. Itkin kohtaloa ja olin luovuttaa. Päätin kuitenkin jatkaa niillä oljenkorsilla, joita käytettävissä vielä oli. Ruokavalio ja yläkroppa. Aerobiset […]

Reija sai kivut hallintaan terveellisellä ruokavaliolla!

Olen Reija, 38-v. kahden pienen lapsen äiti ja sairastan harvinaista sidekudossairautta, jonka vuoksi liikkumiseni on erittäin rajoitettua, kivut ovat kovia ja minulla on vahvat lääkkeet käytössä, jotka aiheuttavat myös turvotusta. Olen ollut hoikka ja ennenkin mukana valmennuksissanne mm. Superdieetti ja PH-dieetti. Sairauteni edetessä ja raskauksien jälkeen tuntui kuitenkin siltä, että kilot ja turvotus ovat tulleet […]

Hipun kroppa oli säästöliekillä, mutta hän oppi syömään oikein ja voi nyt loistavasti!

Alkutilannekuvat otettu 9.1. paino 69.6 kg Lopputilannekuvat 19.2. paino 63.3 kg Olin jo pitkään harmitellut kertyneitä kilojani, vaikkei ylipainoa ihan valtavasti ollut – ainakaan toisten mielestä. Mutta itselläni oli todella epämukava ja tunkkainen olo. Pienessä (pituutta 158 cm) kropassa liikakilot tuntuvat erityisen epämukavalle, vaatteet ahdisti ja muutenkin. FitFarmin sivuilla olin vieraillut useasti ja nyt tuli […]

Sanna sai verensokerinsa paremmalle tasolle!

Olen melkein kolmekymppinen diabeetikko ja tästä syystä olen noudattanut Superdieetin viikon kolme ruokavaliota, naiset ryhmä 1. Olen siitä huolimatta pudottanut 6,3 kiloa. Lähtölukema oli 90,4 kg ja nyt vaaka näyttää 84,1 kg. Suurin muutos on tapahtunut alavatsan kohdalla, josta on lähtenyt 7 cm Lisäksi verensokerini ovat olleet paljon paremmalla tasolla! Terveisin Sanna

Sarin kunto kasvoi ja senttejä karisi huimasti!

  Tässäpä liitteenä muutoskuvani kuuden viikon matkalta! Painoa putosi 7,3 kg ja kaikista kohtaa -10 cm Matkaa on vielä jäljellä ja aion jatkaa SD+:lla.  Kevät onneksi kolkuttelee ja pääsee lenkille ulos. Kunto on noussut aivan mielettömän paljon ja jaksan jopa hölkätä juoksumatolla. Kuntosalitreeneissä on painot nousseet joka viikko ja tuloksetkin alkavat näkyä pikkuhiljaa. Välillä oli haasteita […]

Sonja huomasi että laihduttaminen onkin helppoa!

Kuvien väillä eroa 5 viikkoa, kiloja lähtenyt 3 kg ja koko olemus paljon köykäisempi! Yllätyin superdietin aikana miten laihdutus onkaan helppoa, kun on siihen  oikeat työkalut. En koskaan aikaisemmin uskonut nettivalmennuksiin, ajattelin entisenä jojo-laihuttajana, että pystyyhän sitä ominkin avuin saamaan ylimääräiset pois. Superdietin ryhmästä sai uskomattoman tuen, joten repsahdukset eivät käyneet edes mielessä. Tästä on […]

Tiinan olo ja itsevarmuus kokivat roiman parannuksen nettivalmennuksessa!

  Ensimmäiset kuvat ovat Superdieettiä aloittaessa ja viereinen on tältä aamulta 16.2.2017. Ihan ensinnäkin ISO KIITOS FitFarmin tiimille!! Olen kyllä melkoisen yllättynyt itsekin, kun kuvista olikin nähtävissä ihan selkeä ero ja noinkin lyhyessä ajassa. Miksi sitten alun perin lähdin mukaan tähän ohjelmaan ja miksi valitsin SD:n? Vuoden vaihteessa oli sellainen olo, että nyt saa riittää […]

Lähes 10 kiloa pois viidessä viikossa!

  Ajattelin etten ikipäivänä uskalla jakaa mitään tai varsinkaan alusvaatekuvia! Mutta nyt kun kuvia otin niin itsekin hiukan hämmennyin et kyllä tässä nyt on jotain muutosta tapahtunut. Kuvien välillä on viisi viikkoa ja tämä olo mikä on niin on huippu! Sanoin kuvaamattoman hyvä, mieli on kirkas ja ryhti on parempi. Koko olemus on muuttunut näinkin […]

-11 kiloa kuudessa viikossa!

Aloitin Superdieetin 9.1.17 ja matka on ollut huikea kokemus! Painoa on tippunut 11 kg ja vyötärökin kaventunut 27 cm. Tämä on ollut niin kivaa että aion jatkaa SD+ valmennukseen! T. Mika

Ryhmän tuki auttoi Hanna-Maria onnistumaan!

Mun elämäntavat on aina olleet erittäin epäsäännöllisiä ja epäterveellisiä. Ikää on kuitenkin vasta 18 ja silti ylipainoa on merkittävän paljon. Päätin vihdoinkin tehdä asialle jotain ja olin jo jonkin aikaa tutustunut FitFarmin nettivalmennuksiin, kunnes sitten ostin Superdieetti-valmennuksen. Alku pelotti ja ahdisti ihan liikaa ja painoa oli hieman yli 100 kg. Kuitenkin muiden valmennattavien tuki ja […]

Minna teki hurjan muutoksen henkisesti ja fyysisesti!

  Hyppäsin joulukuussa vaa’alle ja lukema (98 kg) pudotti mut todellisuuteen niin kovaa, että päätin Superdieetti-ohjelman katsomisen sijaan osallistua dieettiin itse. En kadu päivääkään, muutos on hurja niin henkisesti kuin fyysisestikin ja elämäntapamuutos on tehty onnistuneesti. Kiloja on pudonnut 7,5 ja senttejä lähtenyt yhteensä 29,5! Tästä jatketaan hyvillä mielin eteenpäin. – Minna  

Tiina voi paremmin kuin pitkiin aikoihin!

Rankat vkot alkaa olla takana! Vointi on parempi ku varmaan valovuoteen. Saliharrastus on tullut niin pysyväksi samoin kuin uudet tottumkset ruokailuihin. En voinut mitenkään edes aavistaa millaisen muutoksen sain Superdieetillä aikaan, matkaa tavotteisiin on, koska näin kävi että nälkä kasvaa syödessä. Ihanaa voida hyvin. -Tiina

Iina ymmärsi ettei kiloilla ole merkitystä!

Ennen Superdieettiä elämääni kuului suurena osana urheilu, mutta olin hukassa syömisten kanssa. Välillä söin todella vähän ja juoksin pitkiä matkoja, kun taas välillä kävin salilla ja ruoka oli sitä, mitä kaapista löytyi. En tuntenut sanaa säännöllisyys tai kohtuus. Isoin syy Superdieetin aloitukseen oli oma huono olo kropassa, vaikka en ylipainoinen ollutkaan. Halusin ottaa itseäni kunnolla […]

-10 kg viidessä viikossa!

  Ensimmäinen kuva on otettu 9.1 samana päivänä kun Superdieetti® alkoi ja toinen kuva otettu 10.2. Ensimmäisen ja toisen kuvan välillä on -10 kiloa. Olin ryhmässä 3, pudotettavaa yli 20 kg. Liikuntaa en juurikaan harrastanut dieetin aikana mononukleoosista paranemisen takia. Ennen Superdieettiä en ajatellut itseäni ja olin tottunut tuohon turvonneeseen minääni kunnes päätin lähteä mukaan […]

Vau mikä muutos, Henri!

  Parin viikon pähkäilyjen jälkeen päätimme vaimon kanssa hypätä All Out -valmennukseen, molemmille tämä oli ensimmäinen valmennus. Itse tiedostin jo ennen valmennusta että tuo ruuan teko, ja säännöllisyys tulee olemaan vaikeata  Mutta jo viikon jälkeen, homma lähti rullaamaan hemmetin hyvin (ruokailut). Tuloksia tuli pikkuhiljaa! Saliharrastusta oli itsellä takana 6 vuotta muistaakseni  välillä kovempaa ja tosinpäin  parasta valmennuksessa on kyllä […]

Kirsi pudotti vuodessa yli 20 kiloa!

  Raskaus ilmoitti itsestään jouluaattona 2012. Siitä sitten alkoi 9 kk pahoinvoinnit. Jäin kotiin sairaslomalle ja lapsen syntymän jälkeen jäin kolmeksi vuodeksi kotiin. Treenaaminen ja kuntoilu jäi vähemmälle. No mitä siitä sitten seurasikaan: kiloja vaan alkoi satelemaan ja paino vaan nousi lähemmäksi 90 kg. Hälytyskellot alkoivat soimaan. Polviin ja selkään alkoi tulla kipuja. Joulukuussa 2015 pyysin […]

Käsittämätön muutos, Susanna!!

”Ensimmäinen kuva vuosi sitten 01/16 ja toinen 01/17. Olen nyt 46-vuotias mummi, kyllästyin keskivartalooni kertyneestä rasvasta ja lähdin mukaan Superdieettiin 01/16, sen jälkeen jatkoin Bikini Challengeen. Kesän otin treenien kannalta hieman kevyemmin ja syksyllä -16 aloitinBull’s All Outin! Kiitän FitFarmia, että tähän on tultu, yksin en olisi pystynyt, vuosi kausia kävin 3-4 krt/vko ryhmäliikunnassa, bodypumissa, spinning ym. […]

Siiri löysi kiinteytymisen salaisuuden!

”Olen 23-vuotias entinen ”ikuinen laihduttaja”. Olen aina pitänyt urheilemisesta ja treenaaminen ei koskaan ole ollut minulle ongelma. Myös ruokavalio on ollut minulla pääosin kunnossa, enkä esimerkiksi syönyt eineksiä juurikaan. Mutta sitten ne herkut… Olin todella pahasti sokeririippuvainen ja pahimmillaan herkuttelin jäätelöllä, suklaalla tai irtokarkeilla päivittäin jättäen kunnollisen ruuan pois. Lisäksi kävin paljon opiskelijabileissä ja tykkäsin […]

Tonnikala-pastasalaatti

pastaa keitettynä tonnikalaa vedessä suolakurkkua (sokeriton) herneitä maissia paprikaa kirsikkatomaatteja kevätsipulia ruohosipulia mausteita oman maun mukaan (esim.suola, pippuri) tarjoiltaessa esim. raejuusto sopii hyvin kaveriksi  Pilko ainekset. Sekoita ainekset keskenään ja nauti!

Lohi-jokirapumoussesalaatti jyväleipäkrutongeilla

Mousse: lämminsavulohta jokirapuja 1-2rkl kreikkalainen jogurtti hieman sitruunamehua silputtua ruohosipulia hieman suolaa ja pippuria Muussaa lohi kulhossa ja sekoita joukkoon ravut sekä sopiva määrä jogurttia. Lisää joukkoon ruohosipuli, sitruunamehu, suola ja pippuri. Tee raikas salaatti esim. salaattia, kurkkua, paprikaa, tomaattia, punasipulia ja 3% fetaa. Paahda jyväleipää hetki paahtimessa, leikkaa kuutioksi ja lisää moussen kanssa salaatin […]

Hedelmäiset-rahkaleipäset

2-3 dl vehnäjauhoja 1 dl ruisjauhoja 1 dl mysliä 1 tlk leivinjauhe 1/2 dl kuivattuja karpaloita 1/2 dl taateleita kuutioituna 1/2 dl cashewpähkinöitä murskattuna 1/2 tlk suolaa 100 g Polar 5 % raastettuna 250 g maitorahkaa 1/2 dl mantelimaito/kevytmaito 1/2 dl oliiiviöljyä Sekoita kuivat aineet keskenään. Lisää joukkoon karpalot, taatelit, pähkinät ja juustoraaste. Sekoita hyvin. […]

Bull’s härkälastu -pitaleipä – terveellinen pikaruoka

Valmis pitaleipä Bull’s härkälastut Tuore korianteri Kasviksia (salaatti, tomaatti) Avokadoa siivuina Kastike: Vähärasvainen kreikkalainen jogurtti + valkosipulia, suolaa, pippuria, limemehua, paprikajauhetta Lämmitä härkalastut pannulla ja lisää silputtu korianteri joukkoon. Pilko avokado ja kasvikset. Paahda valmis pitaleipä paahtimessa ja leikkaa halki niin että toinen reuna jää kiinni. Sekoita mausteet jogurttiin ja anna maustua hetken jääkaapissa. Täytä […]